با مردها نجنگید❌ خانم ها با مردا نجنگید میدونی چرا؟ نه بخاطر حفظ غرور و غیرتش بلکه به خاطر حفظ آرامش و ارزش خودت. زنی که داد میزند و هوار میکشد به مرور زمان از چشم مرد میافتد. 🔸جنگیدن بعد از مدتی تو رو پیش خودت و همسرت خوار و ضعیف میکنه... به جای قدرت زبان از قدرت عشق و دلبری استفاده کن امروزه ما نیاز داریم به زنان باهوش و زرنگ تا مردان عصبی و پرخاشگر رو خلع سلاح کنن نه با خشونت بلکه با آرامش و عشق❤️ .

- آرامش میخواهی تمام وقایع روزانه ات را برای کسی تعريف كن... - آرامش میخواهی با کسی که مخالف توست بحث نکن فقط به او گوش کن... -آرامش میخواهی خودت را با کسی مقایسه نکن... -آرامش میخواهی شکرگزار باش -آرامش میخواهی کمک کن ؛ تو توانایی شاید همه توانایی روحی و جسمی برای یاری کردن ندارند آرامش میخواهی با همه بی هیچ چشم داشتی مهربان باش... -آرامش میخواهی برای زندگی ات برنامه ریزی کن ،هدف داشته باش... -آرامش میخواهی سرت به کارخودت گرم باشد. -آرامش میخواهی به کسی وابسته نباش. - عاشق خودت باش که تنها تو برای وجودت خواهی ماند. .

همیشه خستم⁉️ بعضی از ما بیشتر وقت‌ها احساس خستگی و بی انرژی بودن داریم و هر چی هم استراحت می‌کنیم، خستگی از بدنمون بیرون نمیره، این خستگی میتونه علت‌های مختلفی داشته باشه مثل کمبود بعضی ویتامین‌ها و مواد معدنی و استرس و اضطراب طولانی مدت، اختلالات خواب و افسردگی. 💢اما ما میخوایم درباره‌ی یکی از دلایل رایج خستگی صحبت کنیم: ●درست استراحت نکردن شاید فکر کنیم که وقتی بعد از دو ساعت کار، چند دقیقه روی مبل لم میدیم و به موبایلمون سر میزنیم داریم استراحت‌میکنیم ولی این اشتباهه ❌ استراحتی میتونه خستگی ما رو برطرف کنه که توش هم جسم و هم روان استراحت کنن ما وقتی وارد دنیای مجازی میشیم مقدار زیادی اطلاعات مفید و غیرمفید وارد مغز ما میشن و مغز ما شروع به پردازش اونها میکنه، حتی اگر خودمون متوجهش نباشیم پس ممکنه فکر کنیم که داریم استراحت می‌کنیم اما هنوز داریم از مغزمون کار میکشیم. 🔸نکته ی مهم دیگه تعادل ایجاد کردن بین زمان کار و استراحته. لازم نیست اونقدر کار کنیم تا انرژی مون تموم بشه و بعد استراحت کنیم. خوبه که بعد از مثلاً 40 دقیقه کار کردن 10 دقیقه استراحت کنیم و تو این 10 دقیقه سراغ موبایلمون نریم و به جاش فعالیت جسمی و تغذیه سالم و انرژی بخش داشته باشیم. .

#روانشناسی 🌱 •بیست روش برای اینکه همیشه خوشحال باشید : 1- اجتماعی باشید. 2- مثبت فکر کنید. 3- باور داشته باشید که زندگی مثل یک بازی است. 4- کاری را انجام بدهید که از آن لذت می‌برید. 5- با افراد خوش‌بین دوست شوید. 6- از داشتن یک زندگی یکنواخت و بی‌روح اجتناب کنید. 7- لبخند بزنید. 8- برای خود ارزش قائل شوید. 9- گاه و بی‌گاه بخندید. 10- خلاق باشید. 11- تغذیه‌ سالم داشته باشید. 12- بر اتفاقات مثبت پیرامون خود تمرکز کنید. 13- آفتاب بگیرید. 14- سخت نگیرید. 15- خلاق باشید. 16- با طبیعت دوست باشید. 17- از انجام کارهای هنری غفلت نکنید. 18- باور کنید که خوش ‌شانس هستید. 19- به دنبال جذابیت باشید. 20- ورزش کنید. .

