فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ولی قبول کنین بچه‌های آخر کلاس باصفاترن 😂
👉🏻 @Daneshjooyan
کارایی که شب امتحان به سرم میزنه انجام بدم، اگه تو طول زندگیم انجام بدم هیچوقت دچارِ روزمرگی نمیشم و حوصلم سر نمیره 😕
👉🏻 @Daneshjooyan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
شما هم آره؟ 😂
- dr_ghazale_ghasemi
👉🏻 @Daneshjooyan
• وقتایی که ناراحتی و حالت خوب نیست، این کارها رو انجام بده :
اگه احساس تنبلی میکنی : گوشیو بزار کنار.
اگه ناراحتی : ورزش کن
اگه استرس داری : پیاده روی کن
اگه بیش از حد فکر میکنی : فکراتو بنویس
اگه عصبانی : یه چیز کمدی ببین
اگه احساس بی ارزشی میکنی : سه تا از چیزایی که در مورد خودت دوست داری رو مرور کن.
👉🏻 @Daneshjooyan
🤍- این موارد میتونه خودمراقبتی محسوب بشه:
-همه‌چیز رو به همه‌کس نگفتن
-مدتی کمرنگ شدن و کارکردن روی اهدافت
-جواب ندادن به آدمای سمی
-حد و مرز قائل شدن برای روابطی که داری
-پاک کردن، آنفالو کردن یا بلاک کردن افراد و چیزایی که انرژیت رو میگیره
-بخشیدن یه عده در سکوت
-بالا بردن آگاهی و دانشت
-تمرین برای رسیدن به خودتنظیمی و کنترل هیجاناتت در موقعیت‌های مختلف
👉🏻 @Daneshjooyan
دانشجـــو🎓
نماهایی از دانشگاه شهرکرد
(چهارمحال و بختیاری)
#ارسالی
👉🏻 @Daneshjooyan
اینو همیشه یادت باشه:
خودش باید ارزشتو بدونه
نه اینکه تو بدوئی، بجنگی، حرص بزنی تا ثابت کنی جایگاهتو...
باید یادبگیری یه پایان تلخ، بهتر از یه تلخیه بی پایانه؛
باید یاد بگیری ترس از تنهایی، احمقانه‌ترین دلیل باقی موندن تو یه رابطه پوچ و بیهوده اس.
👉🏻 @Daneshjooyan