ایتا - بدانیم سالم بمانیم 🍏 #اصلاحی

مطالب قبلی

🛡#اصلاحی

اگه زانوهات به سمت داخل چرخیده
اگه زانوهات ضربدری شده

✅حتما این حرکت رو با تمرکز اجرا کن

🛡🛡🛡 

💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍

  🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

1 مشاهده17:37

بدانیم سالم بمانیم 🍏

0:35

14.59M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

#اصلاحی

✅رفع قوز و گردی پشت گردن

🛡🛡🛡 

💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍

  🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

1 مشاهده19:30

بدانیم سالم بمانیم 🍏

0:16

5.62M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

#اصلاحی

تقویت عضلات کتف و کمربندشانه ای
رفع قوز و کیفوز

🛡🛡🛡 

💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍

  🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

2.7هزار مشاهده20:10

بدانیم سالم بمانیم 🍏

0:34

17.24M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

#اصلاحی

اگه درد توی کتف داری
اگه میخوای عضلات پشت رو تقویت کنی  تا دچار قوز نشی و...👆👆👆

🛡🛡🛡 

💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍

  🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

2.5هزار مشاهده20:14

بدانیم سالم بمانیم 🍏

0:29

7.94M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

#اصلاحی

میخوای قدت بلند بشه؟🤩
وقتی ناهنجاری هات رفع بشه( مثل پشت گرد، پای پرانتزی و ضربدری، سربه جلو و...) 
✅قوس های اضافه حذف شده و قدت بلندتر میشه

✅این کلیپ برای رفع قوز و پشت گرد 

🛡🛡🛡 

💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍

  🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

2.3هزار مشاهده17:08

بدانیم سالم بمانیم 🍏

0:25

9.97M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🛡حرکات #اصلاحی 

کاهش درد آرنج
🛡🛡🛡

💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍

  🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

2.2هزار مشاهده16:53

بدانیم سالم بمانیم 🍏

0:25

9.97M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🛡حرکات #اصلاحی 

کاهش درد آرنج
🛡🛡🛡

💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍

  🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

2.1هزار مشاهده18:19

بدانیم سالم بمانیم 🍏

0:08

3.89M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

#اصلاحی

داغ داغ براتون تمرین آوردم برای اصلاح زانوی پرانتزی
🛡🛡🛡 

💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍

  🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

7.1هزار مشاهده18:55

بدانیم سالم بمانیم 🍏

0:21

3.13M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🛡فقط با یه حرکت
❄️درد کتف
❄️درد شانه
رو به طور کامل از بین ببر

#اصلاحی
🛡🛡🛡 


💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍

  🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

3.1هزار مشاهده16:35

بدانیم سالم بمانیم 🍏

0:25

9.97M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🛡حرکات #اصلاحی 

کاهش درد آرنج
🛡🛡🛡

💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍

  🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

2.4هزار مشاهده17:28

بدانیم سالم بمانیم 🍏

0:45

2.35M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🛡حرکت اصلاحی برای گودی کمر 

#گودی_کمر
#اصلاحی

🛡🛡🛡 

💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍

  🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

2.3هزار مشاهده18:01

بدانیم سالم بمانیم 🍏

0:25

9.97M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🛡حرکات #اصلاحی 

کاهش درد آرنج
🛡🛡🛡

💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍

  🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

5هزار مشاهده17:56

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی