‹💛🌼› ده عادت سالمی که باید از امروز شروع کنی: 1. مثبت فکر کن 2.بیشتر آب بنوش 3.صبح زود از خواب بیدار شو 4.زودتر بخواب 5.بیشتر از غذاهایی که سبزیجات دارن مصرف کن 6. سختی‌ها رو راحت‌تر بپذیر 7. یوگا کار کن🧘🏻‍ 8.برو بیرون و از طبیعت لذت ببر 9. بیشتر مطالعه کن 10. لیست‌های بیشتری برای انجام کارهات درست کن. .

۳ تا چیزی که در زندگی باید باهاش کنار بیای .

➰شما شبیه کسانی میشید که بیشترین رابطه رو با اونها دارید. انسان به طور مداوم در حال تغییره، تغییرات اجتناب ناپذیره، اما جهت تغییرات قابل کنترله. دوستانی که باهاشون معاشرت دارید، کتاب‌هایی که میخونید، فیلم‌هایی که می‌بینید آهنگ‌هایی که گوش می‌دید، محتواهایی که در شبکه‌های اجتماعی می‌بینید، همه در جهت تغییرات شما نقش دارن. برای کنترل مسیر تغییرات خود، در انتخاب تعاملات و معاشرت‌های خود دقت کنید. .

#روانشناسی 🌱 •تکنیک فن بیان درست با همسر بد دهان ١_ اگر همسر بددهانی دارید اولین توصیمون بهتون تکنیک در و دروازس: یعنی باید یاد بگیرید که بعضی چیزهارو نشنیده بگیرید ازش و اجازه بدید تا عصبانیتش فروکش کنه! پس👇 اکیدا جواب دادن و خدای نکرده متقابلا بددهانی درمقابل بددهانی ممنوع ٢_ سعی کنید خودتون رو آروم اما ناراحت نشون بدید که متوجه بشه آروم هستید و قصد مقابله ندارید و از طرفی هم ناراحت بخاطر شنیدن حرفهاش هستید! ٣_ روش آخر که اکثر روانشناسها پیشنهاد میکنند هم اینه که: بهش بگید: عزیزم من میدونم الان عصبانی هستی و چند ساعت بعد بخاطر حرفات کاملا پشیمون میشی ؛ بخاطر همین ترجیح میدم برم تو اتاق هروقت حالت بهتر شد میام. مطمعن باشید ترک محل موثر از موندن و مشاجرس. .

👌دکتر انوشه خیلی خوب این مرحله از عاقل شدن رو توصیف میکنه؛ "مدت هاست که از آدم های سمی فاصله گرفتم ! سمی از نظر من یعنی؛ دروغگو، نمک نشناس، بی معرفت، دورو، پرحاشیه و ‌..." .

احساس خشم کینه مارا وامیدارد که همان درد را دوباره ودوباره برای خودمان تکرار کنیم و فراموش کردن آن برایمان سخــت شود. .

همه ما بخاطر تصمیمات خودمان و دیگران صدمه دیده ایم و با اینکه درد و ناراحتی ناشی از این تجربیات کاملا طبیعی هستند، گاهی اوقات برای مدتی طولانی در شما می ماننـــد. .

چــک کردن مداوم .

💑 مقایسـه ممـنوع! 🔸زمانی که یکی از زوجین، با مقایسـه کردن همسرش با دیگران به سرزنش او اقدام می‌کند در روح و سرشت همــسرش دردی ناگــوار رخ می‌دهـــد. معمولاً مقایســه کردن به دو روش روی می‌دهــد. 🔸مقایسه بیرونی: که بیـان کردن و عیان نمودن کاستی‌های همــسر در مقایســه با هر شخص دیگــری در حضور خود همــسر است. 🔸مقایســه درونی: یعنی دائماً همـــسر را در بوته‌ی ذهنی با مقایسه کردن و مورد هجمه‌ی انواع نواقــص و کاستی‌ها قرار دادن. 🔸هر کدام از این شیــوه‌ های مقایسـه در به هم ریختن اساس خانواده و شخصیت و روح همـسران بسیار تأثیرگذار است. ‌‌↶به مابپـــ💕ــــیوندید↷ #خانم_بلا💄💋 #عاشقانه🌸🍃 💛🧡❤

آقا‌جانم . . . گناه‌ڪردم؟! قبول! ولی‌منو‌بادوری‌کربلا‌ت‌امتحان‌نڪن(:💔😢 حسیــــن_جـــانم♥️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#سیاست_رفتاری 🍃 وقتی مرز بین شما و طرف مقابلتون شکسته میشه هر کدومتون به خودتون این اجازه رو خواهید داد که با تمام قدرت همدیگر رو تخریب کنید و زیر سوال ببرید! ▪️ دیگه نه خجالتی ▪️ نه حیایی ▪️ نه رو دربایستی ای هیچی نمی مونه...! 🍃 پس سعی کنید برای حفظ حرمت ها و مرزهاتون با اطرافیان، حد خودتون رو بدونید و به خاطر احترام به شخصیت خودتون هم که شده، گاهی عقب نشینی کنید! #خانم_بلا💄💋 #عاشقانه🌸🍃 💛🧡❤