📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 📈افزایش ساعت مطالعه : 🟢اگر بپرسند اولین فاکتور موفقیت چیه قطعا جواب همونیه که خیلی ها خودشون نمیاد، تلاش! در ادامه نکاتی رو در باره راه های افزایش ساعت مطالعه داشته باشیم 1⃣گاماس گاماس😉 🔴سنگ بزرگ برندارید، با ساعت مطالعه کم شروع کنید و آروم آروم اضافش کنید، بگذارید جسم و روحتون با وضعیت جدید خو بگیره. 2⃣خدا بی خرما🤨 🟡دیدن مکرر فیلم و سریال، گوش کردن آهنگ، سر زدن به انواع شبکه های مجازی، روح و جسم شما رو از پذیرش تلاش و درس خوندن دور میکنه! پس کم کم کنارشون بذار 3⃣یادداشت کن📝 ⚪️ساعت مطالعه هر روزت رو یادداشت کن، مطمئنا اینجوری بدت نمیاد که هر روز یکم بیشتر بخونی، کم کم به خودت میای میبینی داری راحت ده ساعت رو پر میکنی 4⃣خواب🥱 🔵خوابتو درست کن و قرار نیست ساعت ۲-۳شب بخوابی و صبح هم ساعت۱۱ بیدار شی بعد انتظار یه ساعت مطالعه خوب داشته باشی😐 5⃣برنامه ریزی درست داشته باش📋 🟠بدون برنامه ریزی درست چون نمیدونید چیکار باید کنید خوب درس نمی خونید و ساعت مطالعه کمی دارید. 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

#انگیزشی💎 میدونم این روزا خیلی تلاش میکنی🥲 ولی ادامه بده... روزای قشنگی در انتظارتن😻🌱 ~°~°~°~°~°~°~°~°~°~ 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📗📕📙📙📘📙📘 کاربرگ درس ۱۵ و ۱۶ نشانه های خوا تشدید #فارسی #اول ابتدایی 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 8 مرحله مفهمومی خوندن..🙌🏻🎯 #تکنیک 📖• یه نگاه کلی به متن بنداز 🌱• برای مفاهیم علت پیدا کن 📖• قسمت‌های مختلف رو ترکیب کن 🌱• زیر کلید واژه‌ها خط بکش 📖• پاراگراف خوانی کنی 🌱• برای خودت توضیح بده 📖• خودتو جای طراح بزار و سوال سخت طرح کن 🌱• کتابو ببند و تحلیل خودتو روی کاغد بنویس 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🎥 تماس کودک ۹ ساله با اورژانس برای نجات مادرش پنج‌شنبه ۱۸ فروردین‌ دختربچه ۹ ساله اصفهانی با اورژانس تماس گرفت و گفت مادرش به علت بیماری، هوشیاری خود را از دست داده و با این کار جان مادر خود را نجات داد. او نحوه تماس با اورژانس را از معلم خود در کلاس اجتماعی یاد گرفته بود. 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🌙#ماه_میهمانی میخواین بگم چه کار کنید که تو این ایام گرم و روزه‌داری کمتر تشنه بشین؟😁🚰 #ترفند 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🌱اباعبدالله حسین(ع) با افتخار میفرمود: من فرزند خدیجه ام(س) 👈🏻 روایتی از عظمت شخصیت همسر پیامبر(س) ◾️رحلت جانسوز حضرت خدیجه(س) تسلیت باد. 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 💢پنجشنبه؛ آخرین مهلت ثبت‌نام آزمون ورودی مدارس سمپاد ▫️ثبت‌نام در آزمون‌های ورودی دبیرستان‌های دوره اول و دوم مدارس استعدادهای درخشان سال تحصیلی ۱۴۰۲-۱۴۰۱ که از شانزدهم فروردین ماه آغاز شده، پس فردا، پنج شنبه، ۲۵ فروردین به پایان می‌رسد. ▫️بر اساس «دستورالعمل آزمون‌های ورودی دبیرستان‌های دوره اول و دوم مدارس استعدادهای درخشان سال تحصیلی ۱۴۰۲-۱۴۰۱»، ثبت‌نام داوطلبان آزمون ورودی پایه هفتم و آزمون ورودی تکمیل ظرفیت پایه دهم تا روز پنج‌شنبه ۲۵ فروردین از طریق سامانه ثبت‌نام به نشانی azmoon.medu.ir انجام خواهد شد. ▫️آزمون‌ ورودی پایه هفتم، رأس ساعت ۹ صبح روز پنج‌شنبه مورخ ۲۶ خرداد ماه و آزمون تکمیل ظرفیت پایه دهم، رأس ساعت ۹ صبح روز جمعه مورخ ۲۷ خردادماه برگزار می‌شود. 🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 آموزش #ریاضی #اول دبستان تم ۲۱ 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 تکلیف تم ۲۱ #ریاضی #اول دبستان 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 💢ثبت‌نام آزمون ورودی مدارس نمونه دولتی از ۳۰ فروردین ماه آغاز می‌شود ▫️ثبت‌نام داوطلبان آزمون ورودی مدارس نمونه دولتی، از تاریخ ۳۰ فروردین تا ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۱ انجام خواهد شد. 🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 💢تکلیف «شاد» پس از بازگشایی مدارس: با حضوری شدن مدارس، خدمات آموزشی پولی بر روی شاد ارائه می شود 👤کاظم‌زاده مجری فنی شبکه شاد ▫️با حضوری شدن مدارس نهادهای دولتی و غیردولتی می‌توانند خدمات آموزشی هزینه دار به کاربر در شاد ارائه دهند، البته خدمات پایه در شبکه شاد کاملا رایگان دراختیار دانش‌آموزان قرار می گیرد. ▫️اگر دانش‌آموزی بخواهد از محتوای آموزشی بیشتر یا آزمون‌ها بهره‌مند شود، می‌تواند در کلاس‌های آنلاین غیررسمی و فوق برنامه شرکت کند. 🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🔔📃 نه راهکار بی نظیربرای ازبین بردن استرس 1️⃣ تنفس عمیق: نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد. 2️⃣ پذیرفتن نگرانی: به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر می‌کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می‌کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک‌های درمانی بیشتر و واقعی تر می‌شود. 3️⃣ کنترل ذهن: تعدادی از حملات قلبی به دنبال ترس‌ها و رویدادهای استرس‌زا رخ می‌دهند. پس اجازه ندهید ذهنتان کنترل بدن شما را به عهده بگیرد بلکه شما با کنترل ذهن می‌توانید سلامت بدن خود را مدیریت کنید. 4️⃣ زیر سوال بردن تفکرات منفی: زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند با تفکرات عجیبی روبه‌رو می‌شوند که این تفکرات، استرس را تشدید می‌کنند. پس به خاطر داشته باشید که این حالت یک وضعیت فاجعه‌بار نیست و از خودتان سوالات زیر را بپرسید: آیا این نگرانی‌ها منطقی است؟ چقدر احتمال دارد این نگرانی‌ها در واقعیت اتفاق بیفتند؟ اگر اتفاق بدی هم رخ دهد تا چه حد ارزش نگران شدن دارد؟ آیا این اتفاق واقعا منفی است یا فقط تصور من اینگونه است؟ 5️⃣ کمک گرفتن از تصاویر ذهنی آرامش‌بخش: مدیتیشن یا مراقبه با تصاویر ذهنی آرامش بخش، شما را سریعتر به آرامش می‌رساند. خود را در کنار دریا و فضاهایی که دوست دارید و آرامش بخش هستند، تصور کنید تا شدت این استرس‌ها را کاهش دهید. 6️⃣ مشاهده به جای قضاوت : هرچه را تصور می‌کنید، می‌بینید و حس می‌کنید، بدون هیچ گونه قضاوتی، فقط مشاهده کنید! این تمرین ذهن شما را آرام می‌کند. 7️⃣ گفت‌وگوی مثبت درونی: استرس موجب تفکرات و در نتیجه گفتگوی درونی منفی می‌شود. پس به خودتان جملات مثبت القا کنید؛ جملاتی که به مدیریت این نگرانی کمک کند. 8️⃣ متمرکز بودن بر لحظه حال: زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند معمولا در حال فکر به آینده هستند. به جای این تفکرات واهی، نفس عمیقی بکشید و به حال حاضر فکر کنید. حتی اگر رویدادهای جدی در حال رخ دادن باشد، فکر کردن به حال حاضر توانایی شما در مدیریت کردن شرایط بهبود می‌بخشد. 9️⃣ ادامه فعالیت‌های عادی به جای فکر کردن: در مواقع نگرانی، کارهایی را انجام دهید که در مواقع عادی انجام می‌دهید چرا که نشستن و فکر کردن به نگرانی، آن را تشدید می‌کند. 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 نمونه سوال تم ۲۱ #ریاضی #اول دبستان 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم