🔴 رفع بوی عرق با توصیه ابن‌‌سینا و رازی ♻️ با وجود گذشت قرن‌ها، هنوز هم میشه توصیه‌های پزشکی و بهداشتی پزشکان ایرانی رو در زندگی روزمره بکار ببریم! 🚨در انتشار این مطالب کوشا باشید😊 برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃 . . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

🔴 زمان مناسب حجامت ♻️ زمانهای مناسب برای انجام #حجامت در این ماه عبارتند از: 10مهر 11مهر 13مهر 16مهر 17مهر البته برای افرادیکه صلاحیت انجام حجامت دارند و در موقعیت جغرافیایی قرار دارند که هوا بهاری یا معتدل است. 🚨در انتشار این مطالب کوشا باشید😊 برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃 . . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

🔴 خداوند در کتاب آسمانی خود فرمود: ♻️ که همانا خدا و ملائکه بر این پیامبر درود می‌فرستند‌ 🔹 ای کسانی که ایمان آوردید بر او درود فرستید. با درود و صلوات بر محمد و آل محمد ولادت حضرت ختمی مرتبت، محمد مصطفی (ص) را تبریک می‌گویيم. 🌸اَللّٰهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّد وَ عَجِّل فَرَجَهُم🌸 و میلاد جامع علم و عمل و عبادت، پرچم‌دار شاهراه ولایت علوى، حضرت امام جعفر صادق (علیه السلام) گرامى باد! برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃 . . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

♻️مواد این سالاد چربی‌سوز متشکل از👇 ⚜هویج آبدار پوست نگرفته و نرم رنده شده 1 تا 2 عدد متوسط(اگر نگران سمپاشی هستید پوست بگیرید) ⚜کرفس خرد شده نصف ساقه ⚜پیاز شیرین خرد شده یک عدد متوسط ⚜جعفری (برگ و ساقه‌های نازک) یک نعلبکی کوچک ⚜گشنیز(برگ و ساقه‌های نازک) یک نعلبکی کوچک ⚜مرزه، جعفری (برگ و ساقه‌های نازک) یک نعلبکی کوچک ♻️مواد تشکیل دهنده سس سالاد ⚜روغن زیتون فرابکر دو ق.غ خوری ⚜پودر گل محمدی یک .م خوری پر ⚜سیاه‌دانه(نیمکوب شده) یک ق.چ خوری ⚜پودر آویشن یک ق.م خوری ⚜پودر کامل لیمو عمانی(با پوست و دانه) یک ق.م خوری ⚜زرشک یک ق.غ خوری . . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

🔴 انار و خستگی ♻ با توجه به تاکید منابع طب ایرانی و اسلامی به توانمندی انار در باز کردن عروق و تعدیل مزاج، مطالعات جدید نیز نشان داده که مصرف #آب_انار در بهبود #جریان_خون و کاهش میزان #خستگی، ناشی از فعالیت‌های بدنی و همینطور سوختگی خون ناشی خوردن ادویه‌جات تند و شور نقش بسیار مؤثری دارد. #انار_ترش برای افراد گرم مزاج #انار_شیرین برای افراد معتدل #انار_ملس هم برای هر دو مزاج فوق ♻ #مصلح: نمک، عسل، گلپر برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃 . . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

🔴 گندم کامل ♻️ #گندم، بهترین غذاست به شرطی که #کامل باشد. 🔉 حکیم حسین خیراندیش 🚨 در انتشار این مطالب کوشا باشید 😊 برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃 . . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

🔴 مرد ثروتمندی که زن و فرزند نداشت، تمام کارگرانش را برای صرف شام دعوت کرد. جلوی آن‌ها یک جلد قرآن مجید و مقداری پول گذاشت و هنگامی که از صرف شام فارغ شدند از آن‌ها پرسید قرآن را انتخاب می‌کنید یا پول را...؟! اول از نگهبان شروع کرد و گفت یکی را انتخاب کنید: نگهبان گفت آرزو دارم که قرآن را انتخاب کنم ولی تلاوت قرآن را بلد نیستم پس پول را می‌گیرم که فایده‌ی آن با توجه به وضعیت من بیشتر هست و پول را انتخاب کرد. سپس از کشاورزی که پیش او کار می‌کرد خواست یکی را انتخاب کند: کشاورز گفت زن من خیلی مریض است و نیاز به پول دارم تا او را معالجه کنم اگر مریضی او نبود قطعا قرآن را انتخاب می‌کردم ولی فعلا پول را انتخاب می‌کنم. سپس از آشپز پرسید که قرآن را انتخاب می‌کنید یا پول را؟ آشپز گفت من تلاوت قرآن را خیلی دوست دارم ولی من پیوسته مشغول کار هستم ، وقتی برای قرائت قرآن ندارم بنابراین پول را بر می‌گزینم... نوبت رسید به پسری که مسئول حیوانات بود. این پسر خیلی فقیر بود. مرد ثروتمند گفت من یقین دارم که تو پول را انتخاب می‌کنی تا غذا بخری یا به جای این کفش پاره‌ی خود کفش جدیدی بخری پسر گفت: درست است که من نیاز دارم کفش نو بخرم یا اینکه مرغی بخرم و با مادرم میل کنم ؛ ولی من قرآن را انتخاب می‌کنم ، چرا که مادرم گفته است: *یک کلمه از جانب خداوند تبارک و تعالی ارزشمندتر از هر چیز است و مزه و طعم آن از عسل هم شیرین‌تر است* قرآن را برداشت ؛ بوسه‌ای بر آن زد و آن را گشود تا بخواند ؛ بین آن دو پاکت دید: در یکی از آن‌ها ده برابر آن مبلغی بود که بر میز غذا وجود داشت در دیگری وصیت‌نامه‌ای بود که ایشان را وارث تمام اموال و دارایی مرد ثروتمند قلمداد می‌کرد. مـــــــرد ثروتمند گفــــــت: *هر کسی گمانش نسبت به خداوند خوب باشد خدا او را ناامید نمی‌کند.* گمان شما نسبت به پروردگار جهانیان چگونه است؟!؟ آيه 114 سوره مباركه «طه» رويگردانی و اعراض از ذكر و ياد خدا را عامل اصلی تنگ‌دستی و سختی در زندگی انسان معرفی می‌كند: *«وَمَنْ أَعْرَضَ عَن ذِكْرِی فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكًا وَنَحْشُرُهُ یَوْمَ الْقِیَامَةِ أَعْمَى»* پس تلاش کنیم از خدا و قرآن فاصله نگیریم. *سعی کن یه جوری زندگی کنی* *که خدا یادت کنه نه بنده‌ی خدا* 🚨در انتشار این مطالب کوشا باشید😊 برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃 . . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

‏«واکسن ها برای بشریت فوق العاده خطرناکند. آیا می‌دانید چه کسی سازمان بهداشت جهانی را راه‌اندازی کرد؟ راکفلر!! ‏آیا می دانید جان دی راکفلر درگیر چه چیزی بود؟ ایوژنیک!!!! هیچ واکسنی وجود دارد که جان یک نفر را نجات داده باشد.سابقه ندارد!! ‏ ‏در واقع سلاح های زیستی هستند!! هر چه زودتر آن را به کودک بدهید، سیستم ایمنی او را بیشتر از بین می برد!!! ‏واکسن های اجباری قاتل بشر هستند!! شما با سم به سیستم کسی حمله می‌کنید!! راکفلرها مالک سیستم مراقبت بهداشتی و آموزش هستند و آن را اداره می کنند. جورج سوروس مالک اکثریت رسانه هاست. روچیلدها صاحب اکثریت بانک مرکزی هستند. اگر نمی دانستید، حالا می دانید.» برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃 . . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

برای آزمون ها ، امتحانات ، مسابقات و امور مهم چه کنیم؟ سه نکته طلایی ۱. برای رفع استرس و افزایش اعتماد به نفس، سنگ حدید هفت جلاله همراه کنید. ۲. استشمام عطر طبیعی مثل نعنا به کاهش استرس ، تقویت حافظه و تمرکز کمک می کند (حین امر مهم و قبل آن) ۳. برای احساس سیری، تامین نیاز ذهنی و جسمی و کاهش استرس، خرما و بادام میل کنید (قبل و حین کار میتوانید استفاده کنید) ✍ ابن علیان برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃 . . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

🔴 چرا باید کفش مناسب بپوشیم ؟ ♻️ گاهی علت ایجاد کمردرد به دلیل پوشیدن کفش نامناسب است. 🔸انتقال نیروی نامناسبی که از زمین به بدن وارد می شود و علت آن وجود کفش نامناسب است ، اعمال فشار و ایجاد خستگی در عضلات مفاصل بالایی بدن کرده و می تواند کمردرد ایجاد کند . 🔹وقتی قوس کف پا در کفش به طور مناسب پر نشود ، الگوی راه رفتن دچار اختلال و این الگوی غلط به کمر منتقل و درد ایجاد می شود . 🔸پوشیدن کفش های پاشنه بلند ، خط ثقل بدن را جابجا کرده و باعث ایجاد فشار بیش از حد و آسیب به کمر می شود . 🔹پوشیدن صندل با کفه تختی که دارد ، باعث می شود که قوس کف پا پر نشود و موجب آسیب به کف پا و زانوها شود . 🔸پوشیدن کفش هایی که بسیار باریک هستند باعث تغییر شکل انگشتان و انحراف آنها می شود و به مرور شکل پا تغییر می کند. 🚨در انتشار این مطالب کوشاباشید برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃 . . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

🔴 تشخیص بیماری‌های #معده از روی #زبان ♻️ چگونگی تشخیص بیماریهای معده و کبد را از زبان #دکتر_افراسیابیان می‌شنویم: 🚨در انتشار این مطالب کوشا باشید😊 برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃 . . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

🔴 خواص رب انار افراد #گرم‌مزاج بهتر است #انار را بدلیل خواص بیشماری که دارد در تمام طول سال مصرف و در برنامه‌ی غذایی بگنجانند. در فصولی که انار نیست میتوان از #رب_انار استفاده کرد و از فواید آن بهره‌مند شد. برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃 . . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

دندان درد و سوره قدر ابابصیر می گوید:«به سوی امام باقر (علیه السلام) از دندان‌درد شکایت کردم، همانا سبب می‌شود که من تمام شب بیدار باشم، امام علیه السلام فرمودند: زمانی که این درد را احساس کردی دستت را بر آن دندان قرار بده و سوره حمد و توحید بخوان سپس بخوان (سوره نمل آیه 88) ﴿وَتَرَى الْجِبَالَ تَحْسَبُهَا جَامِدَةً وَهِيَ تَمُرُّ مَرَّ السَّحَابِ صُنْعَ اللَّهِ الَّذِي أَتْقَنَ كُلَّ شَيْءٍ إِنَّهُ خَبِيرٌ بِمَا تَفْعَلُونَ﴾(و[در روز قیامت] كوهها را مى ‏بينى [و] مى ‏پندارى كه آنها بى ‏حركتند و حال آنكه آنها ابرآسا در حركتند [اين] صنع خدايى است كه هر چيزى را در كمال استوارى پديد آورده است در حقيقت او به آنچه انجام مى‏ دهيد آگاه است) ،و بعد از آن سوره قدر را بخوان، همانا دردش ساکن می‌شود و دوباره عود نمی‌کند.» . #دعا_درمانی #دندان برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات یاحسین 🖤 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃 . . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

