ایتا - بدانیم سالم بمانیم 🍏 #Overhead

مطالب قبلی

🛡#OverHead
#Mobility

 این تمرین بسیار عالی به تحرک‌پذیری مفصل شانه، پایداری عضلات مرکزی و جلوگیری از بسیاری از ناهنجاری‌ها کمک می‌کند! 😍

🛡🛡🛡 

💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍

  🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

4.3هزار مشاهده18:29

بدانیم سالم بمانیم 🍏

0:24

1.14M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🛡
#Overhead
#position 

نحوه صحیح #پرس بالای سر

رعایت زاویه ها و فیکس بودن ناحیه مرکزی بدن اهمیت زیادی در اجرای این مهارت جهت کاهش اسیب و بار اضافی دارد
🛡🛡🛡 

💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍

  🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

4.3هزار مشاهده18:32

بدانیم سالم بمانیم 🍏

0:24

1.14M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🛡#Overhead
#position 

#پرس_بالای_سر

رعایت زاویه ها و فیکس بودن ناحیه مرکزی بدن اهمیت زیادی در اجرای این مهارت جهت کاهش اسیب و لود اضافی دارد
🛡🛡🛡 

💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍

  🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

3.4هزار مشاهده17:40

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی