هدایت شده از محسن تقوایی(حاج بابا)
🎈چند راهکار ساده اما بسیار موثر برای کمک به ناباروری زنان
💫#ناباروری_زنان
💫#استاد_حاج_بابا
✍️ منتظر نسخه های بعدی باشید...❣️
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
بدانیم سالم بمانیم 🍏
🔴#درد_دنبالچه و راهکارهای درمانی آن👇👇 🔶#دنبالچه، استخوانی است که انتهای ستون فقرات قرار دارد و آسی
🍀🍀🍀
🔴ادامه مطلب درد دنبالچه و درمان آن👇👇
♨️در این مشکل، برخاستن و نشستن ناگهانی و برخاستن بعد از زمان طولانی نشستن می‌تواند با درد شدید در انتهای پایینی ستون فقرات و بالای مقعد همراه باشد. این درد به صورت تیز و حالت سوراخ شدن یا چاقو خوردن احساس می‌شود و ممکن است در باسن، #مهره‌های کمری و بندرت در ران‌ها منتشر شود.
🌸🌸🌸
✅اولین گام در درمان، تجویز رینگ‌ها یا حلقه‌های نرمی است که ژله‌ای، فومی یا بادی هستند و هنگام نشستن مانع فشار به ناحیه دنبالچه می‌شوند. از بیمار می‌خواهیم مرتب از این بالش هنگام نشستن استفاده کند.
🍀تقویت عضلات شکم در حالت طاقباز و بالا آوردن سر و کتف‌ها از بالا و زانوها به سمت شکم از پایین، ورزشی مؤثر در کاهش درد دنبالچه است.
🌸🌸🌸
✔️ کشش عضلات کشاله ران با دور کردن زانوها از هم در حالت طاقباز تمرین مهم دیگری است. همچنین از بیمار می‌خواهیم در حالت نشسته یا خوابیده مقعد خود را با قدرت منقبض کند، ده ثانیه نگه دارد و سپس شل کند.
🌸🌸🌸
✔️این تمرین را 10 تا 15 مرتبه در روز انجام دهد. در صورتی که بیمار زانو درد نداشته باشد، ورزش معروف #اسکات در تقویت عضلات باسن و کاهش درد بسیار مفید است.
🌸🌸🌸
✔️ انجام این ورزش‌ها و سایر تمرین‌هایی که در فیزیوتراپی آموزش داده می‌شود باید ادامه یابد و تکرار و تداوم در آنها می‌تواند سبب تقویت و بهبود آمادگی در عضلات اطراف دنبالچه شود و درد بیمار را کاهش دهد.
🌸🌸🌸
💫 اما با تمام راهکارهای فوق، همواره استراحت و پرهیز از نشستن برای سه چهار ساعت مداوم در روز، مهم‌ترین اصل درمان درد دنبالچه به شمار می‌رود.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
📢 میخوای تا عید صورت شفاف و بدون لک داشته باشی اونم بدون کرم و محصولات گرون قیمت😍😍
بیا تو این کانال، راهکار های طلایی گفته که بهت قول میدم تا حالا هیییییچ کجا نخوندی و ندیدی👍
بزن رو لینک که زیر نظر مستقیم دکتر هست😍👇
https://eitaa.com/joinchat/2903506997Cc4cd6ffbd5
🛑 اگر باور نداری کلیک کن☝️ خودت رضایتمندی و درمان شده هاشون رو تو کانال ببین، همشوووووون تو بزرگترین گروه پزشکی ایتا اعلام نتیجه کردن نه تو پی وی هاا😉😉
هدایت شده از محسن تقوایی(حاج بابا)
11.25M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⚡درمان زخم بستر
💢نسخه تخصصی زخم بستر 👇👇
https://eitaa.com/hajbaba/2374
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
بدانیم سالم بمانیم 🍏
#تست_هوش 😍👇👇 تیزبین ها اشکالات تصویر در ۷ثانیه پیدا کنن پاسخ فرداشب همینجا ساعت ۲۲🤓 🔷👩⚕ @bua
#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆
🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
بدانیم سالم بمانیم 🍏
🛡حرکت اصلاحی 💢 درد بین کتف 🔹تمرین اول 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات
29.77M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🛡حرکت اصلاحی
💢 درد بین کتف
🔹تمرین دوم و سوم
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
#بدانیم_سالم_بمانیم
🔶🔹نان بربری با آرد ارزن
🔹بهترین نان در گذشته
🍃در گذشته در خمیر نان🥖بربری از آرد #ارزن🌾 استفاده می شد که باعث ماندگاری بیشتر و کیفیت بهتر آن نان می شود.