‌ ‌از لحاظ روانشناسی داشتن «عزت نفس» بیشتر از جنبه منطقی به احساس ارزشمندی بستگی داره پس برای اینکه حس کنی ارزشمندی:📮🪞 ۱- هرروز به بدنت برس. ۲- تو خونه آراسته بگرد. ۳- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش. ۴- اهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون و به خودت بگیر. ۵- با خودت مهربون تر صحبت کن. ۶- اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن. ۷- هرروز دست آورد هاتو مرور کن. .

خدايا تمام كساني را كه به قضاوت مينشينند به تو ميسپارم خدايا تمام كسانی را كه حسادت كار روزمرگيشان است به تو ميسپارم خدايا به هر كه خوبی كردم و جوابم را با بدی داد به تو میسپارم خدايا تمام كسانی را كه مهربانی مرا نشانه گرفتند تا سوء استفاده كنند به تو ميسپارم خدایا تمام كسانی را كه به تو ميسپارم خودت به راه راست هادایت کنن ببخش و بيامرز ماهِ بسیار خوبی در انتظارتون باشه.پر از انرژی و سلامتی که بالاترین هدیه ی خداونده❤️ @asrare_movafaghiyat

🌸🌹🥀🍂🍁🌺☘🌿🍃🍂🍁🌺 ⚠️ مردان را تنبل نکنید ✖️زن نبايد همه کارها را انجام دهد زمانی که مسئوليت پذيری يکی از زوجين بيشتر از ديگري باشد، طرف مقابل به وظايف خود عمل نميکند؛ مثلا وقتی مردی ميبيند همسرش تمام کارها را انجام ميدهد، کم کم از زير بار مسئوليت شانه خالی و سعی ميکند تا جايی که امکانش هست تمام کارها را به همسر خود واگذار کند. بنابراين زن ها نبايد همه کارها را به عهده بگيرند. ✖️وظايف يکديگر را انجام ندهيد گاهي اوقات زن يا مردهميشه، تمام وظايف يکديگر را انجام ميدهند چون فکر ميکنند طرف مقابل شان به درستی نميتواند آن کار را انجام دهد. معمولا اين نوع زندگی ها به جابه جايی نقش های زن و شوهر منجر ميشود 👈🏻 برای مثال، ممکن است مردی به زنش بگويد: «تو که کار ميکنی ، درآمد هم داری، بايد پرداخت اجاره خانه را تقبل کنی» يکی از نکاتی که در ارتباط با مسئوليت طرفين بايد رعايت شود، اين است که مواظب باشيم کمک ما در ذهن همسرمان، جابه جايی نقش تلقی نشود اين مسئله خيلی مهم است و بايد از ابتدا به صورت شفاف آن را مطرح کنیم .

🍃این هم بگذرد ﻣﺮﺩﯼ ﺑﺎ ﻟﺒﺎﺱ ﻭ ﮐﻔﺸﻬﺎی ﮔﺮﺍﻧﻘﯿﻤﺖ ﺑﻪ ﺩﯾﻮﺍﺭﯼ ﺧﯿﺮﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ ﻭ می گریست. ﻧﺰﺩﯾﮑﺶ ﺷﺪﻡ ﻭ ﺑﻪ ﻧﻘﻄﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺧﯿﺮﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ ﺑﺎ ﺩﻗﺖ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﺮﺩﻡ، ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ : ﺍﯾﻦ ﻫﻢ می گذرد ﻋﻠﺖ ﺭﺍ ﭘﺮﺳﯿﺪﻡ ﮔﻔﺖ: ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺖ ﺧﻂ ﻣﻦ ﺍﺳﺖ. ﭼﻨﺪﺳﺎﻝ ﭘﯿﺶ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻧﻘﻄﻪ ﻫﯿﺰﻡ می فروختم، ﺣﺎﻝ ﺻﺎﺣﺐ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﮐﺎﺭﺧﺎﻧﻪ ﺍﻡ. ﭘﺮﺳﯿﺪﻡ: ﭘﺲ ﭼﺮﺍ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺑﻪ ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺑﺮﮔﺸﺘﯽ؟ ﮔﻔﺖ: ﺁﻣﺪﻡ ﺗﺎ ﺑﺎﺯ ﺑﻨﻮﯾﺴﻢ : ﺍﯾﻦ ﻫﻢ می گذرد. گر به دولت برسی، مست نگردی مردی، گر به ذلت برسی، پست نگردی مردی، اهل عالم همه بازیچه دست هوسند، گر تو بازیچه این دست نگردی مردی. .

