📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📙📘📙📘📙📘📙 ⌝5 نکته برای سحرخیزی🌞🍃⌞ #روانشناسی • توجه‼️ موضوع 5 صبح نیست، موضوع اجتناب از خواب اضافه و بی‌مورد است !🌱 ✓ خواب کافیتون چقدره ؟☀️ - از شب قبل بدانید چقدر خواب برایتان کافی است و ساعت خواب را مشخص کنید.🕰 ✓ دلیلتون چیه ؟🕊 - یک دلیل قوی برای صبح زود بیدار شدن داشته باشید. 🪴 ✓ بیدار شدی کارهات مشخصه ؟🌸 - برای خودتان روتینی مشخص از قبل آماده کنید که به محض بیدار شدن انجامش دهید. 🙌🏻 ✓ کار مهم امروزت چیه ؟🌿 - از شب قبل مهمترین کار روز بعد رو مشخص کنید.📝 ✓ تختت رو مرتب کن !✨ - بعد از بیدار شدن بلافاصله تختتان را مرتب کنید. 🛏 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

#روانشناسی ۸ تا از زیباترین جملات روانشناسی : - مهم‌ترین و پایدارترین رابطه‌ای که تو این دنیا داری، رابطه با خودته پس ازش غافل نشو 🫂 ؛ - درد تو حتی وقتی بقیه بدترش رو دارن ارزشمنده، شادی توهم وقتی بقیه بهترش رو دارن قشنگه 🫀 ؛ - میفهمم عمیقا دلسرد شدی، جوری که ممکنه همین الان همه‌چیز رو تموم کنی، اما با تموم اینها امروز اینجایی، بخشی از تو مابقی وجودت رو به مطب من آورده و من میخوام با اون بخش صحبت کنم، قسمتی که میخواد زنده بمونه و ادامه بده 🫂 ؛ - با خود قدیمیت مهربون باش و انقدر سرزنشش نکن! اون، چیزهایی که الان بلدی رو یاد نداشته 🫀 ؛ - طبیعیه بعضی روزها بی‌حوصله و غمگین باشی، این موقع‌ها بیشتر با خودت مهربون باش 🫂 ؛ - تو نمیتونی احساساتت رو کنترل کنی یا از بین ببری، اما میتونی پاسخی که از سمت احساساتت میدی رو کنترل کنی 🫀 ؛ - _همه‌ی ما انسانیم و پر از نقص و اشتباه، قرار نیست دائم بابتش خودت رو سرزنش کنی، فقط قراره خودت رو همونطوری که هستی بپذیری 🫂 ؛ - با اون قسمت از خودت که اشتباه میکنه مهربون باش، اون در حال یاد گرفتنه :) 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

اگه مدام کاراتو عقب میندازی، باید بدونی که : 1- انجام ندادن یک کار ازت انرژی روانی بیشتری تا انجام دادنش میگیره. 2- اگه تصمیم بگیری یه کاریو فقط پنج دقیقه انجام بدی، به احتمال زیاد تا تموم شدنش ادامه میدی. 3- اگه یک کاریو زود تموم کنی، روزت پر از انرژی مثبت و انگیزه برای ادامه دادن میشه. 4- قانون پنج ثانیه رو فراموش نکن، از 1 تا 5 بشمار، سریع از جات بلند شو و کارو انجام بده. #روانشناسی 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

✨نشخوار فکری ممنوع❌ نشخوار فکری یعنی ... فکرهای پوچ و بی اساس رو بارها و بارها در طول روز تکرار کنیـد انقدر که انرژی براتون نمونه !🤯 باید نهایت تلاشتون رو کنید تا این عادت رو ترک کنید ! 🏆 چرا ؟ ! چون درس خوندن رو به یه امر محال تبدیل میکنه ! چطوری ترک کنیم ؟! با کمپ ذهنی ۲۱روزه ! ۲۱ روز سعی کنید به خودتون آرامش بدید ! به دنبال حل مسئله باشید ! توی ذهنتون دنبال راه حل هایی باشید که فکر می کنید می تونه به حل مشکل کمک کنه ! سعی کنید هر روز راه حل های مختلفی رو برای ترک این عادت امتحان کنید !🧩 افکار خودتون رو نقد کنید ! این افکار سـمی معمولا وقتی به سراغ ما میان که اشتباه بزرگی مرتکب شدیم یا یه کار نیمه تموم داریم ! سعی کنید یک بار برای همیشه به این مسئله فکر کنید و همونجا تمومش کنید ! دوبـاره به اهدافتون نظم بدید ! کمال گرایی و هدف گذاری غیر واقعی می تونه باعث نشخوار ذهنی بشـه ! چون که همواره دور از دسترس باقی می مونن و این منجر میشه مدام ذهنمون درگیر عملکرد پایینمون باشه در صورتی که خانه از پای بست ویران است !💔 موسیقی بی کلام گوش بدید ! با دوستتون یا مشاورتون صحبت کنید و بعد دوباره به درس خوندن برگردید !✨🥰 #روانشناسی برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

🟢یکی از عوامل شکست داشتن حس ارامش زیاد است 🔹به قول فروید و یونگ  اضطراب مطلوب؛ محرک است. ✅اصلا زیر بنای انگیزه اضطراب است... خب وقتی زیادی حس ارامش داشته باشی می خوابی دیگه.. ❇️حال خوب به چه تاوانی! به تاوان از دست دادن موقعیت ها!   حالا وقت هست شروع می کنم!! بذار عشق و حالم رو بکنم! 🍉کمی استرس و اضطراب باعث شروع زودتر می شود که نتیجه خوب بدهد.. خب من استرس نداشته باشم که از جام تکون نمی خورم استرس مطلوب دارای بازدهی است #روانشناسی 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas