#مدیریت_قهر همگی ما موقع دعوا کردن حرف‌ هایی می‌ زنیم که بعداً از آن پشیمان می‌ شویم. در هر حال این که منظوری از به زبان آوردن آن نیش و کنایه‌ ها نداشته‌ ایم، چیزی از تلخی و تیزی آنها کم نمی‌ کند. مسئولیت حرف‌ هایی را که هنگام عصبانیت زده‌اید، قبول کنید. با تمرکز کردن روی حرف‌ های همسرتان نمی‌ توانید از زیر بار مسئولیت کارهای خودتان فرار کنید. وقتی یکی از طرفین سهم خود را در دعوا می‌ پذیرد، تمایل طرف دیگر نیز برای پذیرش نقشش در به راه انداختن دعوا بیشتر می‌ شود. همچنین اگر همسرتان حین جر و بحث حرفی زد که مانند خنجر در قلبتان فرورفت، همان لحظه به او بگویید که این حرفش چقدر ناراحتتان کرده است. اگر روز بعد به یاد حرف هایش افتادید و ناراحت شدید، به جای این که به سرعت به او حمله کنید، قدری با خودتان خلوت کنید و چند نفس عمیق بکشید تا به آرامش برسید. جر و بحث‌ های مداوم به دورهای باطلی منجر می‌شود که هیچ کمکی به آشتی کردن نمی‌ کند. #همسرانه #جهادتبیین @boshra_mohtava

#مدیریت_قهر دعوا را کش ندهید، در اولین فرصت آشتی کنید شاید وسوسه شوید که این شما هستید که باید حرف آخر را بزنید یا حتی عذرخواهی شوهرتان را قبول نکنید و سرش فریاد بزنید که مگر خوابش را ببیند که روزی او را ببخشید یا از آن بالاتر از او معذرت بخواهید. اما باید بدانید که این سماجت باعث می شود که هر دو نفرتان آن لحظه و بعداً درمانده و کلافه شوید. لطف بزرگی که می توانید در حق خودتان و همسرتان بکنید، این است که در اولین فرصت آشتی کنید و دعوا را کش ندهید. زمانی که اختلافات را حل نشده می گذاریم و جو را متشنج رها میکنیم، دیگر از رابطهمان لذت نمی بریم. بنابراین قبل از این که دعوا بالا بگیرد و این جرقه ی کوچک زندگیتان را به آتش بکشد، آشتی کنید. #همسرانه #جهادتبیین @boshra_mohtava

#مدیریت_قهر وقتی برای اولین بار در مورد آشتی با همسرتان صحبت می کنید، چیزی شبیه این بگویید: «می دانم که همه چیز بین ما خوب پیش نرفته است، اما من واقعاً قصد دارم اوضاع را بهبود ببخشم و روابط را بازسازی کنم.» شروع با یک نکته مثبت، طرف مقابل را تشویق می کند تا با شما همکاری کند. #همسرانه @boshra_mohtava

#مدیریت_قهر مسئولیت اشتباه خود را بپذیرید مهارت مهم دیگری که هر زوجی باید بلد باشد، پذیرفتن مسئولیت اشتباهات است. لطفا با خود صادق باشید، گاهی رفتار شما بسیار ناپسند است و همین موضوع موجب ناراحتی و مشاجره با همسرتان می شود. پس لطفا مسئولیت رفتار اشتباه خود را پبذیرید، بابت آن ابراز پشیمانی کنید و به همسر خود قول دهید که دیگر این رفتار اشتباه را تکرار نخواهید. همچنین به خود قول دهید که به حرفتان عمل می کنید. #همسرانه #جهادتبیین @boshra_mohtava

#مدیریت_قهر 💠 اگر به فرض با همسر خود #قهر کرده‌اید سعی کنید از این مدل جملات استفاده کنید: 😉 میدونم بعضیا میخوان امروز برن بیرون، مواظب خودشون باشن! یا👇 😉 چه غذایی درست کرده یه بنده خدایی! دستش درد نکنه حیف که قهریم 😉 💠 اونوقت تاثیر محبت و #دلجویی رو توی زندگی خودتون می‌بینید. #همسرانه @boshra_mohtava