❣بگذار هر ثانیه ، حالِ تو خوب باشد بگذار رفتنی ها بروند و ماندنی ها بمانند تو لبخندت را بزن ، انگار نه انگار حالِ خوبِ خودت را به هیچ اتفاق و شرایط و شخصی گره نزن بی واسطه خوب باش ، بی واسطه شادی کن و بی واسطه بخند شک نکن تو که خوب باشی ؛ همه چیز خوب می شود😍 #آرامش .

🌸🌹🥀🍂🍁🌺☘🌿🍃🍂🍁🌺 🍃🌸🍃 ✅چه خوب است مرد به همسرش بگوید ای کاش همه ی زن ها مثل تو بودند، تو در دنیا نمونه ای🌹 💕وچقدر خوب که زن به شوهرش بگوید ای کاش همه ی زن ها مثل من خوش شانس بودند و شوهری مثل شما داشتند. 💞اسلام این گونه از اخلاقیات را می پسندد و می خواهد بین زن و شوهر الفت برقرار باشد. زن خود را برای شوهرش و شوهر خودش را برای زنش بخواهد، نتیجه ی این گونه زندگی سعادت است. .

•💞✨• ≼ هرگز از چیزی که میخوای دست نکش، صبر کردن اما حسرت خوردن سخت تره….. 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 .

اگر نیمی از این علائم رو دارید، مشکوک به افسردگی هستید و لطفاً فوراً به مشاور مراجعه کنید : ۱- تفریحات همیشگی خوشحالت نمیکنه. ۲- به بهداشت فردیت اهمیت نمیدی. ۳- هیچ امید و ارزویی نداری. ۴- کنار دیگران بودن برات کسل کنندس. ۵-بدن درد و سردرد داری. ‏۷- اتاقت همیشه نامنظمه. ۸- دچار فراموشی شدی. ۹- همیشه خسته ای و چرت میزنی. ۱۰- نگاهت به دنیا منفی و منفی تر شده. ۱۱- افکار آزار دهنده و ناراحت کننده داری. ۱۲- دلت برای کسی تنگ نمیشه و با گوشه گیری راحت تری. ۱۳- حوصله‌ی جواب دادن به تماس ها و پیام هارو نداری. .

🏖گاهی فراتر از آنچه که هست بیاندیش، چشم باز کن ومتفاوت ببین... پای فکرت را زنجیر نکن، فرصت پرواز را از خودت نگیر... شخصیت خویش را چنان بساز که کسی را راحت از زندگیت کنار نگذاری و اگر کسی تو را کنار گذاشت بتوانی با آن کنار بیایی... در زندگی دنبال غمخوار یا فردی که کمبودهایت را پر کند نباش، ضعف هایت را با آموختن مهارتهای زندگی برطرف کن نه با مهارتهای فرد مقابلت .

خلاصه کتاب قورباغه ات را قورت بده در یک دقیقه: ♦️قانون اول: فکر نکن بخورش. اگه دو تا قورباغه روی میز هست و تو قراره اونارو بخوری نگاه کردن بهشون و تعلل کردن هیچ چیزی رو حل نمیکنه همین الان قورباغرو قورت بده کار سختی که باید انجام بدیو همین الان انجام بده. ♦️قانون دوم : اول زشته رو بخور اگه دو تا قورباغه روی یک میز هست اول اونی که زشت تره رو بخور، اول اون کاری که سخت تره رو انجام بده وقتی اول صبح کارای سختو انجام بدی اعتماد به نفس پیدا میکنی برای ادامه روزت. .

