سلااااام ✋🏻☘ کافه تعاملی‌جان، حالت خوبه؟ چک کن ببین لبخندت سر جاشه؟ 🙂 - گاهی وقتا از درون دچار سردرگمی میشیم. مثلاً وقتی باورهامون تغییر میکنن یا وقتی با چیزی که توقع نداشتیم روبروی میشیم، انگار حالمون بدجور به هم میریزه. 🩷 اینجور وقتا، اگه مهارت «تعامل با خود» بالا باشه، میتونیم زود خودمونو جمع و جور کنیم. 👣 قدم اول: شناخت خودمونه. شاید فکر کنی اینکه آسونه... 😀 یا حتی فکر کنی خودتو می‌شناسی. اما اینجور نیست... گاهی سال‌ها باید تلاش کنیم تا بتونیم یه کمی خودمونو بشناسیم. بیا با هم شروع کنیم: ✍🏻 یه دفترچه بردار مخصوص خودت. و در اولین صفحه، هر چیزی که فکر می‌کنی حالتو خوب می‌کنه بنویس. تأکید می‌کنم هررررر چیزی. ☕️ حتی اگه خوردن چایی تو یه استکان قدیمی باشه... 🤡 حتی چیزایی که به نظرت خیلی کوچیک و مسخره است. همه رو بنویس... #گپ_و_گفت #تعامل_با_خود #خودشناسی ☕️ @cafe_taamol ツکافه تخصصی تعامل✿

سلام و روزتون خوش ⛅️ کافه‌تعاملی‌های عزیز 🌝 📒 دفترچه برداشتین؟ علاقه‌مندیاتون رو نوشتین؟ ⭕️ اگه چیزی به ذهنتون نرسیده ⭕️ یا اگه فقط چند مورد بیشتر به ذهنتون نرسیده 🔅اصلاً عجله نکنین. قرار نیست در طی چند ساعت و حتی چند روز، همه علاقه‌مندیاتون رو بنویسین. 🙂 اصلاً به این فکر کنین که اگه قرار بود همه علاقه‌مندیاتون رو بدونین که دیگه نیاز به این کارا نبود ☺️ تا نصف این دفترچه، جا بذارین واسه نوشتن کارایی که دوست دارین انجام بدین و با انجام دادنش حالتون خوب میشه. 💥 و قسمت مهم ماجرا اینجاست: از الآن به بعد روی خودتون دقیق شین (زوم کنین) با هدف شناسایی چیزایی که باعث خوب شدن حالتون میشه. یه عینک دقیق‌بین 👓 بزنین و شخصیت خودتون رو پالایش کنین. از چیزای کوچیک و ریز که شاید مسخره به نظر بیان، غافل نشین 👀. 🍎 گاهی خوردن سیب به روش بچگی، یا حتی دقایقی دراز کشیدن وسط سالن میتونه خیلی عجیب خستگیامونو در بیاره... 🤞🏻پس دقیق باشین تو ثبت همه جزئیات. #گپ_و_گفت #تعامل_با_خود #خودشناسی ☕️ @cafe_taamol ツکافه تخصصی تعامل✿

سلام 😍 شروع هفته‌ی خوبی رو براتون آرزومندیم.💐 #سالروز_ازدواج_حضرت_محمد و حضرت خدیجه صلوات‌الله‌علیهما مبارک باشه 🎊🥳 در ادامه‌ی گپ و گفت تعاملی هفته‌ی قبل...: تا نیمه‌ی اون دفترچه رو بذارین واسه چیزایی که «حال‌خوب‌کن» هست. 😇 و در نیمه‌ی دوم دفترچه، شروع کنین به لیست کردنِ مسائلی که باعث حال‌گیری‌تون میشه. 🤕 مثل موارد «حال‌خوب‌کن»، «حال‌گیر» ها رو هم دقیق و به صورت کاملاً جزئی یادداشت کنین. حتی اگه اونقدر کوچیک باشه که به نظرتون مسخره بیاد. مثلاً یه نفر می‌گفت: «وقتی به یه نفر پیام میدم، میدونم ممکنه همون لحظه نتونه بخونه و جواب بده، برام قابل درکه که فوری جوابمو نده ولی نمیدونم چرا حالم گرفته میشه...» یا یکی دیگه می‌گفت: «ناکامی حتی تو مسائل کوچیک، بدجوری منو به هم می‌ریزه با اینکه می‌دونم اون مسئله‌ی کوچیک ارزششو نداره این همه به هم بریزم...» 👌🏻✅ فعلااااااا فقط یادداشت کنین، با اینا کار داریم هنوز 😎 😊✍🏻 با وجود همه این یادداشت‌کردنا، خوبه بدونیم که ما هنوز وارد میدانِ خودشناسی نشدیم و اینا هنوز مقدمه است. #گپ_و_گفت #خودشناسی ☕️ @cafe_taamol ツکافه تخصصی تعامل✿

