💢 #بدانیم_سالم_بمانیم💢
♦️جایگرین مکمل های ورزشی برای تقویت بدن در طب سنتی اسلامی♦️
🔹سویق سنجد تقویت استخوان ، مفاصل و عضلات
🔶سویق گندم و جو و... تقویت استخوان ، مفاصل و عضلات
🔹ترکیب سویق با روغن زیتون
🔶شیرگوشت و هلیم شیر
🔹آبگوشت گوسفندی و نخود
🔶آب نخود
🔹نمک دریای یا سنگ نمک فراوان در برنامه غذایی روزانه
🔶برنج سبوس دار (قهوه ای) بومی
🔹گوشت کبوتر
🔶نان سبوس دار با آرد محلی کامل
🔹روغن حیوانی
🔶سویق کامل با روغن زیتون
🔹حلوا (ترکیب سویق با شیره یا شکر نیشکر یا عسل و روغن حیوانی یا زیتون)
🔶 زیاد جویدن غذا
🔹 ننوشیدن مایعات بین غذا
✅نکته : مصرف روغن های بازاری برای ورزشکاران و افراد دارای تحرک بالا بسیار مضر است. مهم ترین کاری برای ورزشکاران اصلاح روغن خوراکی است و باید آن را در اولویت قرار دهند.
👈ماننددروغن زيتون. روغن کنجد روغن شحم گاو و روغن حیوانی .
❌ توصیه های مخرب
توصیه های غذایی طب غربی در ورزش مانند خود طب غربی کشنده است!
👈برای ورزشکاران دستور به مصرف افراطی سردیجات داده می شود. همانند:
❌سیب زمینی ، عدس، سفیده تخم مرغ ، ماهی ، آب و نوشیدن آب هنگام ورزش و... که همگی خسارات بعضا جبران ناپذیری به سلامتی شخص وارد می کند.
❌ همچنین #دستورات غلط و کشنده لاغری همچون سرکه ناشتا (آن هم صنعتی) ، مصرف آب زیاد و...
❌ مصرف مکمل های بدنسازی می تواند شما را تا مرز از دست دادن کبد و کلیه پیش ببرد.
👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
@bualii
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─