گمان می‌کنم هر آدمی باید پشت پنجره‌ی اتاقش گل داشته باشد که هر بار گلهایش خشک می‌شود و دوباره گل می‌دهد یادش بیفتد که روزهای درد هم به پایان می‌رسند🍃 #روانشناسی  ┄┅═✧☫✧●●✧☫✧═┅┄ #کانال_دانستنی_های_زیبا بجمع ما بپیوندید👇👇👇 @cognizable_wan

• چطور با بی انگیزگی مقابله کنیم؟ : 🤍1- قدرت تلقین رو دست کم نگیرین : به جای اینکه کلا روی تخت دراز کشیده باشید، از خودتون بپرسین اگر الان انگیزتون فول بود چه کاری انجام میدادین؟ بعد بلند شین و کم کم شروع کنین به انجام دادن. 🤍2- دلایل مثبت رو استدلال کنید : وقتی بی انگیزه این یه فهرست بلند بالا از دلایلی که برای انجام دادن کارها دارین درست کنین. 🤍3- خود شفقتی رو تمرین کنید : خود شفقتی علائم افسردگی و اضطراب کاهش میده و باعث انگیزه بهبود از شکست میشه. 🤍4- از قانون 10 دقیقه استفاده کنید : ده دقیقه کارتونو انجام بدین و وقتی به دقیقه های آخر رسیدین از خودتون بپرسین میخواین ادامه بدین یا نه؟ به احتمال خیلی زیاد تصمیمتون به ادامه دادنه. 🤍5- پیاده روی توی هوای آزاد مخصوصا طبیعت می‌تونه حالتو از این رو به اون رو بکنه : مطالعات نشون داده پیاده روی تو پارک و جاهای آروم خستگی مغز رو تا حد زیادی کاهش میده. 🤍6- خود مراقبتی رو جدی بگیرید : کم خوابی، رژیم غذایی نامناسب و کمبود اوقات فراغت مواردیه که گذروندن روز رو دشوار میکنه. 🤍7- برای کار کردن به خودتون پاداش بدین : مثلا بعد از یه ساعت کار عمیق، یه ربع رو صرف کاری کنید که براتون حکم استراحت داره...خوراکی بخورید، برید اینستا و..... #روانشناسی  ┄┅═✧☫✧●●✧☫✧═┅┄ #کانال_دانستنی_های_زیبا بجمع ما بپیوندید👇👇👇 @cognizable_wan

درست وقتی که از همه جا ناامید میشی خدا خودش رو درون کسی قرار میده و وارد زندگیت میشه واسه همین میگن خدا به موقع میرسه #روانشناسی  ┄┅═✧☫✧●●✧☫✧═┅┄ #کانال_دانستنی_های_زیبا بجمع ما بپیوندید👇👇👇 @cognizable_wan

چه آرامشی به جانت می‌افتد وقتی احساس امیدواری در رگ‌های زندگیت جریان پیدا می‌کند ! چه آرامشی دارد وقتی سایه‌ی خدا را در تمام ثانیه‌های زندگیت احساس می‌کنی ! همین‌ها قوی‌ترین نسخه‌های شاد زیستن است آرام باش جانم و به روی تمام مشکلاتت لبخند بزن😊 #روانشناسی  ┄┅═✧☫✧●●✧☫✧═┅┄ #کانال_دانستنی_های_زیبا بجمع ما بپیوندید👇👇👇 @cognizable_wan

یه‌جا خوندم نوشته بود: «انسان وقتی با هم‌سطح خودش رابطه برقرار نکنه، فرسوده می‌شه» و واقعاً هم همین‌طوره. چیزی که ما اسمشو «رابطه» می‌ذاریم، فقط با کسی معنا پیدا می‌کنه که انرژی و سازگاری روانی‌ش با ما هم‌تراز باشه، در غیر این‌صورت چیزی جز بار و رنج مضاعف نخواهد بود... #روانشناسی  ┄┅═✧☫✧●●✧☫✧═┅┄ #کانال_دانستنی_های_زیبا بجمع ما بپیوندید👇👇👇 @cognizable_wan

‏پادزهر افسردگی ورزشه عزیزان. ورزش منظم. هر ورزشی. فقط مهمه که خسته‌تون کنه بدنی و روتین بشه. حتی کمک میکنه خواب منظم‌تر و بهتر هم داشته باشید که اون خواب منظم هم باز خیلی کمک میکنه. اگه فکر میکنید «حالش نیست» از دوست یا آشنایی که ورزش میکنه بخواید به زور ببرتتون. پشیمون نمیشید #روانشناسی  ┄┅═✧☫✧●●✧☫✧═┅┄ #کانال_دانستنی_های_زیبا بجمع ما بپیوندید👇👇👇 @cognizable_wan

۱. قانون مورفی: از هرچی بیشتر بترسی، بیشتر اتفاق میافته! ‌ ۲. قانون کیدلین: اگر بتونی مشکلت رو روی کاغذ بنویسی، ۵۰٪ قضیه حل میشه! ‌ ۳. قانون گیلبرت: بزرگترین مشکل هنگام انجام یک کار اینه که کسی بهت نگه چیکار کنی! ‌ ۴. قانون ویلسون: اگر همیشه هوش و اطلاعات رو در اولویت قرار بدی، پول وارد زندگیت میشه! ‌ ۵. قانون فالکلند: وقتی هیچ تصمیمی برای انجام کاری نداری، تصمیمی نگیر! #روانشناسی  ┄┅═✧☫✧●●✧☫✧═┅┄ #کانال_دانستنی_های_زیبا بجمع ما بپیوندید👇👇👇 @cognizable_wan

خیلی مهمه که با کی؟ کجا؟ و چطوری؟ معاشرت میکنی... چون نتیجه اش خودت، روابطت، وضع مالیت و در کل موفقیت یا شکستت در زندگی رو میسازه اگر هر کدوم از روزهای زندگیت یه صد دلاری بود حتی یکیش رو بیخودی خرج نمی‌کردی به خدا که ارزش هر یک ثانیه زندگی خیلی بیشتر از اینه ! پس زندگیت رو بیخودی خرج نکن از آدمها و محیط بد و منفی فاصله بگیر و زندگی و زمانت رو جای درست و با آدمهای درست بگذرون:) #روانشناسی  ┄┅═✧☫✧●●✧☫✧═┅┄ #کانال_دانستنی_های_زیبا بجمع ما بپیوندید👇👇👇 @cognizable_wan

زمين بهشت می‌شود روزی كه مردم بفهمند: - هيچ چيز عيب نيست، جز قضاوت و مسخره كردن ديگران! - هيچ چيز گناه نيست، جز ضایع کردن حق مردم! - هيچ چيز ثواب نيست، جز خدمت به ديگران! - هيچكس اسطوره نيست، الا در مهربانى و انسانيت! - هيچ چيز جاودانه نمی‌ماند، جز عشق! - هيچ چيز ماندگار نيست، جز خوبى! #روانشناسی  ┄┅═✧☫✧●●✧☫✧═┅┄ #کانال_دانستنی_های_زیبا بجمع ما بپیوندید👇👇👇 @cognizable_wan

گاهی وقتا فکر می کنیم،  زندگی رو باختیم  و هیچ فرصتی برای جبران وجود نداره! بیاید به خودمون یادآوری کنیم که زندگی هنوز ادامه داره  و همه چیز موقتیه ، و تنها چیزی که اهمیت داره احساس ماست. احساسمونو تغییر بدیم ، فرکانس فکریمونو برداریم بذاریم روی یه نقطه دیگه. خودمونو رها کنیم. اون وقته که آرزوهامون خودشون میان دنبالمون... #روانشناسی  ┄┅═✧☫✧●●✧☫✧═┅┄ #کانال_دانستنی_های_زیبا بجمع ما بپیوندید👇👇👇 @cognizable_wan

اگر بدونی که فقط خودتی و خودت زندگی کردن آسون میشه نه انتظاری از کسی داری نه توقعی یک گوشه ی دنج جهان فقط به خودت می پردازی! نه اومدن کسی خوشحالت میکنه نه رفتن کسی ناراحتت... تو خودت یک جهان میشی دردت برای خودت، صبرت برای خودت موفق شدی، نوش جان خودت.. شکست خوردی، فدای سرت... #روانشناسی  ┄┅═✧☫✧●●✧☫✧═┅┄ #کانال_دانستنی_های_زیبا بجمع ما بپیوندید👇👇👇 @cognizable_wan

از چت‌جی‌بی‌تی پرسیدم اگه بخوام مانع پیشرفت خودم بشم باید چیکار کنم؟ این جواب‌های جالب رو داد: ۱. مدام خودتو دست کم بگیر ۲. منتظر تأیید بقیه باش ۳. صبر کن همه چیز «کامل» بشه بعد شروع کن ۴. به گذشته بچسب ۵. از شکست بترس ۶. خودتو با بقیه مقایسه کن ۷. دنبال رضایت همه باش ۸. به ندای درونت شک کن ۹ آرزوهات رو عقب بنداز... برای "یه روزی" #روانشناسی  ┄┅═✧☫✧●●✧☫✧═┅┄ #کانال_دانستنی_های_زیبا بجمع ما بپیوندید👇👇👇 @cognizable_wan