#تدابیر_روزه_داری
🔴 تدابیر رفع #عطش_وتشنگی در ماه رمضان:
💥بهترین مواد غذایی برای رفع عطش مصرف #سویق و#خرما در وعده سحر می باشد ،خرما اگر با آب جوش مصرف شود باعث حبس رطوبت در بدن می شود وفرد احساس تشنگی کمتری در روز دارد .
✅ در صورتی که تشنگی شدید است، ساعت 12 شب از ترکیب آبغوره #رب_انار خانگی 3 قاشق غذاخوری تا نصف استکان در یک استکان آب حل کرده و میل کنید.
✅نسبت آبغوره به رب انار 3 به 2 است، یعنی 3 کیلو آبغوره بدون نمک آفتابی با 2 کیلو رب انار خانگی مخلوط و چند دقیقه بجوشانید، سپس در جای خنک نگهداری کنید. و از آن با دستور فوق استفاده نمایید.(استاد خیراندیش)
✅خوردن #چای علاوه بر اینکه مضرات بسیار زیادی دارد، موجب #تشنگی در طول روز نیز می شود،زیرا چای #مدر است وباعث خروج آب از بدن می شود.برای ماندگاری رطوبت در بدن باید آب جوش را به همراه یک شیرینی مثل خرما مصرف کرد که فرد در روز احساس تشنگی نکند .
✅ #سردی_ها در وعده سحر مصرف نشود زیرا باعث بسته شدن #منافذ_بدن می شود وباعث افزایش حرارت درونی بدن وعطش در روز می شود مثل دوغ،آب سرد،بستنی وبرعکس مصرف آب جوش منافذ را باز کرده باعث می شود فرد عرق کند وحرارت از بدنش خارج شود ودر روز احساس تشنگی کمتری می کند.
✅ استفاده از #تخم_خرفه ای که در دوغ خیسانده، سپس آن را خشک کرده باشید و بصورت شربت، آن هم از افطار تا سحر میل نمایید.
✅شربت خاکشیر و آبلیمو
✅ شربت آب زرشک
✅شربت آبغوره و خاکشیر
✅شربت رب انار
✅هر ماده و نوشیدنی طبیعی که ترش باشد میتوانند کاهش تشنگی را به دنبال داشته باشند منتها بهتر است که زمان مصرف آن بین افطار تا سحر باشد.
✅عرق هایی همچون عرق بیدمشک، کاسنی، بید و .... نیز می توانند نقش بسزایی در کاهش و رفع تشنگی دشته باشند.
✅شربت #سرکه‌انگبین با آب گرم با یک قاشق غذاخوری خاکشیر خیس خورده، سحر قبل از خوردن سحری.
💎مصرف سرکه‌انگبین بصورت #ناشتا در درمان #کبد_چرب بسیار مجرب است.
✅شروع افطار بهتر است با خرما و آب ولرم یا شیر ولرم باشد.
✅به عنوان غذای ابتدای افطار، مصرف انواع #سوپها توصیه می گردد.
✅افرادی که معده گرم و خشک دارند می توانند از فرنی هایی که از #آرد_جو و روغن بادام و شکر تهیه شده است استفاده نمایند. آرد جو مسکّن تشنگی و مصلح آن شکرسرخ می باشد و روغن بادام نیز رطوبت دهنده بدن است.
✅ بهتر است کسانی که در روزه از تشنگی اذیت می شوند برای چاشنیِ غذا از مخلوط سرکه و روغن زیتون استفاده کنند. و اگر تشنگی شدید باشد #شربت_جلاب (زعفران+عسل جوشیده درگلاب) بنوشند تا آب را به قسمتهای مختلف برساند.
✅از جمله بهترین شربتها ماءالشعیر طبی، شربت لیمو، شربت نارنج، سکنجبین بوده، آب انواع میوه ها از جمله انار، #سیب، به و گلابی علاوه بر #تقویت_معده در رفع تشنگی بسیار کارآمد هستند.
✅مصرف میوه هایی از جمله انگور، خیار طبیعی، زردآلوی تازه یا برگه زردآلوی خیسانده در آب و آلبالو برای جلوگیری از تشنگی در طول روز مفید است.
✅ بهتر است از سبزیجاتی مثل #کاهو و #برگ_خرفه بصورت خام یا پخته در رژیم غذایی استفاده شود.
❌❗️از نوشیدن آب زیاد در وعده افطار وسحر خودداری کنید زیرا باعث #اختلال_در_هضم،نفخ و#مشکلات_معده می شود
اللهم عجل لولیک الفرج ❤️
♻️#افزایش_قد_کودکان و #نوجوانان
@Teb_sayed_ya_seen
🔹 #خواب مناسب باعث #رشد_قد_كودكان مي‌شود.
✅ خواب مناسب یکی از توجه‌برانگیزترین موضوعات در رشد کودکان است و در حالی که رشد کودکان به ویژه رشد قدی آنها دغدغه خانواده‌هاست، تاثیر خواب در رشد آنها نادیده گرفته میشود .
🔸هورمون رشد که از ارکان اساسی رشد است، در اوایل شب و در زمان خواب عمیق ترشح می شود و هر چه به طرف صبح و روشنایی هوا پیش رویم، غلظت هورمون کورتیزول بیشتر میشود لذا به #کاهش_ترشح_هورمون رشد منجر میشود .
🔹 یکی از لازمه‌های خواب مناسب ایجاد فاصله زمانی بین صرف شام و هنگام خواب است که حداقل باید 2 تا 3 ساعت فاصله داشته باشد تا در این مدت زمان که غذا در #معده هضم و از آن خارج شود .
✅عوامل موثر در #افزایش_قد:
🔸غذاهای #گرم و تر را بخورید و از غذاهای سرد پرهیز کنید.
🔸هر روز یک ساعت پیاده روی و ورزش کششی داشته باشید.
🔸هورمون رشد در خواب بین ساعت ۹ شب تا ۲ شب ترشح میشود.سعی کنید در این فاصله‌ی زمانی در خواب باشید.
🔸#حجامت بهترین افزاینده قد است.هر سال دو بار در بهار و یک بار در مهرماه حجامت کنید. قبل از حجامت باید کمخونی را برطرف کنید.
🔸#بادکش قدّ
🔸هر روز صبح و عصر نیم ساعت به طور مستقیم پشت به #آفتاب باشید.
🔸غذاهایی که در افزایش قد مفید هستند.سعی کنید هر روز بخورید:
🔹#سنجد و پودر سنجد
🔹#برگ چغندر
🔹#انجیر ۷ تا صبح در گلاب و عسل خیس کنید و شب بخورید.
🔹#باقلا با پوست
🔹#گوشت گوسفند و بوقلمون در غذاها
🔹#سوپ گندم با روغن زیتون
🔹#آبگوشت با گوشت گوسفند یا بوقلمون
🔹#سویق گندم و #جوانه گندم
🔹#شیر طبیعی گاو با #خرما یا #عسل
🔹#بادام درختی هر روز ۱۰ عدد
🔹#زیتون صبح ۷ عدد
🔹#مویز ناشتا
🔹#انگور و شیره انگور
🔹#خرما
🔹#تخم‌شربتی و خاکشیر با شیر و عسل یاآب جوش گرم و عسل
تخم شربتی شبیه خاکشیر ولی سیاه رنگ است.
🔹کله پاچه یا آب قلم
✅معجون افزایش قد:
🔸شیر طبیعی گاو +عسل+خرما+پودر سنجد+بادام+یک قاشق غذاخوری تخم شربتی و خاکشیر