↴⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ دلایل نشخوار فکری و ذهنی 1.اعتقاد دارید که با نشخوار کردن افکار خود به یک وضعیت بهتری می رسید. 2.کمال گرایی 3.عزت نفس پایین 4.یک رویداد آسیب زای اخیر 5.یک استرس خاص، مانند یک رابطه ناموفق 6.یک رویداد استرس زای آینده، مانند امتحانات نهایی یا یک عملکرد مهم ⁣#دکتر_انوشه 👰 @daneshanushe✍️

زندگی کوتاهه. با ادمایی بگذرونش که بخندوننت و باعث شن حس کنی دوست داشته شدی. #دکتر_انوشه @daneshanushe✍️

با افکار زیبا زندگی کنیم .. چون زندگی به اندازه افکار ما زیباست .. این قانون جهان هستی است که هر هدفی را تو باور کنی ،جستجو کنی و به آن عشق بورزی آن هدف هم تو را جستجو می کند 🆔 @daneshanushe✍️

📜 چجوری می‌تونیم با آدمای درونگرا ارتباط بهتری داشته باشیم ؟ توی ارتباط با آدمای درونگرا رعایت چند مورد لازمه .. یادت باشه هر موقع خواستی خبرشونو بگیری یا کاری باهاشون داشتی جای زنگ زدن بهشون پیام بده٬چون با تماس تلفنی میونه‌ی خوبی ندارن ٬ باهاشون درمورد موضوعات مهم یا علایقشون حرف بزن ٬ صحبت های روزمره حوصله ی اونارو سر میبره ٬ وقتی نیاز به تنهایی دارن بهشون اصرار نکنید بیان توی جمع تنهایی باعث میشه دوباره انرژی بگیرن ٬ چون بیشتر ساکت هستن یا تنهایی رو دوست دارن به معنای افسرده یا خجالتی بودن اونا نیست ٬ همونجوری که هستن دوستشون داشته باش٬سعی نکن مدام تغییرشون بدی اونا با شخصیت خودشون در صلح هستن ٬ دیدار های دونفره رو به مهمونی های شلوغ ترجیح میدن ٬ ✍🏻 یک فرد درونگرا کنار کسی که دوستش داره و حد و مرزش رو رعایت کنه تبدیل به برونگرا ترین آدم میشه . @daneshanushe✍️

قهر کردن بدترین روش برای حفظ یک رابطه‌ست! چون عملا به طرف مقابل فرصت میدی تا زندگی‌کردن بدون‌ ⁦تو⁩ ‌رو ‌یاد بگیره. اونی که اهل قهر کردنه تصور میکنه داره طرف مقابل رو از خوبیها و‌ وجودش محروم‌ میکنه. و اینجوری اون شخص دلش براش تنگ میشه و‌ قدرش ‌رو‌ میدونه. این ‌روش، توی بچگی براش جواب داده و‌ برای همین توی بزرگسالی تکرارش میکنه. گاهی ممکنه در بزرگسالی هم ازش نتیجه بگیره، اما در دراز مدت جواب نمیده. چون این دوریها و‌ دلخوریهای طولانی مدت،‌ اتچمنت و‌ عاطفه‌های شکل گرفته در رابطه رو کمرنگ و کم‌اثر میکنه. اینطوری اون وابستگی که به تدریج و با زحمت ‌فراوان ساخته شده گسسته میشه. مثال همون جملهٔ «از دل برود هرآنکه از دیده برفت» 🍃 کانال دکتر انوشه @daneshanushe✍️

لطفا" با ارزش باشید.... باخودتان جوری برخورد نکنید که انگار مانده اید روی دست خودتان، مانند جنس های باد کرده مغازه ها، آنگاه حتما" با اکراه قیمت ارزانی، رویتان می گذارند...... وبا منت شما را قبول می کنند، لطفا" با ارزش باشید وقدر آنچه که هستید را بدانید.... @daneshanushe✍️

💕💕 #تربیت_فرزند اگر کودکتان از خجالتی بودن احساس بدی دارد ممکن است وارد چرخه ای شود که مرتبا آسایش و راحتی اش کمتر و کمتر شود و اعتماد به نفس بسیار ضعیفی داشته باشد. شما می توانید با گفتن خاطرات و تجربیات خودتان هنگامی که محجوب و کم رو بوده اید با این اثرات منفی مقابله کنید. اگر فرزندتان بداند که پدر و مادرش نیز قبلا این مشکل را تجربه کرده اند ولی اکنون توانسته اند افراد جسور و با اعتماد به نفسی باشند نسبت به رفتار خجالتی اش احساس بهتری خواهد داشت .#دکتر_انوشه 💕 @daneshanushe✍️

زندگی همیشه هرچه را بگیرد با چیزی بهتر جایگزین می‌کند، اما اکثر انسان‌ها چنان به چیز از دست رفته خیره می‌مانند که نعمت جدید را نمی‌بینند @daneshanushe✍️

🦋🌹نیایش شبانگاهی🌹🦋 شب‌ها دستمان بہ خدا نزدیڪتر مےشود پس بیا دعا ڪنیم پـروردگـارا امروزمان را باز هم بہ ڪرمت ببخش و یارے ڪن در پیشگاهت روسفید باشیم. خـدایــا در این شب تو را بہ خدایے‌ات قسم دوستان و عزیزانم را در بهترین و زیباترین و پر‌ آرامش‌ترین مسیر زندگےشان‌ قرارده مسیرے کہ خوشبختے و آرامش خاطر را در لحظہ لحظہ زندگے خویش بچشند. ⭐شبت خوش دوست عزیز و مهربان⭐ ⭐همیشه در پناه پروردگار یکتا باشی🌙 ❤️

🌱لبخند بهانه‌ای‌ست 🌸برای شاد بودن 🌱و لذت بردن از زندگی 🌸لحظه‌هاتون 🌱سرشار از این بهانه قشنگ 🌸صبحتون پراز دلخوشی 🌱و پـراز شـادی و سلامتی 💖Join👇 🌸🍃 🌸🍃 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ─━━━━⊱👩‍🍳⊰━━━━─ 👩‍🍳@kadbanoshoo👩‍🍳

"چـگونه زنـدگی شـادی داشته باشیم" 👈 مـثبت باش 👈 هـمیشه ببخش 👈 عـاشق خودت باش 👈 به کـسی آسـیب نزن 👈 کارت رو خوب انجام بده #دکتر_انوشه @daneshanushe✍️

در مواجهه با کودک لجبازتان، تا جایی که ممکن است به او دستور مستقیم ندهید، بلکه فرصت انتخاب‌های مختلف به او بدهید. #دڪــتــــر_انــــوشــه @daneshanushe✍️