خواص شوید خشک با ماست👇 شوید خشک با ماست را می‌توانید در روز حداقل یکبار مصرف کنید. این ترکیب تاثیر بسیار عالی در کاهش چربی خون دارد. همچنین وجود کمی سیر در آن باعث کاهش فشار خون نیز می شود. 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

👈 برای کنترل سرفه، شربت "پیاز و عسل" یکی از راه های قدیمی و بسیار موثر بشر از عصر باستان تا کنون است. 1 - یک عدد پیاز را به ریزترین شکل ممکن، رنده کنید و داخل ظرف شیشه ای بریزید. (پیاز قرمز، بهترین نوع پیاز است) 2- سه برابر حجم پیاز رنده شده، عسل طبیعی به آن بیفزایید. 3- ترکیب به دست آمده را به هم بزنید و به مدت سه روز در دمای معمولی اتاق و در ظرف شیشه ای دربسته نگه دارید. 🔹️بعد از سه روز، شربت پیاز و عسل، آماده و قابل استفاده است. هر 8 ساعت، یک قاشق غذاخوری از آن میل کنید #پزشکی 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

• اگه عصبی، بی قرار، ناراحت و.... بودین، با این راهکار ها خوب بشین : نشخوار فکری ← افکار خود رو یادداشت كن/ مديتيشن كن. عصبانیت ← مکث کن تا ذهنت پاک شه. بی قراری ← پیاده روی کن دلخوری ← با آدما مرزبندی کن همدلی را تمرین کن غم ← با افرادی که دوستشون داری وقت بگذرون اضطراب ← روی اون چیزی که تواناییشو داری کنترلش کنی، تمركز كن. بیش از حد فکر کردن : افکار خود را یادداشت کنید عصبانیت: مکث کنید تا ذهن خود را پاک کنید بی قراری: برو پیاده روی فرسودگی : خواب و استراحت را در اولویت قرار دهید رنجش : مرز ها و همدلی هارا تعیین کنید. روش‌های رایجی هستند که برای کنترل احساسات خاص وجود دارد. با این حال، بسته به افراد ممکن است برای همه یکسان نباشد. #عصبانیت 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

📚کتاب خون شو ‼️ یه کتاب میتونه تو رو به اندازه ی 5 سال جلو ببره... 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

💗استرس یا فشار روانی تو چند تا موقعیت سراغمون میاد: 💙تو بن بست های زندگی: یعنی جاهایی که به هدفمون نرسیدیم و ناکام موندیم ؛ مثلا کنکور بدیم و قبول نشیم ، بچه دار نشدن ، طلاق... 💚سر دو راهی های زندگی: مثلا فرد تردید داره که بچه دار بشه یا کنکور ارشد بده 🦋و وقتی توقع اطرافیان از ادم بیشتر از توانش باشه و... #استرس #فشار_روانی 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

🟣 سن شخصیتی زوجین باید با یکدیگر تناسب داشته باشد. 🎙#دکتر_سعید_عزیزی #ازدواج #سن_شخصیتی 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

اگر تو رابطه ای که هستی دچار شک و تردیدی این ۵ سوال مهم رو از خودت بپرس • اگر بهت بگن شبیه پارتنرتی خوشحال میشی یا به فکر فرومیری؟ • بعد از دعوا از هم دور میشید و متنفر میشید یا به هم نزدیک تر میشید؟ • این رابطه باعث شده خودتو بیشتر دوس داشته باشی؟توجهت به نکات مثبت خودت بیشتر بشه؟ • به اندازه ای که تو در رابطه سرمایه گذاری عاطفی و مالی میکنی اون هم انجام میده؟ • نه فقط با تو بلکه با آدم های اطرافش هم به خوبی که با تو رفتار میکنه برخورد داره؟ #رابطه #رفتار 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

• چطوری خودم حالم رو بهتر کنم؟ : خشم = ورزش کن حسادت = روی منحصر به فرد بودنت تمرکز کن. ضطراب = ذهن آگاهی رو تمرین کن. دلخوری = دیدگاه منطقیت رو گسترش بده. خستگی = گوشی رو خاموش کن و بخواب. بی انگیزگی = دوش بگیر؛ تمام حواست رو درگیر کن. شک به خود = بنویس؛ بذار احساست بیاد روی کاغذ. افسردگی = در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون. #حال_خوب 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

چیکار کنیم که با احساساتی مثل افسردگی یا اضطراب کنار بیایم و حالمون رو بهتر کنیم ؟🤍 ۱- ورزش کنین ۲- سبزیجات بخورین ۳ - با خودتون مهربون باشین و برای خودتون گل بخرین ۴- در طول فعالیت داشته باشین و کل روز روی ثابت و توی تختتون نباشین ۵- با دوستان و خانوادتون بیشتر وقت بگذرونین ۶- برید تراپی ۷- افکار و احساساتون رو ژورنال کنین ( بنویسین) ۸- بیشتر توی طبیعت وقت بگذرونین و مدیتیشن کنین ۹- خودتونو با کسی مقایسه نکنین ۱۰ - از زردچوبه و کاکائو استفاده کنین ( برای افسردگی تاثیر زیادی داره) #افسردگی #اضطراب 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

10 قانون برای ارتقای زندگی: 1. وزنه بزنید 2. غذاهای واقعی بخورید 3. با ترس های خود روبرو شوید 4. خودگویی مثبت کنید 5. هرگز یادگیری را متوقف نکنید 6. خواب خود را در اولویت قرار دهید 7. زمان صفحه نمایش خود را کاهش دهید 8. با سپاسگزاری از خواب بیدار شوید 9. از لحظه حال لذت ببرید 10. دایره اطرافیان خود را با دقت انتخاب کنید #قانون #ارتقا #زندگی 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

📚"لیستی از کتاب‌ها برای افزایش سواد عاطفی" ۱. ازدواج بدون شکست (نویسنده ویلیام گلسر) ۲. سیر عشق (نویسنده آلن دوباتن) ۳. هشت درس برای زندگی زناشویی شادتر (نویسنده ویلیام گلسر) ۴. عمل عاشقانه (نویسنده راس هریس) ۵. همسران هوشیار (نویسنده رابين والسر) ۶. ۷اصل برای زندگی زناشویی بهتر (نویسنده جان گاتمن) ۷. ۸قرار ملاقات عاشقانه (نویسنده جان گاتمن) ۸. محکم در آغوشم بگیر (سو جانسون) #کتاب 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa