روان‌شناختی در شرایط جنگی قسمت 1# افکار ما نقش مهمی در شدت یا کم شدن اضطراب ما دارند. میزان استاندارد اضطراب در این شرایط طبیعیه اما گاهی افکار ما می‌توانند اضطراب را چندین برابر کنند. این فرمول رو همیشه یادتان باشد که افکار و احساسات و رفتار، زنجیره به هم متصل هستند. افکار مثل درجه شعله برای هیجانات ما عمل می‌کنند و می‌تواند شدتش رو کم و زیاد نماید. آیا شده تا به حال به غذای مورد علاقتون یا خوراکی‌های مثل ترشی و لواشک و ترشک فکر کنید و بزاقتون ترشح بشه؟ برای اکثر افراد این اتفاق افتاده است. درواقع فکر آنقدر قدرتمند بوده که غدد بزاقی ما رو تحریک کرده است. بنابراین بالا بردن اضطراب که براش کاری نخواهد داشت. یکی از فکرایی که باعث بالا رفتن اضطراب می‌شوند، غالب فکری پیش‌بینی منفی می‌باشد. (یعنی دائم انتظار اتفاق افتادن حوادث منفی را داشتن). فکرایی که در این غالب می‌گنجند معمولا با (نکنه) ها شروع می‌شوند. برای مثال نکنه الان چیزیمون بشه، نکنه اتفاقی بیفته و خیل زیادی از نکنه‌های دیگه. وقتی تعداد این نکنه‌ها زیادتر از نرمال باشد می‎تواند اضطراب زیادی را برای شما به وجود بیاورد. پس وقتی این افکار به سرتون میاد از این به بعد آگاه باشید که در گرداب نکنه‌ها گیر نیافتید. این‌ها فقط فکر هستند. یادتون باشد فکرها با حقیقت فرق دارند. هر چیزی که در فکر شما می‌آید قرار نیست واقعی باشد. حقیقت پنداری فکرها می‌تواند باعث اضطراب بشوند.

درست است که شرایط جوری است که باید احتمال خطر را داد اما با گیر کردن در دام فکرها سلامت روان خودتان رو به خطر نیاندازید. ما ایرانی‌های😍 قوی💪 و متحدی هستیم که همیشه در پناه خدا و درکنار هم موفق و پیروز بوده و هستیم. #روانشناختی #اضطراب #علوم #شناختی آنچه راجع به #مغز 🧠 و #شناخت ما می گویند. 👇 🆔 @cognitive20th

👆یه راهکار برای مقابله با تکرار صحنه ناخوشآیند👆 ما ایرانی‌های😍 قوی💪 و متحدی هستیم که همیشه در پناه خدا و درکنار هم موفق و پیروز بوده و هستیم. #روانشناختی #تنش #علوم #شناختی آنچه راجع به #مغز 🧠 و #شناخت ما می گویند. 👇 🆔 @cognitive20th

👆اگر هنگام حمله هوایی در خیابان یا داخل خودرو بودیم👆 ما ایرانی‌های😍 قوی💪 و متحدی هستیم که همیشه در پناه خدا و درکنار هم موفق و پیروز بوده و هستیم. #توصیه #تنش #علوم #شناختی آنچه راجع به #مغز 🧠 و #شناخت ما می گویند. 👇 🆔 *@cognitive20th*

🚨 این روزها جواب جاسوس ها رو اینطوری بدین... 😆😆😆😆 در واقع با الهام از اثر گله‌ای است😁

روان‌شناختی در شرایط جنگی قسمت 2#: آموزش تن‌آرامی👆 یکی از اثرات غیر قابل اجتناب شرایط جنگی اضطراب است. اضطراب نمود بدنی در عضلات و ماهیچه‌های ما دارد به همین دلیل است که ممکن است برخی از شما عزیزان در مواجهه با اضطراب مزمن دچار گرفتگی و کرختی عضلات شوید. تن آرامی یکی از تکنیک‌های مفید در این زمینه است که تنش عضلانی را به شکل ارادی کاهش می‌دهد و قابل استفاده در هر شرایطی می‌باشد. ما ایرانی‌های😍 قوی💪 و متحدی هستیم که همیشه در پناه خدا و درکنار هم موفق و پیروز بوده و هستیم. #روانشناسی #شناختی #اضطراب #تن‌آرامی آنچه راجع به #مغز 🧠 و #شناخت ما می‌گویند. 👇 🆔 @cognitive20th

🚨🚨 🔸️ارنستوچگوارا : 🔺️ آنان که شرف ندارند، خود را می‌فروشند. 🔸️آنها که وجدان ندارند، دیگران را می‌فروشند. ⛔ و آنان که هر دو را ندارند، میهن خویش را می‌فروشند.

قبل از بازنشر، فکر کن! سپر دفاعی شما در برابر سیل اطلاعات غلط تا به حال شده با دیدن تیتر جنجالی، بدون لحظه‌ای درنگ دکمه «بازنشر» را بزنید؟ همه ما در این شرایط بوده‌ایم. اما در شرایط جنگی امروز که در آن قرار داریم، هر ثانیه با حجم عظیمی از اطلاعات بمباران می‌شویم و توانایی تشخیص اطلاعات درست از غلط مهارتی حیاتی است. سه چهره اطلاعات نادرست که با آنها بسیار مواجه می‌شویم: 1️⃣ اطلاعات نادرست (Misinformation): اطلاعات غلطی که فرد به اشتباه و بدون نیت بد منتشر می‌کند. 2️⃣ اطلاعات گمراه‌کننده (Disinformation): دروغی هدفمند که عمداً برای فریب و آسیب طراحی و منتشر می‌شود. 3️⃣ اطلاعات سوءاستفاده‌گرانه (Malinformation): اطلاعاتی واقعی که برای آسیب‌زدن و تخریب وجهه افراد، از بستر اصلی خود خارج و منتشر می‌شود. ما ایرانی‌های قوی و متحدی هستیم که همیشه در پناه خدا و درکنار هم، موفق و پیروز بوده و هستیم. #جنگ #شناختی #خطای #شناختی #روانشناسی #شناختی آنچه راجع به #مغز 🧠 و #شناخت ما می گویند. 👇 🆔 @cognitive20th

کتاب «اسطرلاب حق، گزیده فیه ما فیه» ما ایرانی‌های قوی و متحدی هستیم که همیشه در پناه خدا و درکنار هم، موفق و پیروز بوده و هستیم. #بریده_کتاب #جنگ #شناختی آنچه راجع به #مغز 🧠 و #شناخت ما می گویند. 👇 🆔 @cognitive20th

آهنگی که به مناسبت حمله موشک‌های ایرانی به تلاویو،توسط اهالی فلسطین ساخته شده است.

حفظ آرامش در سازمان‌ها در شرایط جنگ راهکارهای روانشناسی صنعتی و سازمانی قسمت ۱# شرایط بحران و جنگ، فشار روانی و استرس شدیدی بر کارکنان وارد می‌کند که می‌تواند عملکرد سازمان را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. 1⃣ اولین گام برای حفظ آرامش، شناسایی دقیق عوامل استرس‌زا و درک نیازهای روانی کارکنان است. 2⃣ برقراری ارتباط شفاف و مستمر میان مدیران و کارکنان، از مهم‌ترین اصول حفظ آرامش در سازمان است. اطلاع‌رسانی دقیق و به موقع درباره وضعیت و اقدامات سازمان، موجب کاهش اضطراب و افزایش اعتماد کارکنان می‌شود. 3⃣ آموزش مهارت‌های مقابله با استرس و مدیریت هیجان به کارکنان، نقش کلیدی در ارتقای تاب‌آوری روانی آنان دارد. این آموزش‌ها باید متناسب با شرایط بحرانی طراحی و ارائه شوند. 4⃣ ایجاد فضای حمایت‌گرایانه و تیم‌محور در محیط کار، احساس تعلق و امنیت روانی را افزایش می‌دهد. حمایت متقابل همکاران در شرایط بحران، منجر به کاهش تنش‌های فردی و جمعی خواهد شد. 5⃣ مدیریت بهینه منابع انسانی و تدوین برنامه‌های انعطاف‌پذیر کاری، به کارکنان امکان می‌دهد تا تعادل بهتری بین فشارهای کاری و نیازهای شخصی خود برقرار کنند و از فرسودگی شغلی جلوگیری شود. ادامه دارد... ‌ ما ایرانی‌های😍 قوی💪 و متحدی هستیم که همیشه در پناه خدا و درکنار هم موفق و پیروز بوده و هستیم. ‌ #جنگ #شناختی #روانشناسی #صنعت #اضطراب #آرامش ‌ آنچه راجع به #مغز 🧠 و #شناخت ما می‌گویند. 👇 🆔 @cognitive20th