فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡#Physical
#Therapy
#Knee_Pain
#Meniscus
#Step_Up
#Eccentric
◀️ مجموعه تمرینات ورزشی کاربردی مخصوص پارگی #مینیسک زانو
تمرین سوم:
👈 تکنیک پله با یک پا
پ.ن: بصورت تک پا بر روی یک نیمکت یا پله بایستید. به آرامی با پایی که معلق است پایین آمده تا به سطح زمین برسد
#توجه: این تکنیک جهت توانبخشی رباط ACL زانو و پیشگیری از دردهای زانو هم کاربرد دارد
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