✳️ مواد غذایی‌ای که اصلاً نباید با هم ترکیب شوند
🔵 ۱. خوراکی های حاوی منیزیم و نوشابه های گازدار
از مصرف نوشابه همراه با غلات و دیگر خوراکی های حاوی منیزیم مانند گردو، لوبیای پخته، ذرت، موز، تخمه آفتابگردان و.. پرهیز شود زیرا این نوشیدنی ها حاوی فسفات هستند و این ترکیب مانع جذب مینزیم در بدن می شود.
🔵 ۲. همبرگر و چیپس
چربی های همبرگر با قند موجود در چیپس ترکیب میشود و التهاب و از بین رفتن سلول ها را در پی دارد.
🔵 ۳. شیرینی و آب پرتقال
این دو خوراکی باعث افزایش کالری، بدون تامین ریزمغذی ها می شود. همچنین مقدار بالای کربوهیدرات ها افزایش ناگهانی قند خون را نیز در پی دارد.
🔵 ۴. آناناس و شیر
ترکیب بروملایین؛ آنزیم های پروتیولیتیک موجود در آناناس، با شیر یا حتی ماست عامل تهوع، سردرد، گاز و درد معده در بزرگسالان می شود و می تواند اسهال شدید را به دنبال داشته باشد.
🔵 ۵. غذاهای ادویه دار و نوشابه
ادویه های تند مانند فلفل، زیره، کاری و... چاشنی عالی غذاها هستند، اما دمای بدن را به سرعت بالا می برند و تمایل به مصرف نوشیدنی ها را تشدید می کنند. با این حال، اگر برای رفع تشنگی نوشابه را انتخاب کرده اید باید دو ساعت صبر کنید.
🔵 ۶. اسفناج و پنیر
اسفناج حاوی ماده ای به نام اگزالات است که مانع از جذب کلسیم در بدن می شود. پس از این به بعد، اسفناج را با پنیر یا دیگر لبنیات مخلوط نکنید
🔵 ۷. گوشت و غلات
ساده ترین توضیح در عدم توصیه مصرف همزمان گوشت با غلات این است که نشاسته موجود در این خوراکی ها (همچنین نشاسته حبوبات و سیب زمینی) روند هضم یکسانی ندارند.
🔵 ۸. چای و شیر
چای سیاه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که عملکرد آنها کاهش التهابات زمینه ساز بسیاری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی- عروقی و دیابت است، اما افزودن کمی شیر گاو یا سویا به فنجان چای تا حدی از این تاثیرات مثبت کم می کند. پروتیین های شیر با آنتی اکسیدان های چای پیوند برقرار می کنند و مانع از جذب آنها می شوند
🔵 ۹. نان سفید و مربا
اگر می خواهید دستور غذایی بسیار بدی داشته باشید، مربا را همراه با نان سفید بخورید. در این صورت قند خون به سرعت بالا می رود و بدن با ترشح انسولین از لوزالمعده مجبور به فعالیت شدیدتر برای کاهش قند خون و رساندن آن به حد طبیعی می شود.
این فرایند در طولانی مدت می تواند زمینه ساز آسیب به لوزالمعده و بروز مقاومت نسبت به انسولین و دیابت شود
🔵 ۱۰. سالاد و چاشنی بدون روغن
زمانی که سس های حاوی روغن را از سالاد حذف و تنها به افزودن کمی سرکه یا آبلیمو بسنده می کنید، مانعی در جذب ریزمغذی ها ایجاد کرده اید.
در واقع، تحقیقات نشان می دهد رنگدانه های کاروتنویید سبزیجات که در پیشگیری از ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی- عروقی و... نقش دارند، اگر همراه با چربی ها دریافت شوند، جذب بهتری خواهند داشت.
💠💠 @bualii 💠💠
41.18M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💠تقویت ریه و غضروف ها از نگاه طب سنتی
🌿🌿🌿
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
بدانیم سالم بمانیم 🍏
#تست_هوش 😍👇👇 تیز بین ها شیر جنگل رو میان علفزار پیدا کنید😎 پاسخ فرداشب همینجا ساعت ۲۲🤓 🔷👩⚕ @b
#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆
🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
812.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🛡#Hallux
#Valgus
#Foot
#Corrective
#Exercises
◀️ مجموعه حرکات اصلاحی مخصوص
عارضه #شست #کج
👈 تمرین چهارم: خم و باز کردن انگشتان
توجه:این تمرینات جهت دردهای انگشتان و درد کف پا هم مفید است
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🌺خولنجان یا خسرودانه
Alpinia officinarum
طبع خولنجان گرم و خشک است.
خواص خولنجان:
مقوی معده و هاضمه
بادشکن قوی
رفع کننده بدبوئی دهان
درمان آروغ ترش
موثر در سردی کلیه
درد کمر و تقویت اعضاء باطنی
تقویت کننده معده سرد
تقویت کننده نعوظ و نیروی جنسی
💠💠 @bualii 💠💠
✳️ این عادت های رایج، سلامتی ما را به خطر می‌اندازند:
🔻نگه داشتن عطسه
🔻خوابیدن به شکم
🔻تخمه شکستن و جویدن
🔻جویدن چیزهای سفت
🔻نگه داشتن ادرار
🔻شستن موها با آب داغ
🔻زیاد آدامس جویدن
🔻باز کردن یخ مواد غذایی در دمای اتاق.
🔹تمامی این موارد به شدت بر سلامتی جسمی افراد تاثیر گذاشته و زمینه ساز انواع مشکلات و بیماری ها هستند.
💠💠 @bualii 💠💠
💠یکی از علل افتادگی_مثانه و عدم کنترل ادرار در خانم ها
و #زودانزالی در آقایان ضعف عضلات کف لگن است
علت ضعیف شدن عضلات لگن و بی تحرکی و غلبه بلغم است.
🔻تقویت عضلات لگن با ورزش کِگِل 👇
فواید: پیشگیری و درمان دیسک کمر،تقویت مثانه، لگن و رحم پیشگیری از سقط مکرر
کنترل ریزش ادرار و مدفوع و...
شناسایی عضله کف لگن:
هنگامی که سعی میکنید جلوی ریزش ادرار را گرفته یا حین ادرار کردن آن را قطع کنید ،این عضله منقبض میشود.
تمرین اول منقبض کردن همین عضله است. پیشنهاد میشود هر بار ۲۰ بار تکرار و هر بار سعی کنید سه تا پنج ثانیه عضله را منقبض نگن دارید. سه باردر روز انجام شود
تکنیک دوم: همانند تصویر کمر را از زمین جدا کنید و سه ثانیه نگه دارید، سپس به آرامی کمر را پایین بیاورد، ۱۰ بار تکرار کنید.
💠💠 @bualii 💠💠
بدانیم سالم بمانیم 🍏
#تست_هوش 😍👇👇 اگه نابغه ای در یه نگاه اشکال تصویر کشاورز رو تشخیص بده😜 پاسخ فرداشب همینجا ساعت ۲۲🤓
#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆
🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