آیا می دانید، غلبه بلغم هم باعث تاری دید شده و هم باعث بوی بد دهان می شود❗️ پیامبر اکرم(ص) فرمودند: عليكم بالكحل فانه يطيب الفم وعليكم بالسواك فانه يجلو البصر قال: قلت: كيف هذا؟ قال: لانه إذا استاك نزل البلغم فجلا البصر وإذا اكتحل ذهب البلغم فطيب الفم. بر شما باد #سرمه کشیدن! زیرا دهان را خوش بو می کند و بر شما باد مسواک زدن! زیرا بینایی را جلا می دهد. راوی می پرسد: چگونه؟ پیامبر صلوات الله علیه و آله می فرماید: زمانی که #مسواک زده می شود، (به سبب مسواک) بلغم پایین می آید و (به سبب رفع بلغم) چشم جلا پیدا می کند و هنگامی که سرمه کشیده می شود،(به سبب سرمه) بلغم می رود و (با رفع #بلغم ) دهان خوش بو می شود. 📚 بحار الأنوار ج 76 ص96 برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃 . . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

🔴 مضرات عجیب شیرموز که فکرش را نمی‌کردید ♻️ هاریش کومار، یک متخصص تغذیه هندی: «من به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی‌کنم که از ترکیب #شیرموز استفاده کنند، زیرا این ترکیب برای بدن مضر است. حتی اگر می‌خواهید شیر و موز را به صورت جداگانه مصرف کنید، باید این نکته را به یاد داشته باشید که اول شیر را مصرف کرده و پس از 20 دقیقه موز را بخورید.» ‼️ حقیقت این است که ترکیب شیرموز باعث به تاخیر افتادن روند #گوارش شده و #اختلالات_خواب را درپی خواهد داشت. 🔸 تحقیقات نشان داده است خوردن شیر موز می‌تواند باعث تولید #مواد_سمی در بدن شود. همچنین این موضوع می‌تواند به گرفتگی سینوس‌ها، سرماخوردگی، سرفه، و آلرژی در فرد دامن بزند. از سویی دیگر، گرچه این دو مواد غذایی هر دو مزه شیرینی دارند، اما در روند پس از هضم شرایط آن‌ها بسیار متفاوت است. برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات یاحسین 🖤 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃 . . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

. شکـــــــــســــــــــتگی❌ ♦️در شکستگی همراه با بیرون زدگی ، استخوان اول توسط شکسته بند جا انداخته شود ♦️مُسکن کل شکستگی ها دوسین می باشد به صورت خوراکی هر 6 ساعت یک ق مرباخوری 🔹بعد از جا انداختن استخوان 4 ضماد مفید برای شکستگی👇 1⃣پنبه ی آغشته ب روغن سیاهدانه(اگر لرت داشته باشد بهتر است) محل شکستگی گذاشته شود و اطراف محل را تخته بگذارید 2⃣ضماد ترکیب سیاهدانه عسل(دوسین) محل شکستگی 3⃣ضماد👈 آرد نخود خام ➕روغن زیتون➕ زردچوبه ➕ زرده تخم‌مرغ➕ نمک 4⃣در ترک خوردگی ها روغن حیوانی و مومیایی اصل بسیار عالیست ✅خوراکی های مفید👇 نخودآب☆ آبگوشت☆ کله جوش☆ قلم گوسفندی☆ کله پاچه☆ سنجد ☆شیر و سویق سنجد☆ بادام درختی مجله طب اسلامی برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات یاحسین 🖤 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃 . . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

+ به هوش آوری فرد کما رفته + زنده کردن فرد فوت شده عطر نعنا و عسل... برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات یاحسین 🖤 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃 . . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

🔵درمان انواع فراموشی (مقطعی و منتشر ) 🔶(دکتر حسین خیراندیش) 🌺 🍀 #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

📌 خانم‌ها زردی ناخن را جدی بگیرند ! 📍 بیماری کبد «زردی» 📍 بیماری‌های کلیه 📍 کمبود انواع ویتامین‌ها 📍 کمبود آهن و روی 📍 بیماری‌های تیرویید 📍 دیابت . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

📌 در خانه تکانی مراقب باشید ! 👈 مخلوط جوهرنمک با دیگر شوینده‌ها گاز خطرناکی تولید می‌کند، که باعث آسیب‌های جبران‌‌ناپذیری چون سوختگی مجاری تنفسی، اختلال تنفسی وحتی مرگ می‌شود‌. . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