نانی که با آرد #ارزن🌾 تهیه می شود باعث تقویت معده شده ، ورم معده و روده ، زخم معده وکلیت را بهبود می بخشد. #یبوست مزمن و #اسهال را بر طرف
می کند.
دفع طبیعی ایجاد می کند. سموم حاصل از سوخت و ساز آن قابل توجه نیست.
#قند بسیار کمی تولید می کند. از آنجا که به تدریج جذب بدن می شود چیزی از آن ذخیره نمی شود که بخواهد سبب ایجاد کبد چرب ، کلسترول ،دیابت ، فشارخون و چاقی شود.
نشاسته آن کم و املاح معدنی آن فراوان است و به همین جهت از پرخوری وریزه خواری پیشگیری می کند.
🔆نان تهیه شده با #جوانه ارزن🌾 را باسبزیجات خشک مثل شوید و شنبلیله ☘️و بذر های زیره 🌱، تخم گشنیز🍀 ، تخم شنبلیله و سیاهدانه و رازیانه 🍃 طبخ کنید و یک نان 🥖کامل و مقوی میل کنید.
_قاووت ارزن🌾 با زیره برای رفع دل پیچه و اسهال از دستورات امام صادق (ع) است.
🔸 @bualii 🔸
🔴بی‌اختیاری ادرار
💢#بی‌اختیاری_ادرار در افرادی رخ می‌دهد كه اختیار مثانه طبیعی دارند اما به‌علت محدودیت‌های فیزیكی نمی‌توانند خود رابه موقع به توآلت برسانند.
📝#علایم شایع بی اختیاری ادرار: 👇👇
🔶فراموش كردن برای رفتن به توآلت
🔶ادرار كردن در مكان‌ها یا زمان‌های نامناسب
🔶مشكلات گهگاهی در بلند شدن به موقع از تخت برای رفتن به توآلت
🔻🔻🔻
📝علل بیماری: 👇👇
✔️زوال عقل، افسردگی، اختلالات حركت.
🍀🍀🍀
📝عوامل تشدید كننده بیماری:👇👇
🔻#عفونت‌های اداری
🔻دیابت شیرین
🔻بالا رفتن سن؛ كمبود استروژن
🔻سابقه چندین #زایمان (در زنان)
🔻آسیب نخاعی
🔻وجود یك #بیماری عمومی تعضیف‌كننده فرد
🍀🍀🍀
📝پیشگیری:
🔶#رژیم غذایی طبیعی و متعادل داشته باشید و به‌طور منظم ورزش كنید تا قدرت عضلانی حفظ و زیاد شود. پیش از آغاز علایم بی‌اختیاری ادرار، تمرینات #كگل را فرا گیرید و به‌كار ببندید:
✅ هدف از این تمرینات شناسایی، كنترل و قوی كردن عضلات كف لگن است. انسان با استفاده از این عضلات قادر به قطع ادرار در زمان جاری شدن آن است.
🔶تمرینات زیر این عضلات را قوی می‌كنند و بنابراین فرد می‌تواند این #عضلات را تحت‌كنترل خود درآورد و هرگاه كه خواست آنها را شل كند:
🔸برای این كه مشخص شود كه كدام عضلات درگیر هستند، به هنگام ادرار كردن سعی شود ادرار به‌طور متناوب قطع و وصل شود.
🍀ادامه دارد...
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