#روانشناسی تصور کنید که از خواب برخاسته‌اید و از این که فردی که در خواب دیده‌اید، به دلخواه شما رفتار نکرده و یا با سخن یا رفتار خود شما را آزرده است، عصبانی هستید، در این صورت عاقلانه خواهید گفت: ✅✅✅"این خوابی بیش نبود" و سپس دنبال کار و زندگی خود می‌روید. همین سیاست را در زندگی خود به کار ببرید و هنگام رفتار و یا گفتار آزار دهنده دیگری، خود را آشفته و آزرده نسازید، و از فلج شدن به وسیلهٔ اعمال دیگران بپرهیزید. #مدیریت_احساسات #مدیریت_ذهن

#روانشناسی بهترین راه علمی #درمان وسواس فکری مگه مزاحم نیس؟ رهاش کن... بذار از ذهنت و زندگیت بره

#روانشناسی #اخلاق 🔅 نیاز جوانان به شادکامی، یک نیاز اصیل روانی است. در یک تجزیه و تحلیل روانی، برخی از آثار شادکامی معقول عبارتند از: ▪️ انگیزه‌های درونی به وسیله‌ی شادکامی، تقویت شده و جوانان با تکیه بر آنها، می‌توانند به هدف‌های دراز مدت زندگی بیندیشند. ▪️جوانان با نشاط، استقامت بیشتری در مقابله، با سختی‌ها از خود نشان می‌دهند. ▪️شادکامی و مسرت باطنی به جوانان فرصت می‌دهد تا مناسبات اجتماعی خویش را بهبود بخشند. ▪️ شادکامی، جوانان را در مقابله با اختلالات عصبی و روحی، یاری می‌کند. ▪️ شادکامی، موجب توسعه‌ی دنیای ارتباطی نسل جوان می‌شود. #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇👇 ┏━━━🍃🧕🌸🍃━━━┓   @dadhbcx ┗━━━🍃🌸🧕🍃━━━┛

💠 ایجاد محبت بین فرزندان 📌 توجه دادن فرزندان به ویژگی های مثبت خواهران و برادرانشان باعث می شود احساس مثبت بیشتری نسبت به آنان پیدا کنند. 📌 این کار باعث می شود به نکات و ویژگی های مثبت یکدیگر بیشتر و بهتر توجه کنند و ویژگی های منفی را عقب برانند. ازاین رو محبتشان نسبت به یکدیگر بیشتر شود. 📎 #تربیت_فرزند 📎 #روانشناسی 📎 #محبت

#روانشناسی #اخلاق 🔅 نیاز جوانان به شادکامی، یک نیاز اصیل روانی است. در یک تجزیه و تحلیل روانی، برخی از آثار شادکامی معقول عبارتند از: ▪️ انگیزه‌های درونی به وسیله‌ی شادکامی، تقویت شده و جوانان با تکیه بر آنها، می‌توانند به هدف‌های دراز مدت زندگی بیندیشند. ▪️جوانان با نشاط، استقامت بیشتری در مقابله، با سختی‌ها از خود نشان می‌دهند. ▪️شادکامی و مسرت باطنی به جوانان فرصت می‌دهد تا مناسبات اجتماعی خویش را بهبود بخشند. ▪️ شادکامی، جوانان را در مقابله با اختلالات عصبی و روحی، یاری می‌کند. ▪️ شادکامی، موجب توسعه‌ی دنیای ارتباطی نسل جوان می‌شود. #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇👇 ┏━━━🍃🧕🌸🍃━━━┓   @dadhbcx ┗━━━🍃🌸🧕🍃━━━┛

☸️چطور استرسم را کنترل و مدیریت کنم؟ 👨🏻‌🏫 متخصصان از بررسی افراد در موقعیت‌های مختلف توانستند راهکارهایی را کشف کنند که غالبا برای کنترل و مدیریت استرس موثرند: 👈🏻پس انداز کردن پول 👈🏻ارتباط خوب با همسر 👈🏻تعامل با دیگران (شرکت در مهمانی‌ها، بودن با دوستان و غیره) 👈🏻مطالعه کردن 👈🏻خرید کردن 👈🏻صرف وقت با خانواده 👈🏻رشد شخصی 👈🏻انجام کارهای داوطلبانه 👈🏻 یک شنونده خوب بودن 📎 #کنترل_استرس 📎 #روانشناسی

☸️ترس با اضطراب چه فرقی دارد؟ 👨🏻‌🏫ترس، واکنش واقعی به تهدید واقعی یا تصور تهدید قریب الوقوع است. در حالی که اضطراب پیش بینی تهدید آینده است. 💎 اگر چه این دو همپوشانی دارند اما تفاوت نیز دارند، بطوری که ترس بیشتر فوران برانگیختگی خودمختار لازم برای جنگ و فرار، با افکار خطر قریب الوقوع و رفتاهای گریز ارتباط دارد ولی اضطراب بیشتر با تنش عضلانی و گوش به زنگی هنگام خطر و رفتارهای اجتنابی ارتباط دارد 📎 #استرس 📎 #روانشناسی

💠گوش دادن با بدن زمانی که همسرتان گفتگو را با شما آغاز می‌کند دستورالعمل های زیر را رعایت کنید. 1- توی چشم او نگاه کنید. 2- سر تکان دهید یا از کلماتی مثل بله و آهان استفاده کنید. 3-برای ابراز همدردی با حرفی که زده می‌شود، لبخند بزنید یا اخم کنید. 4-از عوامل مزاحم جدا دوری کنید. صدای تلویزیون را کم کنید یا خاموش کنید، گوشی را کنار بگذاریدوکارهایی از این قبیل. 📎 #سبک_زندگی 📎 #ارتباط_کلامی 📎 #روانشناسی

