💯 #چطور_ذهنمان_را_آرام_کنیم؟ 🔥 از رفت‌وآمد با افراد سمی و کسانی که زیادی حرفهای بیخود میزنند پرهیز کنید. 🔥 به پادکست گوش بدهید. 🔥 حداقل یک ساعت روزانه از تکنولوژی فاصله بگیرید. 🔥 هر آنچه از وجود آن در زندگی خود شاد و شکرگزار هستید را بنویسید. 🔥 بدون اینکه احساس گناه کنید گاهی اوقات چرت بزنید. 🔥 اگر گاهی اوقات تفکر منفی شما را آزار می‌دهد،‌ آن را به چالش بکشید و در احساس خودتان دقیق شوید. 🔥 تمرین کنیم که به راحتی نه بگوییم. 🔥 اگر چیزی شما را اذیت می‌کند روال آن را تغییر دهید و رفتار و چیزهای جدید را امتحان کنید. 🔥 کتاب‌ بخوانید و به مدت ۷ دقیقه مدیتیشن کنید. 🔥 برای بالا رفتن اعتماد به نفش و حال عمومی خودتان هم که شده فعال باشید. 🔥 حتما  یک روز مرخصی از کار یا تحصیل بگیرید و نسبت به آن احساس گناه نکنید. 🔥 صبح‌ها زود بیدار شوید و در طبیعت پیاده روی کنید‌ 🔥 برای خود نوشیدنی گرم مانند چای درست کنید. 🔥 در مورد اضطراب‌های خود با کسی صحبت کنید. 🔥 به تعطیلات موجود در تقویم نگاه کنید و رویای برنامه‌ریزی بعدی خودتان برای آن را ترسیم کنید. 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