. 🌺از جمله دلایل مهم برای ابتلا به اضطراب فراگیر می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ♻️عوامل محیطی ✅تجربه برخی از عوامل محیطی باعث می‌شوند که فرد به این اختلال مبتلا شود. عواملی مانند مرگ ناگهانی یا از دست دادن عزیزان، تجربه سوءاستفاده جنسی، دزدی، تصادف شدید، جدایی والدین و .... می‌تواند این اختلال را به دنبال داشته باشد. ♻️فعل و انفعالات شیمیایی مغز ✅این اختلال گاهی در نتیجه فعل و انفعالات شیمیایی در مغز اتفاق می‌افتد. زمانی که میزان ترکیبات شیمیایی در مغز کم و زیاد می‌شود، باعث بروز اختلال اضطراب فراگیر می‌شود. ♻️عوامل ژنتیکی ✅در بسیاری از موارد، عوامل ژنتیکی عامل اصلی ابتلا به اضطراب فراگیر هستند. بنابراین افرادی که سابقه این نوع اختلال را در زندگی خود دارند، بیش از دیگران به این اختلال مبتلا می‌شوند. #خودسازی #خودشناسی ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

⚜️از کجا بدونم آماده ازدواج هستم یانه ؟ این سوالات رو از خودت بپرس👇 🔹️چقدر خودتو میشناسی ؟ 🔸️به نقاط ضعف و قوتت آگاهی ؟ 🔹️چقدر میتونی متعهد و مسئولیت پذیر باشی؟ 🔸️چقدر توانایی حل مشکلات رو داری؟ 🔹️چقدر اهل مشورت و کمک گرفتن از متخصص هستی؟ 🔸️توانایی مدیریت مالی و پس انداز داری؟ 🔹️چقدر میتونی احساسات و علاقه ت رو به طرف مقابل ابراز کنی؟ 🔸️چقدر توان درک متقابل داری و میتونی به طرف مقابلت حق بدی؟ ✍️ اعظم عباسیان | روانشناس و مشاور #خودشناسی ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

⚜️ برخی افراد به خاطر ترس از دست دادن طرف مقابل در زندگی، کسی را انتخاب میکند که چه از نظر ظاهر، تحصیل، مالی و... فاصله قابل توجه ای با هم داشته باشند و از او برتری داشته باشد! 👈 که خیالش راحت باشد: چون در یک زمینه هایی من بهتر و برتر هستم، پس دیگر بر او تسلط دارم و من رو ترک نمیکند❗️ و در بدبینانه ترین حالتش، اگر هم ترکم کرد چیزی را از دست نداده ام چون من بالاترم و از این طریق آن حال و احساس بد که با خودش اضطراب میاورد را کنترل میکند. 🔻این نوع نگاه و نظر و انتخاب که گاهی حتی آگاهانه هم نیست و به نوعی پیش نویسی هست که در ناخودآگاه ما وجود دارد(❗️) میتواند در کوتاه مدت آن حال و احساس خوب را به فرد بدهد؛ ولی در دراز مدت به دلیل فاصله هایی که وجود دارد و مخصوصا نوع نگاه فرد، زندگی را خراب و مسموم میکند.❌️ ✍️ نیلوفر برجی #خودشناسی ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

⚜️ بی سوادی عاطفی چیست؟ افراد وقتی دچار بی حوصلگی، غمگینی، ناراحتی و... میشوند نمیتوانند توضیح دهند و فقط میگویند: حالم بده یا اعصابم خورده ❗️ اما اینکه این حال گرفته شان، ناشی از خستگی، احساس خجالت، طرد شدن از جمع دوستان، حسادت، حس تنفر، احساس گناه، شرمندگی و یا حقارت است، برایشان مشخص و روشن نیست... 🔺️این اصطلاح را در روانشناسی کوری عاطفی مینامند که بین احساسات منفی خود، نمیتوانند تفکیکی قائل شوند یا به خوبی ببینند. ⭕️ بعضی افراد نیز دچار بی سوادی عاطفی بوده و نمیتوانند برای بیان احساس درون خود واژگان مناسب پیدا کنند. 📝آدمها نیاز دارند بشنوند که شما دوستشان دارید، چرا امروز ناراحتید، چرا جواب تلفن نمیدهید و ... تمرین کنید احساساتتان را بیان کنید. ✍️ محدثه جعفریاری | روانشناس #خودشناسی 💛🧡❤

#موضوع 💠💠 #خودشناسی خودشناسی یک مسئله روانشناسی است که قدمت بسیار بالایی در جهان دارد. در حقیقت خودشناسی به معنی شناخت رفتارها، افکار ، احساسات و ویژگی‌های شخصیتی خودتان است. 🔹 #اهمیت_خودشناسی_در_زندگی. شناخت خود کار راحتی نیست. سختی های خاصی دارد و برای رسیدن به آن باید زمان گذاشت؛ اما تمام افراد موفق و خوشبخت دنیا به اهمیت آن اشاره کرده‌اند. اهمیت شناختن خودمان در چیست؟ چرا باید خودمان را بشناسیم؟ #موارد_زیر مهمترین دلایل شناختن خودتان است اما اهمیت آن به این موارد محدود نمیشود. 🔸شما ایجاد کننده اتفاق های زندگیتان میشوید نه این که آن ها زندگی شما را بسازند. 🔹متوجه میشوید شما هستید که به طور آگاهانه و ناخودآگاه زندگیتان را می‌سازید. 🔸 باعث میشود درک بیشتری نسبت به دنیای درونی و بیرونی خود پیدا کنید. 🔹در تصمیم گیری و نحوه تفکر به انسان تواناتری تبدیل می‌شوید. 🔸باعث پیدا کردن هدف زندگی و حرکت به سوی آن می شود. 🔹باعث میشود به انسان تاثیرگذارتری تبدیل شوید. 🔸قدرت تغییر دنیای اطراف خود را پیدا میکنید. 🔹تصویر ذهنی شما از دنیا تغییر پیدا میکند. 🔸کنترل شما را روی زندگیتان افزایش میدهد. 🔹کیفیت زندگی خودتان را بهبود میدهید. 🔸کمک میکند زندگی خود را بهتر بفهمید. 🔹 کارکرد ذهن خود را افزایش میدهید. این مبحث ادامه دارد.. 💛🧡❤