💕 چقدر خوب شد که زن شدیم کمد و اتاقمان را به هم می‌ریزیم و همه چیز را از اول سرجایش مرتب می‌گذاریم، آن وقت فکر می‌کنیم آماده‌ایم برای گرفتن تصمیمات بزرگ! وسط غمبادهای روزانه شروع می‌کنیم به شستن ظرف‌ها و بازی کردن با کف روی سینک ظرفشویی، تمام غم‌هایمان را همراه سرامیک‌ها آشپزخانه می‌سابیم و می‌سابیم تا قوی‌تر شویم! جارو را محکمتر روی فرش می‌کشیم و فکر می‌کنیم تمام خوره های فکریمان از لوله جارو بالا میرود، دست به ساختن می‌زنیم! شیرینی و کیک و غذاهای عجیب عجیب میپزیم و از خلق کردن‌هایمان حس بهتری می‌گیریم! دکور خانه را عوض می‌کنیم و تنهایی با کشیدن مبل‌ها خودمان را از نفس می‌اندازیم و فکر می‌کنیم چه انتقامی! داشتم فکر می‌کردم چه خوب است مرد نشدیم! مردها به جز پیاده روی و سیگار کشیدن‌ راهی برای مقابله با مشکلات ندارند! ما راه‌های متنوع‌تری داریم! 🌸تقدیم به همه خانوم‌های عزیز و زحمتکش .

براى اينكه خانه اى، خانه باشد بايد كسى مدام در آن راه برود. بايد يكى باشد كه ظرفهاى كثيف را بگذارد توى سينك. تميزها را بچيند سر جايش. تختها را مرتب كند. زنگ بزند سوپر رب گوجه فرنگى و ماكارونى سفارش بدهد. ميوه ها را بشورد. قبضها را پرداخت كند. به گلدانها آب بدهد. ملافه ها را عوض كند. لباسها را مرتب كند. به ناهار فردا و شام شب فكر كند. جارو بزند و گردگيرى كند. براى اينكه خانه، خانه باشد يك عالمه قدمهاى خاموش از تراس تا آشپزخانه، از آشپزخانه تا اتاق خواب، از اتاق خواب تا حمام، از حمام تا دم در بارها و بارها بايد تكرار شود. تازه آن موقع میشود نشست و خيره شد به خانه اى كه آرام و در صلح به نظر مى رسد. انگار نه انگار كه براى رسيدن به اين ثبات و سكون كسى ساعتها راه رفته و به هيچ جا نرسيده. آرامش و ثبات جايزه ى كسى ست كه راه میرود. بعضیها اما فكر میكنند خانه خود به خود اداره میشود. فكر میكنند داشتن غذايى آماده روى ميز و يخچال و فريزرى پر ،طبيعى و عادى است. تا وقتى كه خود خانه اى داشته باشند و بفهمند كه معجزه اى اتفاق نمى افتد مگر با راه رفتن. آرام... ممتد و بى پايان از اين طرف به آن طرف و براى ساعتهاى متمادى اين همه راه رفتن فقط براى اينكه خانه همين سكون را حفظ كند. اين همه راه رفتن، فقط براى حفظ يك سكون. یک نفر باید عاشقانه در خانه راه برود و الا راه رفتن از هر کسی بر میاید. قدر دان این قدمها باش❤️ .

🤍یک تمرین بی‌نظیر برای قوی شدن: جلوی آینه بایستید به تک‌تک سلول‌های بدن‌تان فکر کنید به چشمان‌تان زُل بزنید و با صدای بلندددد بگویید تو #شاهکااااررر خلقتی... دوستت دارم... تو فوق‌العاده ای... 👤فلورانس اسکاول‌شین #انگیزشی .

