🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 بسم الله الرحمن الرحیم 💠 #بلوغ_زودرس : تغذیه سالم از کودکی تا نوجوانی بر اساس استفاده از شیر کامل و سایر لبنیات ، میوه ( به خصوص مرکبات ) ، انواع سبزیجات ، غلات وحبوبات جوانه زده ، تخم مرغ و گوشت قرمز است . 💠 #علل_بلوغ_زودرس : ۱ ۰ اضافه وزن ۲ . مصرف بیش از حد گوشت ها به خصوص گوشت بوقلمون و سایر گوشت های گرم ۳ . استفاده بیش از حد گرمی ها ۴ . غذاهای چرب و پرکالری( به خصوص فست فود ) 💠 #پیشگیری_از_بلوغ_زودرس : مواد غذایی زیر را در سبد تغذیه روزانه نوجوانان قرار دهید. ا . مصرف جوانه گندم ارگانیک از بدو تولد ۲ . انواع میوه و سبزیجات ۳ . حبوبات و غلات جوانه زده به صورت آش و سوپ ۴ . مصرف شیر کامل همراه با جوانه گندم ارگانیک و سایر لبنیات باعث تنظیم زمان بلوغ می شود. از روغن های گرم با منشاء حیوانی کمتر استفاده کنید و روغن زیتون ارگانیک را جایگزین آن کنید. الحمدلله علی ما هدانا 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─