کمبود منیزیم می تواند برای انسان مشکلاتی نظیر گرفتگی عضلات، دیابت، فشارخون، مشکلات عصبی، میگرن، پوکی استخوان را ایجاد کند. - مصرف بسیار سدیم (نمک)، کافئین، چربی و شکر، نیاز بدن به منیزیم را افزایش می دهد. - چای، نوشابه های الکلی، غذاهای چرب، غذاهای شیرین و مصرف آنتی بیوتیک ها از مواد غذایی از بین برنده منیزیم در بدن افراد هستند. ‎‌‌‎ #کمبود #کمبود_منیزیم ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

نشانه های کمبود هر ویتامین در بدن: _کمردرد یا پا درد D _شوره سر A _خارش پوست روی _هوس شیرینی کروم _هوس گوشت کمبود آهن و روی ‎‌‌‎‌ #کمبود #کمبود_هر_ویتامین_در_بدن ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

❓نشانه های کمبود_ویتامین_دربدن: 1-درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا:👈کمبودکلسیم، پتاسیم منیزیم . 2-شکاف در گوشه لب ها:👈ویتامین گروه B . 3-احساس خستگی:👈ویتامین B2 . 4-خواب رفتن و کرخی دست و پا:👈ویتامین B6 و B12 . 5-جوش های قرمز در بازوها و گونه ها:👈ویتامین AوD . 6-افسردگی:👈ویتامین D . 7-ریزش موی شدید:👈ویتامین B . 8-اختلالات دید شبانه:👈ویتامین A . 9-بی اشتهایی:👈ویتامین B . 10-حالت تهوع، یبوست و نفخ:👈ویتامین B12 . 11-خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب می شوند:👈ویتامین C . 12-سردرد و سر گیجه:👈ویتامین B3 . 13-اسهال:👈ویتامین B9 . 14-بی خوابی:👈ویتامین B5 . 15-خشکی پوست:👈ویتامین A وB . #کمبود #کمبود_ویتامین_در_بدن ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

🌀کمبود آب بدن و کاهش کلسیم بدن منجر به سردرد های طولانی مدت می شود 🌀 مصرف شیر با تامین آب و کلسیم بدن ، خطر ابتلا به سردرد را کاهش می دهد #کمبود ‌‌‌‌ 🍃♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

هشدار! اگر این نشانه ها را دارید، از کمبود «روی» رنج می‌برید! تحقیقات زیادی تأثیر مصرف زیاد یا کمبود روی بر ریزش و شکننده شدن مو را تأیید می‌کنند، روی یک ماده‌ی ضروری است که بدن برای فعالیت و سوخت‌وساز به آن نیاز دارد. نشانه‌ی کمبود روی در بدن علایم متفاوتی دارد ضعف سیستم ایمنی: کمبود روی در بدن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را به شدت ضعیف کند. حساسیت: به طور کلی، کاهش میزان روی در بدن، باعث افزایش سطح هیستامین می‌شود. چون روی در بدن نقش واحد ذخیره‌سازی هستامین را دارد. #کمبود #کمبود_روی ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

✅ ارتباط کمبود ویتامین D با ضعیف شدن عضلات ! ⚜ ویتامین D به اصطلاح "ویتامین آفتاب" شناخته می‌شود و در غذاهایی مانند ماهی روغنی، زرده تخم‌مرغ، پنیر و قارچ وجود دارد. ⚜ مدت‌هاست شناخته شده که این ویتامین در استحکام استخوان نقش دارد #کمبود #کمبود_ویتامین_D ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