تو می‌دانی من چقدر ذوق دارم برای پاییز؟ برای خنکای عصرهنگام و ایستادن کنار پنجره؟ برای باران و قدم زدن توی خیابان و روی برگ‌های خشک و نارنجی؟ برای بوی نارنگی؟ برای نشستن کنار آتش و چای نوشیدن و حرف زدن با یک آدم خوب؟! تو می‌دانی من چقدر ذوق دارم برای پاییز؟ برای یک خیابان خیس و باران و موزیک و لب‌هایی که می‌خندد؟ برای دلی که به قدر ساعاتی اندوه یادش نیست؟! تو می‌دانی من چقدر دلم لک زده برای اینکه باران ببارد و زیر باران خیس شوم و زیر باران با کسی حرف بزنم و زیر باران به آسمان نگاه کنم و زیر باران قدم بزنم؟! تو نمی‌دانی من چقدر دلم تنگ شده برای صدای خش‌خش برگ‌ها و غرش ابرها و قارقار کلاغ‌ها؟ تو نمی‌دانی من چقدر ذوق دارم برای پاییز! نمی‌دانی... 🍁 طوفان سلااام روزتون به خیر و شادی ان شالله 😍♥️

🌸🌹🥀🍂🍁🌺☘🌿🍃🍂🍁🌺 🧡🦋🧡 💞 همسرت رو موقع دعوا شوکه کن ...! 😉 با این کار یه‌دل نه صددل عاشقت میشه 🥰 ❣این هنرو داشته باشید که نه تنها موقع دعوا جر و بحث نمیکنید بلکه یهو یک حرفی یا یک عکس العملی نشون بدین که خیلی خوشش میاد. 👈 مثلا وسط دعوا برید بغلش کنید و بگید تو هرچقدرم منو دعوا کنی من دوست دارم. اصلا هرچی شما بگی همون کارو میکنیم. ❣یا مثلا برید یه لیوان آب خنک یا یه بشقاب میوه بیارید و با روی خوش با هم میل کنید و بگید تا تو نخوری منم نمیخورم حالا بیا این میوه رو بخور بعد باهم صحبت میکنیم. 👈 اگر هم نمیتونید اینکارهارو انجام بدین فقط سکوت کنید و از جواب دادن به شدت پرهیز کنید. همین سکوت شما باعث میشه آتش خشمش خاموش بشه. .

🌸🌹🥀🍂🍁🌺☘🌿🍃🍂🍁🌺 💞 خانوم و آقای عزیز😊 ••💫💜•• اگر آنگونه که با تلفن همراهتان برخورد می‌کنید با همسرتان برخورد میکردید، اکنون خوشبخترین فردِ دنیا بودید! اگر هر روز شارژش میکردید باهاش در روز از همه بیشتر صحبت میکردید پایِ صحبت‌هاش می نشستید پیغام‌هایش را دریافت میکردید پول خرجش میکردید دورش یک محافظ محکم میکشیدید در نبودش احساسِ کمبود میکردید حاضر نبودید کسی‌ نزدیکش شود حتی، مطالبِ خصوصیتان را به حافظه اش میسپردید همیشه و همه‌جا همراهتان بود حتی در اوج تنهایی‌ الانم که گوشی ها لمسی شده... اگر همونقدر که گوشی رو لمس میکنید همسرتون رو نوازش بکنید😉 کلی خوشبخت می شوید و همیشه، بجای این همراه، اون همراهِ اولتان بود🙂 .

🌸🌹🥀🍂🍁🌺☘🌿🍃🍂🍁🌺 🥀عطر بزنید و آرایشتون دخترانه و ملیح باشه، خودتون رو خیلی آرایش نکنید 🥀 اگه موهاتو لخته میتونید ببافید یه بافت خوشگل زیبا و لاکچری اگه موهاتو وز یا فر یه میتونین آزاد بزارین 🥀 واکس مو کفایت میکنه .گیره سر های دخترونه و تاج نگین دار هم میتونه زیبایی موهاتونو چند برابر کنه 🥀 تا حد امکان تیپ دخترونه بزنیدو از ارایشو لطافتای تیپ دخترونه لذت ببرید خودتونو خیلی لخت نکنین درسته مهمونیه ولی  جلوه خوبی نداره 🥀 شومیز ، سرهمی ، لباسای اسپرت تو مهمونی قشنگه از تاپو شلوارک هم میشه استفاده کرد بستگی به نوع مهمونی داره 🥀 صندل های براق بپوشید، اگه کفش اسپرت میپوشید فقط با لباس اسپرت قشنگ میشه 🥀 لباس تون حتما ست باشه دستبند ست با لباس تون بندازین میتونین همرهنگ گل سرتون دستبند بندازین 🥀 در آخر اینکه عروسیتون ک نیست👰🏻 ! ساده درعین حال ست و شیک باشین اینجوری خیلی جذابین .