سلااااام و نور بی پایان✨🪐 وقتی خودتو بشناسی: - بهتر می‌تونی برای رفع نواقصت برنامه ریزی کنی - بهتر می‌تونی بعضی خلأها رو، با توانمندی‌های دیگه‌ات پر کنی - بهتر می‌تونی خودتو درک کنی 🫂 - بهتر می‌تونی واسه پریدن از موانع، انرژی جمع کنی - بهتر می‌تونی با دیگران کنار بیای - بهتر می‌تونی سیم دلت رو به خدا وصل کنی - بهتر می‌تونی... #خودشناسی #فواید_خودشناسی #گپ_و_گفت ☕️ @cafe_taamol ツکافه تخصصی تعامل✿

سلااااام 😍 🎊 آغاز #هفته_وحدت مبارک باد 🎊 🤔 چه خبر از دفترچه خودشناسی؟ اینجا برام بنویس 👇🏻 http://daigo.ir/secret/530683049 🎈هر روز میتونین یک یا چند مورد به لیست حال‌خوب‌کن ها و لیست حال‌گیر ها اضافه کنین 🤓✍🏻 بعد از مدتی که بگذره، می‌بینین چه تغییراتی کردین 😇 ⭕️ وقتی خودمونو نشناسیم: در برابر حرفا و رفتارای بد دیگران، واکنش نسنجیده نشون میدیم. ⭕️ وقتی خودمونو نشناسیم: در حقیقت یک بمب متحرکیم که هر کسی میتونه با دست گذاشتن رو نقطه ضعفامون، ما رو منفجر کنه. ⭕️ وقتی خودمونو نشناسیم: خیلی از فرصتای پیشرفت رو از دست میدیم. ⭕️ وقتی خودمونو نشناسیم: یه آدم معمولی هستیم، در حالی که میشه یه آدم ویژه و متفاوت باشیم. ⭕️ وقتی خودمونو نشناسیم... #گپ_و_گفت #خودشناسی ☕️ @cafe_taamol ツکافه تخصصی تعامل✿

سلام 🌱 احوال شما؟ 😀 شاد و سرحالین؟ 😇 «خودشناسی» عالَم بزرگی داره. و صرفاً با یه دفترچه که چه عرض کنم 😀 با هزارتا دفترچه هم خودشناسی کامل نمیشه. آمااااا ! قدم مهمیه همین نوشتن‌ها تو دفترچه... خیلی ذهنمون رو نسبت به خودمون باز می‌کنه. 💔 یه مشکل اساسی که بعضی از ماها بهش دچاریم، اینه که وقتی تو روابطمون مشکل پیش میاد: 1⃣ یا به صورت افراطی همه تقصیرا رو گردن طرف مقابل میندازیم 2⃣ یا به صورت بازم افراطی فقط خودمونو مقصر میدونیم 3⃣ یا اینکه میخوایم منصفانه به قضیه نگاه کنیم اما... بلد نیستیم... 🤔 یعنی چی بلد نیستیم؟ 🔻یعنی اینکه خیلی سطحی به عملکرد خودمون و طرف مقابل نگاه می‌کنیم. اگرم بخوایم عمیق نگاه کنیم، به جای ریشه یابی، فوری از کاه، کوه می‌سازیم و حال خودمون و طرف مقابلمون رو خراب‌تر می‌کنیم.😓 یه روایت قششششنگ از امام علی جان علیه‌السّلام هست 😍 می‌فرماید: لاَ تَرَى اَلْجَاهِلَ إِلاَّ مُفْرِطاً أَوْ مُفَرِّطاً. یعنی فرد جاهل رو نمی‌بینی مگر اینکه یا در حال افراطه (زیاده روی) یا در حال تفریط (کوتاهی کردن) ✅ پس نتیجه اینکه وقتی مهارتامون از جمله خودشناسی رو ارتقاء ندیم، یعنی علمشو کسب نکنیم اسممون میره تو لیست جاهلا و چه بخوایم چه نخوایم، یا به افراط کشیده میشیم یا به تفریط... #گپ_و_گفت #خودشناسی ☕️ @cafe_taamol ツکافه تخصصی تعامل✿

سلااااام 🌷 روزتون رو خوب شروع کردین؟ اگه آره که نوش جونتون. اگرم نه، اصلاً مهم نیست. شما اونقدر توانمند هستین که میتونین روز خوبی برای خودتون بسازین 😃💪🏻 راستی یه خبر خوب 🥳 منتظر جواب سؤالایی که فرستادین باشین 💌 👓 کارشناس‌ها مشغول کارن 😅 📮صندوق دریافت سؤالات🔻(ناشناس) http://daigo.ir/secret/530683049 امروز اومدم بگم: یادتون نره تو نیمه دوم دفترچه، حتماااااا در کنار چیزایی که حالتونو میگیره، چیزایی که عصبانی‌تون میکنه رو هم بنویسین. شاید تا حالا نوشته باشین. چون بالآخره چیزایی که آدمو عصبانی میکنن طبیعتاً حال آدمو هم میگیرن ولی خب مِن بابِ یادآوری گفتم. 💥 حتماً جلوی مواردی که علاوه بر حال‌گیری، عصبانی‌تون میکنن یه نشونه‌ای علامتی چیزی بذارین. 😎 باهاشون کار داریم در ادامه. #گپ_و_گفت #خودشناسی ☕️ @cafe_taamol ツکافه تخصصی تعامل✿