چیدن میز صبحانه یا سفره میتواند به تحریك ذائقه كمك كند. ازمواد غذایی متنوع ورنگی ومیوه‌هاي فصل كمك بگیرید.
– برای آمادگی لازم جهت صرف یك صبحانه كامل، لازم است شام را زود مصرف كنید تا در هنگام صبح احساس گرسنگی كامل داشته باشید.
– زودتر از خواب بیدار شوید و به نرمش‌هاي معمول بپردازید. كمی آب میوه مصرف كنید و زمان لازم برای صرف صبحانه را درنظر بگیرید.
– صبحانه را با آرامش و فارغ از دغدغه هایي چون دیركرد وقت و زمان سرویس اداری و یا ساعت اداری میل كنید.
#سبک_زندگی_سالم
#صبحانه
❤❤❤❤❤
https://eitaa.com/Mahdaveeyan
کمی تخم شربتی به ماست و یا شیر و غلات صبحانه بیفزایید. این دانه کوچک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 ، فیبر، کلسیم و پروتئین می باشد. میزان تخم شربتی توصیه شده برای مصرف روزانه یک قاشق غذا خوری در روز می باشد.
#صبحانه
❤❤❤❤❤
[ کانال خبرگذاری مهدوی ]
@Mahdaveeyan