خبرفوری‼️ پس از زلزله در تهران‌... ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️ردِ حواس‌پرتی 🔻حواس‌پرتی همیشه از گوشی نیست. گاهی گوشی کنار دستت نیست، اما ذهنت مدام سراغش می‌رود. فکر پیام‌ها، فکر جواب ندادن، فکر این‌که «الان چه خبر شده؟» در این حالت، حتی اگر گوشی را کنار بگذاری، حواس‌پرتی ادامه دارد؛ چون مسئله بیرون از تو نیست، درون ذهنت است. ذهن وقتی درگیر چند فکر ناتمام باشد، نمی‌تواند روی یک چیز بماند. مدام بین فکرها جابه‌جا می‌شود و تمرکز تکه‌تکه می‌شود. همه‌ی حواس‌پرتی‌ها، با کنار گذاشتن گوشی حل نمی‌شوند؛ بعضی از آن‌ها ذهنی‌اند. قبل از درس خواندن، یک کاغذ بردار و سه فکر اصلی‌ که ذهنت را مشغول کرده بنویس. نه برای حل کردن؛ فقط برای بیرون آوردنشان از ذهنت. بعد شروع کن. تمرکز فقط با خلوت کردن میز درست نمی‌شود؛ با خلوت شدن ذهن شکل می‌گیرد. #مدیریت_استرس #راهکارهای_افزایش_تمرکز ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

ولی الان سود توی فلافلی زدن کنار تنگه هزمزه😁 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ ◀️قسمت بیست و یکم: طنز در دل فاجعه #تاب_آوری_وبقا 📞جهت دریافت مشاوره رایگان به آسیب‌دیدگان جنگ با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون پیش‌شماره) تماس بگیرید. ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss