زمانی که باید از پارتنرت دست بکشی -وقتی که حرف و عملش یکی نیست و شما دیگه اولویتش نیستین -وقتی که اونقدری که شما دارین برای رابطه تلاش میکنین تلاش نمیکنه -وقتی که اونقدر توی زندگیش مشغله داره که دیگه وقتش رو با شما سپری نمیکنه -وقتی که به جای کلمات عاشقانه با الفاظ توهین آمیز باهاتون صحبت میکنه .

#زبان_بدن_و_فن_بیان 🔺پسرخاله نشوید 🔸هیچ کس خوشش نمی آید یکی از توی خیابان بیاید و دست بگذارد روی شانه اش یا یک لقمه از ساندویچش را بخواهد. هستند کسانی که این کار را می کنند اما معمولا آدم های بیمار یا خطرناک هستند که شما جزوشان نیستید. اغلب موجودات طبیعی خداوند از اینگونه صمیمیت ناگهانی می هراسند یا چندششان می شود. پس محترمانه حرف بزنید وبرای باز کردن سر حرف، از حرفها و سوالات کلی تر استفاده کنید. .

برای مراقبت از سلامت روان خودتون با افرادی وقت بگذرونین که :🌱 - بدون این که به شما احساس بدی بدن پاسخ نه رو قبول می کنن - سعی نمی‌کنن شما رو کنترل کنن - شمارو تحت فشار قرار نمیدن که طبق خواسته اونا رفتار کنین - در کنارشون احساس امنیت و فهمیده شدن دارین - از رشد فردی و اهدافتون حمایت می کنن - قدردان کارهایی که براشون انجام میدین هستن .

بیماری روانی متولدین هرماه 🔞 ‌ فروردین💜     اردیبهشت خرداد🍻 ‌  تیر🩸 مرداد 💎         شهریور🫦 ‌ مهر 🌝         آبان💧 آذر 🪻  ‌       دی 🔥 بهمن  💋         اسفند🚑  بزن رو ماه تولدت 😈 😳👆🏼 https://eitaa.com/joinchat/755105975C669a682478 ✨باورم‌نمیشه‌محشرهههه🙂

❄️🌨☃🌨 🌨☃❄️ ☃❄️ 🔑 کلیدهای جذابیت 🔑 🗝 غالباً افراد به اشتباه برای این که جذابتر شوند، بیشتر شلوغ می‌کنند و با صحبت کردنِ زیاد و بی جا، به بی راه می‌روند. 🗝 سکوت، یک تأثیرِ ذهنی و روانی بسیار قوی می‌گذارد. 🗝 در سکوت، فرد پیرامون خود خلاء ایجاد می‌کند و هر خلائی، جذب را سبب می‌شود. 🗝 آنها که بیشتر صحبت می‌کنند و کمتر می‌شنوند، از جذابیتِ خود می‌کاهند. 🗝 حال آن که سکوت و گوش دادنِ بیشتر، به واقع شما را عاقلتر و قابل اطمینان تر معرفی می کند و این زمینه ای مساعد برای صمیمیت و جذابیت بیشتر است. .

🌱اظطراب شبانه چیست ؟ وقتی شب‌ها دراز می‌کشید تا استراحت کنید، مغزتان به تمام نگرانی‌هایی که در طول روز وقتی برای فکر کردن به آنها نداشتید، روی می‌آورد. این اضطراب حول نگرانیهایی است که نمی‌توانید در لحظه حل کنید.اضطراب شبانه می‌تواند یک چرخه معیوب را ایجاد کندخواب بد شبانه منجر به خستگی روز بعد می‌شود و ریتم طبیعی بدن شما را مختل می‌کند. این روند شما را در برابر محرک‌های استرس‌زا در طول روز آسیب‌پذیرتر می‌کند که می‌تواند در شب دوباره اضطراب را تشدید نماید. با این حال به‌گفته روان‌پزشکان راه‌هایی وجود دارد که بتوانید بر اضطراب شبانه خود غلبه کنید: 🫧در ساعات منظمی از روز غذا بخورید. این کار به تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن شما کمک می‌کند. 🫧ورزش منظم در طول روز نیز باعث آزاد شدن اندورفین و کاهش سطح کورتیزول، هورمون استرس می‌شود. 🫧فعالیت‌های آرام مانند: دوش گرفتن، کتاب خواندن و حرکات کششی مانند یوگا نیز سطح کورتیزول شما را کاهش می‌دهد و به خواب راحت کمک می‌کند. 🫧با‌این‌حال اگر آنقدر نگران هستید که نمی‌توانید به خواب بروید، با این ترفندهای کاملاً طبیعی، اضطراب شبانه را کنار بگذارید: 🫧 آب آلبالو بنوشید یا یک کاسه گیلاس بخورید. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف گیلاس می‌تواند به شما کمک کند تا ۸۵ دقیقه بیشتر بخوابید، زیرا منبع ملاتونین است، هورمون طبیعی که از غده پینه‌آل مغز ترشح می‌شود و در تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن نقش دارد. 🫧 یک فنجان چای بابونه درست کنید. از نظر بالینی مشخص شده است که این چای گیاهی قدیمی به کاهش اضطراب و بهبود خواب کمک می‌کند. 🫧سعی کنید در اواخر روز کافئین مصرف نکنید. کافئین بیش از حد می‌تواند اضطراب موجود را تشدید کند. 🫧در اخر اگر نیمه‌شب با اضطراب از خواب بیدار می‌شوید، این نکات کاربردی نیز می‌توانند به شما کمک کنند: 🫧یک دفتر یادداشت در کنار تخت خود داشته باشید تا بتوانید نگرانی‌های خود را یادداشت کنید. 🫧به موسیقی آرامش‌بخش گوش دهید. مطالعات نشان می‌دهد که آهنگ‌های آرامش‌بخش می‌توانند سیستم عصبی خودکار شما را آرام کنند و منجر به کندتر شدن تنفس، کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون شود که همگی به خواب شما کمک می‌کنند. 🫧سعی کنید از خوددرمانی با داروهای خواب آور یا استفاده از الکل خودداری کنید. این راه‌ها می‌تواند کمک کوتاه‌مدتی باشد اما برای حل ریشه مشکلات شما مفید نیست! .

#روانشناسی 🌱 #رابطه 👩‍❤️‍👨 •بعضی خانوما میگن چرا شوهر ما تو خونه حرف نمیزنه ولی با دیگران این همه میگه و میخنده چرا واسه ما خرج نمیکنه؟؟ ولی به دیگران که میرسه این همه دست و دلباز میشه و خیلی مثال های دیگه. یکی از مهمترین دلایلش اینه که دیگران همسر شما را همیشه تایید میکنن ولی شما فقط کارت اینه که همسرت رو تخریب کنی. یه خانوم نمیذاره تو تایید کردن همسرش کسی ازش سبقت بگیره. .

‹🖤🕊› بی‌تعلّل‌بازشدازهم‌گره‌پشتِ‌گره مادرم‌تاسفره‌موسی‌بن‌جعفرنذرکرد.. #السلام‌علیڪ‌یاموسی‌بن‌جعفر #شهادت‌امام‌کاظم

🌱چند نصیحت درباره سلامت روان ۱.فکر کنید که بچه ی خودتان هستید: باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید ۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید ۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند ۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید همواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست .

#روانشناسی 🌱 •عزم راسخ داشته باشید: پس از آن که تصمیم گرفتم به چیزی که میخواهم برسم،دیگر نه زمان،نه میزان نیروی کار و نه پول نمے تواند جلوی من را بگیرد که به بهترین چیزی که برای من است دست پیدا کنم.تا امروز این کار را کرده ام و با آن پیروز خواهم شد،میدانم. درواقع افراد موفق راه حل را تنها چیزی میدانند که آن ها به دنبال آن هستند: حتی اگر در مقابل مشکلات زیاد زانو بزنند،افراد موفق هنوز بر روی یافتن راه حل متمرکز خواهند بود.افراد موفق به این شعر ایمان دارند که یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت. .

[بروز مشکلات چه در مسائل شخصی و چه در مسائل مالی به خودی خود چندان مهم نیست. بلکه نحوه واکنش شما در هنگام بروز این مشکلات است که باعث پیشرفت یا بدتر شدن وضعیت شما خواهد شد..🌼💛] .

#روانشناسی 🌱 #قانون_جذب ✨ •چگونه می توانم با قانون جذب فرد دلخواهم را جذب کنم؟؟ دوستان همه چیز در قانون لیاقت و باور خلاصه میشه یک راز بسیار مهم : به اندازه ی شخصیت مورد نظرتان بزرگ شوید. در این صورت شخصیت دلخواه خود به خودی جذب شما می شود. برای مثال شخصیت مورد نظر شما این ویژگيها را دارد: ثروتمند-خوش اخلاق-مهربان-خوش چهره-با صلابت و.. ولی وقتی شما خودتان را با این شخصیت مد نظرتان مقایسه می کنید یک احساس خود کوچک پنداری و عدم لیاقت در شما ایجاد می شود. در واقع یک گفت و گوی ذهنی درون شما شروع می شود و به شما می گوید شما لایق همچین فردی نیستید. شما کم ارزش تر از شخصیت مد نظرتان هستید وقتی که شما به شخصیت دلخواه تان فکر می کنید ولی در شما احساس کوچک و کم ارزش بودن نسبت به او در شما ایجاد می شود در این صورت شما چگونه می توانید شخصیت مورد نظرتان را جذب کنید؟ .