5.46M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#بالا_فیله_خوابیده
#پایین_فیله_خوابیده
📌سعی کنید این دو حرکت را هفته ای ۳ مرتبه و هر دفعه ۳ ست تکرار کنید،در هر ست این حرکات را نسبت به توان خود تکرار کنید.