*جملاتی برای كاهش خشم و عصبانيت*
١- من نيازی ندارم در اين موقعيت خودم را اثبات كنم. من می توانم آرام باشم.
٢- تا زمانی كه آرام باشم روی خودم كنترل دارم.
٣- نيازی نيست به خودم شك داشته باشم. آن چه ديگران در مورد من می گويند اهميتی ندارد.
٤- خشم من يك نشانه است. الان وقت آرام كردن خودم است.
٥- مجبور نيستم همواره و در هر شرايطی رقابت كنم.
٦- احساس ناامنی گذرا خواهد بود.
٧- غير ممكن است ديگران و شرايط را بتوانم كنترل كنم.
٨- تنها چيزب كه می توانم كنترل كنم خودم و احساسم است.
٩- اشكالی ندارد برخی مواقع احساس ناامنی و بی پناهی داشته باشم.
١٠- نيازی نيست تحت كنترل ديگران و شرايط باشم.
١١- اگر ديگران انتقاد می كنند من می توانم آن را بشنوم.
١٢- نيازی نيست كامل باشم.
١٣- نيازی نيست به خشم و نگرانی ديگران پاسخ دهم.
١٤- خوب است از جنگ دور شوم.
١٥- دوست داشته شدن توسط ديگران حس خوبی است، ولی بدون آن هم من خوب و دوست داشتنی هستم.
١٦- اشكالی ندارد كه اشتباه كنم.
١٧- ديگران به روش خود عمل مي كنند و ممكن است برخی مواقع خلاف خواسته من عمل كنند.
@daneshanushe✍️
2.76M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ماهیت تنوع طلبی در آقایان و خانم ها
@daneshanushe✍️
6.01M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
☘☘وظیفه ما نسبت به پدر و مادر چیست؟/دکتر میر باقری
🎥#دکتر_میرباقری
#والدین
7.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔹پند لقمان حکیم
🧕 گوینده// خانم نسرین ذاکر
@daneshanushe✍️
❤🕊❤:
#همسرداری
🔰اگه با افکار همسرتان مخالفید ٬اجازه بدهید جملاتش روتموم کنه.ازهمون اول با نه گفتن, جبهه نگیرید!
🔰بعدبگو راجع به این موضوع فکر میکنیم تابدونه الکی مخالفت نمیکنی
🌷🌷
"امید"
در "زندگانی بشر"
آن قدر "اهمیت" دارد که،
"بال"
برای "پرندگان"
@daneshanushe✍️
3.93M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
یڪ شب پر از شادی
یڪ دل بے غصہ
یڪ زندگے آروم و پراز محبت
و یڪ دعاے خیر
نصیب لحظہ هاتون
شبتون بخیر
معلمی شغل نیست، هنر است
ذوق است، ایثار است، عشق است
و فداکاریِ دانایِ عاشق
#روز_معلم برتمامی معلمان پرتلاش و دلسوز مبارکباد.
8.14M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📒 و خدایا تو برای گواه بودن کافی هستی
📌 دعای6/ صحیفه‌سجادیه/دکتر انصاری
🎥#دکتر_انصاری
5.31M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👌 اصول دعوای زن‌وشوهری🌷
💠 هممون با همسرمون دعوا میکنیم، فقط حواسمون باشه تو دعوا فرمون از دستمون در نره...
مثلا از کلمات همیشه، هیچوقت، نشده تا حالا، هر.... استفاده نکنیم!
❤️