📌 رنگها حتی برروی عکس العمل های فیزیکی بدن ما هم تاثیر می گذارند. 👈 رنگ قرمز فشار خون را بالا می برد و رنگ سبزی که در اتاق های عمل بیمارستانها استفاده می شود، باعث آرامش می شود. . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

📌 شانس باروری با آوواکادو 👈 به آقایان برای اینکه بتوانندشانس باروری رادرهمسرخودافزایش دهند، توصیه میشودکه ازمیوه آواکادوودر روزهایی ک میخواهندرابطه جنسی با همسرخودداشته باشنداستفاده نمایند . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

#رژیم_لاغری_7_روزه🏃🏃🏃 با این رژیم لاغری یک تا سه کیلو در هفته وزن کم کنید. ✅ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو ✅صبحانه : 1 کف دست نان ( لواش یا تافتون 2 کف دست ) + 1 قاشق چایخوری مربا یا عسل + 1 قوطی کبریت پنیر + 1 استکان چای + 1 قاشق چایخوری شکر ✅یک ساعت پس از صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب ✅ساعت ده صبح : 1 عدد میوه + 1 لیوان چای + 2 حبه قند یا 1 عدد بیسکوییت یا 1 عدد خرما ✅پیش از ناهار : 2 لیوان آب + 1 عدد میوه ✅ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید + 3/4 سیخ کباب کوبیده یا برگ یا 2 عدد تخم مرغ آب پز ✅عصرانه : 1 عدد میوه + 1 لیوان چای + 2 حبه قند یا 1 عدد بیسکوییت یا 1 عدد خرما ✅شام : سالاد به هر میزان که میل دارید + 1 کاسه لوبیای پخته یا 1 کاسه سوپ سبزیجات 🅾غذاهای آزاد رژیم لاغری: هویج ، خیار ، گوجه فرنگی ، قارچ ، کلم ، گل کلم ، کاهو ، شلغم ، سبزی خوردن و انواع سبزیجات خام آزاد است 🅾غذاهای ممنوع رژیم لاغری: بستنی ، کره ، خامه ، پفک ، چیپس ، تنقلات ، شیرینی ، آجیل و … 🅾ورزش مخصوص رژیم لاغری : شکم خود را تو بکشید و به مدت 7 دقیقه راه بروید ، این ورزش را روزی 3 بار باید انجام دهید و نیازی به انجام ورزش دیگری نیست #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

