تورنیکه چیست؟ #کمک_های_اولیه ☄️کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

دروغ نگم خودم ک اسم وسیله رو دیدم ی لحظه خون به مغزم نرسید👀 ولی پست به درد بخوریه ببینید✌🏻

بعضی از مومنین بر دیگری ولایت داره ... چطوری ؟ #فایل_صوتی🎧 #نقشه_راه ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️بازنگریِ احساس 🔻گاهی یک علاقه آن‌قدر بزرگ می‌شود که کم‌کم از کارهای خودت فاصله می‌گیری؛ برنامه‌ها عقب می‌افتد، تمرکز کم می‌شود و ذهنت بیشتر بیرون از خودت است تا درون خودت. علاقه‌ای که سالم باشد، تو را از مسیرت جدا نمی‌کند. اگر چیزی باعث شود که هدفت، رشدت یا آرامشت کمرنگ شود، باید دوباره آن را بررسی کنی. 🔻راهکار کوتاه: از خودت بپرس: «آیا بعد از این فکر یا درگیری، بهتر می‌شوم یا ضعیف‌تر؟» اگر جواب دومی است، فاصله‌ی ذهنی بساز و برگرد به کاری که آینده‌ات را می‌سازد. #مدیریت_استرس #راهکارهای_افزایش_تمرکز ☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید. ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🧻 اگر گاز استریل نداشتیم چه کنیم؟ #کمک_های_اولیه ☄️کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

کربلا... ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️رشد درون 🔻داشتن احساس، ضعف نیست. اما هر احساسی زمان خودش را دارد. ذهن نوجوان هنوز در حال ساخته‌شدن است و بعضی درگیری‌ها اگر زود ایجاد شوند، بیشتر از کمک، تمرکز را ازبین می‌برند. این موضوع به معنی نادیده گرفتن احساس نیست؛ به معنی صبر کردن است. صبر یعنی اجازه بدهی اول خودت قوی‌تر شوی، بعد سراغ تصمیم‌های بزرگ‌تر بروی. 🔻راهکار کوتاه: وقتی دیدی احساست ذهنت را درگیر می‌کند، یادآوری کن که این حس قرار نیست همین حالا تبدیل به تصمیم شود. تمرکزت را روی رشد خودت نگه دار. #مدیریت_استرس #راهکارهای_افزایش_تمرکز ☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید. ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

👀 چطور تنفس مصدوم را چک کنیم؟ #کمک_های_اولیه ☄️کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

ان شاءالله قسمت همگی بشه دوستان هر کسی رفت التماس دعای فراوان داریم✨

🔸️دامِ خیال 🔻گاهی اتفاقی در بیرون نمی‌افتد، اما در ذهنت داستان‌های کامل ساخته می‌شود؛ گفت‌وگوهای فرضی، صحنه‌های خیالی، آینده‌ای که هنوز وجود ندارد. خیال‌پردازی کوتاه طبیعی است، اما وقتی طولانی می‌شود، انرژی ذهن را مصرف می‌کند. ذهنی که در دنیای تصور مانده، سخت می‌تواند به واقعیت برگردد و تمرکز کند. 🔻راهکار کوتاه: اگر متوجه شدی در خیال مانده‌ای، یک کار واقعی و ملموس انجام بده: چند خط بنویس، چند قدم راه برو، یا یک تمرین کوتاه حل کن. بدن را وارد عمل کن تا ذهن برگردد. #مدیریت_استرس #راهکارهای_افزایش_تمرکز ☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید. ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🧍🏼اگر تو تنها آدم سالم صحنه بودی چه کار کنی؟ #کمک_های_اولیه ☄️کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

تصور کن...✨ #نامه_های_بلوغ ✍🏻صفایی حائری (عین صاد) ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss