‍ ‍ 🧀🥚🍕🥗🥓🥛🍵 #افزایش_اشتها ♦️مادرها باید #صبحانه متنوع، کامل و کافی را برای کودکانشان در نظر بگیرند. ♦️باید به علاقه کودک برای صبحانه توجه کرد می‌توان در وعده صبحانه مواد غذایی مانند : عدسی، سوپ #پنیر، #کره، #مربا #تخم‌مرغ، #شیر و #آبمیوه‌های مرکب مصرف شود. ♦️مادرها می‌‌توانند در کنار صبحانه کودکشان #هویج، شاخه #کرفس یا سیب قرار دهند که میل بچه‌ها را به صبحانه افزایش می‌دهد همچنین صبحانه رنگین در #اشتهای کودک اثر می‌گذارد. 🌹‍ ‍ 🧀🥚🍕🥗🥓🥛🍵 #افزایش_اشتها http://eitaa.com/cognizable_wan 🌿🌹

🔴 مقصرِ اصلیِ چاقی و بدفرمی اندام ♻️ برای داشتن همیشگی #تناسب_اندام به نکات زیر با وسواس بالایی توجه داشته باشید. ۱. اگر صبحها پس از #طلوع_آفتاب میخوابید و در معرض #نور قرار نمیگیرید ۲. اگر #صبحانه نمیخورید و یا دیر و کم صبحانه میخورید و ۳. اگر کارها را با #استرس انجام میدهید و ۴. اگر علاقمند به مصرف #آب_سرد و یخ هستید. ۵. اگر ورزش نمیکنید ۶. اگر شبها دیر میخوابید باید برای همیشه با #سلامتی و #تناسب_اندام‌ خداحافظی کنید. پس تا فرصت باقیست در اولین قدم با ورزش منظمِ روزانه و سحرخیزی اقدام به اصلاح ساعت خواب شبانه نموده و در پی این اقدامِ زیربنایی سایر توصیه‌ها را نیز به راحتی انجام دهید و در طول کمتر از سه ماه از نتایج آن شگفت‌زده شوید. 💢 http://eitaa.com/cognizable_wan ─━━━⊱🌹🌺⊰━━━─ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌

❤️💫❤️ #همسرانه *خانمها بخونن* 🔹 *با انجام چه کارهایی می‌تونم درخت زندگیم یعنی شوهرم رو با طراوت و #مقتدر نگه دارم*؟؟ *و چه عواملی باعث خمیده شدن وخشک شدن درخت زندگیم می شه*⁉️ قبل از اینکه همسرتون آماده بشه و بره سر کار، شما ازخواب پاشین، چای و #صبحانه آماده کنین وبهش بدین. 😍با چهره‌ای گشاده و زبونی شیرین باهاش حرف بزنین و با جملاتی شبیه: "مواظب خودت باش وزود برگرد!" بدرقه اش کنین. ⭕️این کارتون باعث میشه تا هر روز صبح توی حافظه‌ی مردتون به عنوان یه زن مهربون و دلسوز ضبط بشین. در روایتی از پیامبر(ص) خوندم که فرموده بودن: «مستحب است که زن ... در وقت خروج شوهر از منزل، او را بدرقه نماید». 😔 ولی متاسفانه بعضی از خانوما این مورد رو خیلی جدی نمی گیرن و متوجه خروج شوهرشون از خونه نمی شن. 👌✔️وقتی همسرتون از کار برمی‌گرده مثل اینه که از میدون جنگ برگشته وکسی روکه از میدون جنگ برگشته مواخذه نمی کنن، بلکه به استقبالش میرن و سریع زخمایی که خورده رو التیام میدن. ✅پس سعی کنین به استقبال شوهرتون برین، اگه خریدی کرده از دستش بگیرین، یه لیوان نوشیدنی شیرین بهش بدین و بهش خسته نباشید بگین. پیامبر (ص) می فرمایند: «حق مرد بر زن است که...هنگام ورود شوهر به خانه استقبالش کند وبه وی خوشامد گوید». 🔹هرگز در بدو ورود شوهرتون به خونه خبرای ناخوشایند بهش ندین. خبرایی مثل: - اخطار قطع برق اومده، - بچه مریضه ، - بچه امروز اعصابمو بهم ریخت، - چقدر کار می کنی و... 🌸دنبال لحظاتی باشین که توی اون لحظات بتونین از رفاه اقتصادیی که همسرتون براتون فراهم کرده تشکر کنین. دیشب روایتی از پیامبر (ص) دیدم که گفتنش خالی از لطف نیست. ایشون می‌فرمایند: «خداوند، به زنی که از شوهرش سپاس‌گزاری نمی کند، با آنکه از شوهرش بی‌نیاز نیست، نگاه نمی‌کند». http://eitaa.com/cognizable_wan

💠 #همسرداری‌ 🌸 💠 #صبحانه_دادن_به_همسر‌🍳 🔸 از خوابتون بزنید و نگذارید شوهرتان بدون #صبحانه و بدرقه و لبخند و #بوسه از خانه برود🚶‍♂ 🔹 این برای مردان خیلی مهم است که همسرشان آنها را ببیند! با این کارها، او تا #شب #پر_انرژی خواهد بود.🤓 🔸اینکار شما باعث میشود که شوهرتون پس از اتمام کارش بسیار مشتاقانه و با ذوق و #شوق بیشتری به خونه برگرده😄 🏡 http://eitaa.com/cognizable_wan

🔻🎥چاق کننده‌ترین صبحانه رو بشناس👆🏻 #صبحانه ✅ http://eitaa.com/cognizable_wan

❗️برای صبحانه این ها را بخورید. 🔹یک کاسه عدسی کم چرب 🔹نان سبوس دار با یک قاشق کره بادام زمینی: کره بادام زمینی مقوی، سالم و سرشار از پروتئین و املاح ضروری بدن است و چربی های «خوب» اشباع نشده دارد. 🔹یک تا 2 عدد تخم مرغ عسلی: تخم مرغ به ویژه در قسمت سفیده، سرشار از پروتئین است. یعنی همان چیزی که شما برای یک روز پرانرژی و سالم نیاز دارید! 🔹یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما: شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می کند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. همچنین کالری این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می دارد. ▫️املت بسیار کم چرب همراه با نان سبوس دار ▫️پنیر کم چرب و کم نمک همراه نان سبوس دار ▫️یک لیوان آب پرتقال همراه یک عددتخم مرغ #صبحانه 🌱  #طب_و_سلامت ‌┄┅═✧☫✧●●✧☫✧═┅┄ #کانال_دانستنی_های_زیبا بجمع ما بپیوندید👇👇👇 @cognizable_wan

✅ برای صبحانه چه چیزی بخوریم!؟ 🔹یک کاسه عدسی کم چرب 🔹نان سبوس دار با یک قاشق کره بادام زمینی: کره بادام زمینی مقوی، سالم و سرشار از پروتئین و املاح ضروری بدن است و چربی های «خوب» اشباع نشده دارد. 🔹یک تا 2 عدد تخم مرغ عسلی: تخم مرغ به ویژه در قسمت سفیده، سرشار از پروتئین است. یعنی همان چیزی که شما برای یک روز پرانرژی و سالم نیاز دارید! 🔹یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما: شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می کند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. همچنین کالری این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می دارد. ▫️املت بسیار کم چرب همراه با نان سبوس دار ▫️پنیر کم چرب و کم نمک همراه نان سبوس دار ▫️یک لیوان آب پرتقال همراه یک عددتخم مرغ #صبحانه #طب_و_سلامت ┄┅═✧☫✧●●✧☫✧═┅┄ #کانال_دانستنی_های_زیبا بجمع ما بپیوندید👇👇👇 @cognizable_wan

🔖چه مزاجی، چه صبحانه‌ای؟ 🟡مزاج گرم و خشک ⚠️بهتر است صبحانه‌هایی بخورند که حرارت آن‌ها را بیشتر نکند. ❌ خوردن عسل و سیاهدانه و مربا‌های گرم مثل مربای زنجبیل برای این افراد مناسب نیست. ✔️می‌توانند با نان سنگک و مربای آلبالو و کمی کره، صبحانه مناسب مزاج‌شان را بخورند و مصرف گهگاهی حریره بادام و فرنی هم برای این افراد خوب است. 🔵 مزاج سرد و‌ تر ✔️نان سنگک و مربا‌هایی با مزاج گرم همچون مربای زنجبیل بخورند. ✔️مصرف عسل و گاهی سیاهدانه نیز به این افراد توصیه می‌شود. ⚫️ مزاج سرد و خشک ✔️ بهتر است در وعده صبحانه فرنی، حریره بادام، شله‌زرد و شیربرنج بخورند. ✔️نان سنگک و مربای به و کمی کره محلی که از سلامت آن مطمئن باشند یا خامه هم برای این افراد خوب است. ⚠️مصرف تخم‌مرغ عسلی هم در این افراد گزینه خوبی است، اما خوردن عدسی به این افراد توصیه نمی‌شود. 🔴 مزاج گرم و‌ تر ✔️برای صبحانه نان سنگک و مربای به یا مربای سیب باکمی کره محلی بخورند. ✔️این افراد در صورتی‌که احساس حرارت زیاد می‌کنند، می‌توانند مربای آلبالو نیز بخورند. ⚠️مصرف حلوا ارده یا ارده‌شیره و ارده عسل برای افرادی که مزاج گرم دارند،مناسب نیست و با توجه به این‌که میزان حرارت‌شان چقدر است این توصیه از حذف کامل تا قرار دادن یک یا دو بار ارده عسل و ارده‌ شیره در هفته در برنامه غذایی‌شان می‌تواند متغیر باشد. #صبحانه #سیاهدانه #عسل #طب_و_سلامت ┄┅═✧☫✧●●✧☫✧═┅┄ #کانال_دانستنی_های_زیبا بجمع ما بپیوندید👇👇👇 @cognizable_wan

🔺عدم مصرف #صبحانه به فاصله ی ۲ ساعت پس از بیدار شدن از خواب باعث بهم خوردن هورمون های سیری و گرسنگی شده و باعث می شود بدن شما برای جبران انرژی از دست رفته بیشتر از قبل در طی روز گرسنه شود. 🔸در نتیجه عدم صرف صبحانه با افزایش وزن همراه خواهد بود. #طب_و_سلامت   ┄┅═✧☫✧●●✧☫✧═┅┄ #کانال_دانستنی_های_زیبا بجمع ما بپیوندید👇👇👇 @cognizable_wan

#صبحانه ✅ بهترین صبحانه غذاهای با طبع گرم است تا مانع رخوت و سستی صبحگاهی شود 🍯➕🥛 شیر و عسل کره مربا حلوا ارده ارده و عسل عدسی با گلپر فرنی با مربا و نیمرو بهترین‌ها هستند #طب_و_سلامت    ┄┅═✧☫✧●●✧☫✧═┅┄ #کانال_دانستنی_های_زیبا بجمع ما بپیوندید👇👇👇 @cognizable_wan

. 🇮🇷🌸🌹🌸🇮🇷 ⭕️ اَهمّیّت #صُبحانه در طِبِّ #سُنَّتی 🔹خوردن صبحانهٔ #کامل و #صحیح موجب افزایش #تمرکز و #انرژی در #کودکان و #بزرگسالان می‌شود. 🔹#ســلامتی 🔹#تقویت_قوای_جسمی 🇮🇷🌸🌹🌸🇮🇷