سلام به دخترای ورزشکارم😊✋ با#ورزش_درخانه موافقید؟؟🤹‍♀ 🤹‍♀ فعالیت ورزشی امروز:با هدف تقویت کمربند شانه ای دانش اموز و مهارتهای دست ورزی.🎾 ⚾️ 🏀 ⚽️ با پاهای کشیده روی زمین بنشین،توپ را با دستهایت نگه دار⛹‍♀⛹‍♀⛹‍♀ بدون اینکه پاهایت خم شوند در مسیر،از یک طرف توپ را به سمت دیگر حرکت بده. ⛳️ ⛳️ ⛳️ ⛳️ ⛳️ ⛳️

سلام به دخترای گل ورزشکارم😊✋ با#ورزش_درخانه موافقید؟؟🤹‍♀🤹‍♀🤹‍♀ ای بازی بازی بازی🏓🏓🏓🏓 فعالیت ورزشی امروز:با هدف تقویت قدرت دقت و تمرکز و دستورزی . خوب نشونه بگیر🏹 🏹 🏹 حالا با فشار پشت سرهم ابپاش🚿🚿 شلیک کن به سمت توپ ها🔮🔮🔮 زمان بگیر⏰⏰⏰ تا بفهمی چقدر طول میکشه تا همه ی توپ ها رو بندازی.🎾⚾️🎾⚾️🎾⚾️ نکته:دقت کن فاصله رو رعایت کنی و خییلی نزدیک سبد توپ ها نایستی. 👏👏👏👏👏👏 با امکانات کم هم میشه ورزش کرد و سلامت بود.🏸🏸🏸 دوستتون دارم_علی بیگی.

سلام به دخترای گل ورزشکارم✋😊 با#ورزش_درخانه موافقید؟؟🤹‍♀🤹‍♀🤹‍♀ امروز براتون یک بازی در نظر گرفتم با هدف: بالا رفتن قدرت دقت و تمرکز و تقویت عضلات مچ دست و کتف💪💪💪💪 مانند تصویر می تونید چند ورق از یک مجله یا روزنامه ی باطله رو بهم بچسبانید و بعد روی ان دایره هایی با اندازه های متفاوت در بیارین✂️✂️✂️ ⭕️ ⭕️ ⭕️ ⭕️ حالا یک موشک کاغذی🚀🚀🚀 درست کنید و از فاصله ی مناسب موشک ها رو به سمت دایره های تو خالی پرتاب کنید. با امکانات کم هم میشه ورزش کرد و سلامت بود.🏓🏓🏓🏓 دوستتون دارم_علی بیگی