4.13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#صبحانه #ایده #رژیمی
➡️1/2 موز
➡️توت فرنگی
➡️جو دوسر ۸۰ گرم
➡️۱ قاشق غذاخوری دانه چیا
➡️۲۰۰ میلی لیتر شیر جو دو سر یا شیر گیاهی
➡️2 قاشق غذاخوری ماست دلخواه
تاپینگ ها
➡️1/2 موز
➡️توت فرنگی
➡️مخلوط مغز ها
➡️کره بادام زمینی
همه چیز را در یک کاسه بریزید، با هم مخلوط کنید و یک شب در یخچال بگذارید!
♥️ ڪآفه نٻڪ ☕️🌿
😋@cafenik
4.13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#صبحانه #ایده #رژیمی
➡️1/2 موز
➡️توت فرنگی
➡️جو دوسر ۸۰ گرم
➡️۱ قاشق غذاخوری دانه چیا
➡️۲۰۰ میلی لیتر شیر جو دو سر یا شیر گیاهی
➡️2 قاشق غذاخوری ماست دلخواه
تاپینگ ها
➡️1/2 موز
➡️توت فرنگی
➡️مخلوط مغز ها
➡️کره بادام زمینی
همه چیز را در یک کاسه بریزید، با هم مخلوط کنید و یک شب در یخچال بگذارید!
♥️ ڪآفه نٻڪ ☕️🌿
😋@cafenik
4.13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#صبحانه #ایده #رژیمی
➡️1/2 موز
➡️توت فرنگی
➡️جو دوسر ۸۰ گرم
➡️۱ قاشق غذاخوری دانه چیا
➡️۲۰۰ میلی لیتر شیر جو دو سر یا شیر گیاهی
➡️2 قاشق غذاخوری ماست دلخواه
تاپینگ ها
➡️1/2 موز
➡️توت فرنگی
➡️مخلوط مغز ها
➡️کره بادام زمینی
همه چیز را در یک کاسه بریزید، با هم مخلوط کنید و یک شب در یخچال بگذارید!
♥️ ڪآفه نٻڪ ☕️🌿
😋@cafenik
6.66M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سالاد_لوبیا😌
#رژیمی
مواد لازم :
لوبیا پخته شده : ۱ لیوان
سیب زمینی آبپز : ۱ عدد
کاهو : ۱ عدد
خیارشور : ۱۰ عدد
هویج : ۱ عدد
شوید : ۱ مشت
مواد لازم سس
ماست چیکیده : ۴ ق‌غ
مایونز : ۳ ق‌غ
آب نصف لیمو ترش
نمک و فلفل : ۱ ق‌چ
♥️ ڪآفه نٻڪ ☕️🌿
😋@cafenik
4.75M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#نون_پروتئینی صبحونه🥖🍞
#رژیمی
#نان
سه قاشق جو دو سر پرک
یک قاشق ماست ایسلندی
یک تخم مرغ
♥️ ڪآفه نٻڪ ☕️🌿
😋@cafenik
6.66M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سالاد_لوبیا😌
#رژیمی
مواد لازم :
لوبیا پخته شده : ۱ لیوان
سیب زمینی آبپز : ۱ عدد
کاهو : ۱ عدد
خیارشور : ۱۰ عدد
هویج : ۱ عدد
شوید : ۱ مشت
مواد لازم سس
ماست چیکیده : ۴ ق‌غ
مایونز : ۳ ق‌غ
آب نصف لیمو ترش
نمک و فلفل : ۱ ق‌چ
♥️ ڪآفه نٻڪ ☕️🌿
😋@cafenik
1.65M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#کیک_پروتئینی #رژیمی بدون شیر و شکر
#کیک
مواد لازم :
◗ ۲ عدد موز
◗ ۱ قاشق غذاخوری پودر کاکائو
◗ ۱ قاشق چایخوری بکینگ پودر
◗ ۱ قاشق غذاخوری آرد سبک
◗ شکلات چیپسی به مقدار دلخواه
♥️ ڪآفه نٻڪ ☕️🌿
😋@cafenik
6.66M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سالاد_لوبیا😌
#رژیمی
مواد لازم :
لوبیا پخته شده : ۱ لیوان
سیب زمینی آبپز : ۱ عدد
کاهو : ۱ عدد
خیارشور : ۱۰ عدد
هویج : ۱ عدد
شوید : ۱ مشت
مواد لازم سس
ماست چیکیده : ۴ ق‌غ
مایونز : ۳ ق‌غ
آب نصف لیمو ترش
نمک و فلفل : ۱ ق‌چ
♥️ ڪآفه نٻڪ ☕️🌿
😋@cafenik
6.66M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سالاد_لوبیا😌
#رژیمی
مواد لازم :
لوبیا پخته شده : ۱ لیوان
سیب زمینی آبپز : ۱ عدد
کاهو : ۱ عدد
خیارشور : ۱۰ عدد
هویج : ۱ عدد
شوید : ۱ مشت
مواد لازم سس
ماست چیکیده : ۴ ق‌غ
مایونز : ۳ ق‌غ
آب نصف لیمو ترش
نمک و فلفل : ۱ ق‌چ
♥️ ڪآفه نٻڪ ☕️🌿
😋@cafenik