🌸🌹🥀🍂🍁🌺☘🌿🍃🍂🍁🌺 #ارتباط_باجاری🤔 خانما بنا به صلاحدید خودتون ،ترجیحا رازهاتون رو با خونواده همسرتون بخصوص👈 جاری هاتون مطرح نکنین! خیلیا میگن که 👈دلمون میخواد باهاشون صمیمی باشیم و رازهامون رو بگیم . حتی بعضی خانما درد و دل میکنن از اشتباهات شوهرشون میگن براش یا پشت سر خواهر شوهر یا مادر شوهر حرف میزنن 😱😱 و بعدش هم از کارشون پشیمون میشن 💟 خانما نذارید کسی حتی از جزئیات زندگیتون هم سر در بیاره چه برسه بخواین خودتون اینا رو براش تعریف کنید 💝💝💝 احترام رو نگه دارید در همه حال ولی اینکه بخواین صمیمی بشید تا از همه زندگیتون باخبر بشن نه اصلا کار درستی نیست 🌸🌸🌸 .

🌸🌹🥀🍂🍁🌺☘🌿🍃🍂🍁🌺 🟣 انتظارات مردان از زنان ❶ طوری با من رفتار کن که احساس کنم بی همتا هستم. گاهی مردها مثل پسربچه ها می شوند. ❷ وقتی گیج و سردرگم هستم به من نگو چه کار باید بکنم. وقتی در این حالت هستم سعی کن به نحوی مرا به مسیر مناسب برگردانی. ❸ هرگز مرا با شوهر دیگران مقایسه نکن. ❹ درک کن که برای کسب آرامش نیاز دارم تلویزیون تماشا کنم، به خصوص مسابقه فوتبال. ❺ درک کن که خیلی دوست دارم گاهی برای رابطه جنسی پیشقدم شوی. ❻ سعی نکن برای هر کاری که می کنم مرا سوال پیچ کنی و از من توضیح بخواهی. به قضاوتم احترام بگذار. .

‌🌸🌹🥀🍂🍁🌺☘🌿🍃🍂🍁🌺 #بوسه از دستان دست همسرتان رابه آرامی تا پیش لبهایتان بالا بیاوریدسپس به اهستگی لب خودرا بر پشت دست همسرتان لمس دهید«منظور اینه که ماچ کنِید». البته حالت قدیمی این نوع بوسه به حالت تعظیم وار بود که نمایش دهنده تسلیم مرد در برابر زن بود.که در فرهنگ غنی ایران معمول بود زیرا #احترام به همسر جز اصلی روابط زن و شوهر بود. .

به شما ربطی ندارد... قبل از اينكه كسی اين جمله ی خبری را جهت هشدار به شما بگويد و مخاطب اين جمله قرار بگيريد، خودتان بارها اين جمله را با خودتان تكرار كنيد... - "به من ربطی ندارد" ما مسئول تحليل زندگی و رفتار ديگران نيستيم، ما مسئول زندگی خودمان هستيم، لطفا اين جمله ی خبری را قبل از اينكه كسی بهمان گوشزد كند، روزی چند بار برای خودمان تكرار كنيم، كه "به من ربطی ندارد" من مسئول رفتار ديگران نيستم! هركسی حق دارد در حريم خصوصی خودش زندگی كند لطفا با سوالهای بيجا زندگی اطرافيانمان را شخم نزنيم...! .