♥️🍃 ❗️ چگونه روابط اجتماعی بهتری داشته باشم؟👌😇 ۱.ایرادات و نقطه ضعف های دیگران را بزرگ نکنیم ۲.احساس مثبت به اطرافیان منتقل کنیم ۳.شنونده خوبی باشیم ۴.از اطرافیانمان تعریف کنیم و نقاط قوت آن ها را به زبان بیاوریم ۵.از اشتباهات آن ها سواستفاده نکنیم و به جای سرکوفت زدن راه حل نشان دهیم ۶.بیش از حد در کارشان دخالت نکنیم و آزادی نزدیکانمان را سلب نکنیم ۷.دوستانمان را برای رسیدن به اهدافشان تشویق و کمک کنیم ۸.آنها را از خطرها دور کنیم و خیرخواه باشیم ۹.صادق باشیم و هرکز اعتماد دوستانمان را خدشه دار نکنیم #ارتباط #روانشناسی

😕 احساس سَرخوردگی 👨🏻‌🏫 بیشتر اوقات این مسئله به خاطر عزت‌نفس پایین و اعتمادبه‌نفس کم است. وقتی شما به خود، به سخنان خود و به رفتار خود اطمینان نداشته باشید، دائماً فکر می‌کنید سخن یا رفتارتان نزد اطرافیان و دیگران سخیف و در سطح پایین است. 🖌 در هنگام سخن گفتن دائماً فکر می‌کنید که دیگران درباره‌تان چه فکری می‌کنند. با خود تصور می‌کنید که آنان در ذهن خود، شما را مسخره می‌کنند اما به خاطر داشته باشید آن‌قدر که ما تصور می‌کنیم، دیگران به دنبال سخنان ما و ایراد گرفتن و تمسخرکردن ما نیستند، و حتی فکر هم نمی‌کنند. در واقع ما آن‌چنان که فکر می‌کنیم، تک‌تک سخنان و رفتارمان در نظر دیگران مهم نیست. 📎 #مشاوره 📎 #روانشناسی 📎 #سرخوردگی ܭߊ‌ࡅ߭ߊ‌ܠܙ_ܩߊ_ܝ‌ߊ_ܢ̣ܘ_ߊ‌ܢܚ݅ࡅ߳ܝ‌ߊ‌ܭ_ܢ̣ܭَܥ̇‌‌ߊ‌ܝ‌ࡅ࡙ܥ‌‌❣↶ ╭━━⊰❀•❀🌺🌤️🧕🏻❀•❀⊱━━╮ @dadhbcx ╰━━⊰❀•❀🧕🌤️🌸❀•❀⊱━━╯

☸️ را هکارهای روان ‌شناسی خودمهارگری 👨🏻‌🏫 یکی از تکنیک‌های موثر برای خودمهارگری شناخت چرخه فکر، احساس و رفتار است. این امر موجب می‌گردد که بدانیم قبل از این عمل ما، احساس منفی و فکر منفی بوده؛ بنابراین با کنترل فکر می‌توانیم این چرخه را متوقف یا مدیریت کنیم. 💠حضرت امیرالمؤمنین علی علیه‌السلام دراین زمینه می‌فرمایند: مواظب افـکــارت بــــــاش که گفتــارت می‌شود، مواظب گفتــارت بــــــاش که رفتـــارت می‌شود، مواظب رفتـــارت بــــــاش که عــــادتت می‌شود، مواظب عــــادتت بـــــاش که شخصیتت می‌شود و مواظب شــخـصیتت بــــــاش که سرنوشتت می‌شود . 📚غررالحكم، حديث٨٥٦٤ 📎 #روانشناسی 📎 #خودمهارگری

🔰افزایش آستانه تحمل ⁉️چطور آستانه تحمل خودم را افزایش دهم؟ 👨🏻‌🏫در روان‌شناسی، اصطلاحی وجود دارد به‌ نام آستانهٔ تحمل ؛ این اصطلاح برای نشان‌دادن بیشترین میزان صبر و شکیبایی افراد در موقعیت‌های اضطراب‌آور و عصبانی‌کننده به‌ کار می‌رود. بالا بردن آستانه صبر و تحمل نیاز به تمرین و ممارست دارد. 🖌چند روش برای افزایش آستانه تحمل عبارتند از : 1️⃣ تمرین تنفس عمیق و مدیتیشن تمرینات مدیتیشن و تنفس عمیق می‌تواند کمک کند تا استرس و اضطراب کاهش پیدا کند و در نتیجه تحمل و صبر شما افزایش یابد. 2️⃣ تقسیم وظایف به بخش‌های کوچکتر هنگامی که با وظایف بزرگ روبرو می‌شوید، آن‌ها را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید. اینطوری می‌توانید بهتر از پس آن‌ها برآیید و استرس کمتری را تجربه کنید. 3️⃣ورزش و فعالیت‌های بدنی منظم ورزش به کاهش استرس کمک می‌کند و باعث می‌شود که دیدگاه مثبت‌تری نسبت به مشکلات داشته باشید و بتوانید با آن‌ها بهتر کنار بیایید. 4️⃣ شکرگزاری هر روز تمرین کنید و چند مورد از چیزهایی که برایش شکرگزار هستید را یادداشت کنید. این کار می‌تواند نگرش شما را نسبت به زندگی تغییر دهد و باعث افزایش صبر و تحمل شود. 5️⃣ مطالعه کتاب مربوط به صبر و تحمل کتاب‌ها و مقالات در زمینه روانشناسی و توسعه شخصی نیز می‌توانند دیدگاه‌ها و تکنیک‌های مفیدی را به شما ارائه دهند. 📎 #صبروتحمل 📎 #روانشناسی