‍ ✅ رژیم لاغری 15 روزه😊 این رژیم برای افرادی طراحی شده که از سلامتي جسمي خوبي برخوردار هستند و بيماري خاصي مانند فشار خون، ناراحتي قلبي و زخم معده و... ندارند.حتما توصيه ميشود اين رژيم را از يك روز تعطيل شروع كنيد و بعد از 15 روز ميتوانيد بصورت معمول غذا بخوريد حتي شيريني جات ولي پرخوري نكنيد. در صورتيكه بعد از 6 الي 10 ماه تا اندازه سه كيلو اضافه وزن پيدا كرديد فقط كافي است همين سه روز رژيم نگهدارنده را بگيريد. در صورت در دسترس نبودن و يا دوست نداشتن گوشت قرمز ،گوشت سفيد و تخم مرغ موجود در اين رژيم ميتوانيد مواد غذايي زير را در وعده و جاي گوشت سفيد ،قرمز و تخم مرغ جايگزين كنيد 1-بوراني كدو: 3 عدد كدوي متوسط را حلقه حلقه كنيد و با يك عدد گوجه فرنگي خرد شده و يك قاشق غذا خوري روغن مايع پخته وبا يك ليوان ماست بدون جربي ميل كنيد . 2-بوراني اسفناج:نيم كيلو اسفناج را با كمي نمك پخته و با يك ليوان ماست بدون چربي ميل كنيد. 3-عدسي: يك فنجان عدس پخته را با آب ليمو ميل كنيد. 4- سالاد كرفس: دو ليوان كرفس ريز شده را به همراه نمك و يك عدد گوجه فرنگي به همراه سس آب ليمو ميل كنيدو(اين سالاد در لاغري بسيار موثر است) 5- سس آبليمو:دو قاشق ماست و يك قاشق روغن زيتون و يك قاشق آب ليمو، نمك و فلفل به اندازه كافي. 6-سوپ مرغ يك ليوان: نصف فنجان سيب زميني خرد شده ،يك فنجان هويج خرد شده و نصف فنجان نخود فرنگي كمي نمك و آب ليمو. روزي 6 نوبت و هر نوبت 11 مرتبه نفس عميق ، اين ورزش معادل 3 كيلومتر دويدن چربي را در بدن شما مي سوزاند. پاها را به اندازه عرض شانه باز كنيد شكم و با سن را به داخل بكشيدوبوسيله بيني ريه ها را از هوا پر كنيد و به آرامي دستها را بالا ببريد و از 1 تا 10 بشماريدوبعد از راه دهان هواي داخل ريه را خارج كنيد و به آرامي دستها را پايين آوريد و دوباره از نو شروع كنيد تا 11 مرتبه. ♦️روز اول: صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+اسفناج پخته+يك عدد گوجه فرنگي شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو ♦️روز دوم: صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند نهار:10 ورق كالباس مرغ+يك ليوان ماست كم چربي شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو ♦️روز سوم: صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+سس آب ليمو شام:سالاد كرفس+گوجه فرنگي+آب ليمو ♦️روز چهارم: صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست نهار :يك ليتر آب ميوه ترجيحا سيب يا هويج+يك ليوان ماست شام: 3 عدد تخم مرغ سفت +هويج رنده شده+200 گرم پنير رژيمي يا كم نمك ♦️روز پنجم: صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست نهار:يك ماهي پخته يا كبابي كامل+يك قاشق چايخوري كره +آبليمو شام:300 گرم گوشت پخته يا كبابي+كاهو+كرفس ♦️روز ششم: صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما نهار:10 ورق كالباس مرغ+يك ليوان ماست كم چربي شام: نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو+روغن زيتون ♦️روز هفتم: صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+يك ورق كالباس+كاهو شام :سالاد كلم+گوجه فرنگي+سس آبليمو+يك عدد ميوه ♦️روز هشتم: صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو+يك عدد ميوه ♦️روز نهم: صبحانه :يك ليوان شير نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو شام :سالاد كاهو+خيار+گوجه فرنگي+سس آبليمو+يك عدد ميوه ♦️روز دهم: صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست نهار :يك ليتر آب ميوه ترجيحا سيب يا هويج+يك ليوان ماست شام:يك عدد تخم مرغ سفت+يك هويج پخته شده و رنده شده+200 گرم پنير رزيمي يا كم نمك ♦️روز يازدهم: صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست نهار:يك عدد ماهي پخته يا كبابي+يك قاشق چايخوري كره+آبليمو شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +كرفس ♦️روز دوازدهم: صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+يك عدد هويج پخته و رنده شده شام : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي بدون پوست +كاهو+ آب ليمو 🔴سه روز رژيم نگهدارنده: ♦️روز اول: صبحانه :يك ليوان شير نهار:گوشت يا مرغ كبابي يا پخته+سالاد كاهو(خيار –گوجه فرنگي-سس آبليمو) شام:سوپ آبمرغ يا گوشت+3 ورق نان تست+3 عدد ميوه ♦️روز دوم: صبحانه: يك فنجان چاي+يك ورق نان تست+عسل نهار: 5 ورق كالباس مرغ+گوجه فرنگي+يك عدد خيار شور+3 ورق نان تست شام : نصف سينه مرغ+سالاد كاهو+يك عدد خيار شور+3 ورق نان تست ♦️روز سوم: صبحانه:يك ليوان شير نهار:گوشت يا مرغ كبابي+سالاد خيار و گوجه فرنگي شام:سوپ مرغ+2 ورق نان تست+2 عدد ميوه