✅ نوروم نوعی بزرگ شدن پیازی‌شکل روی یک عصب متشکل از کلاف در هم پیچیده رشته‌های متداخل است. 🍀 نوروما به ضخیم شدن بافت عصب می‌گویند که ممکن است در بخش‌های مختلف بدن ایجاد شود. به شایع‌ترین نورومای پا مورتون نوروما می‌گویند که بین دو انگشت سوم و چهارم پا بروز می‌یابد. از مورتون نوروما با اصطلاح نورومای اینترمتاتارسال (بین استخوان‌های کف پا) نیز یاد می‌شود. #لطفا نشر دهید.🙏 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

. ✅ مورتون نوروما وضعیت دردناکی در ناحیه کف پاست که بین انگشت سوم و چهارم رخ می‌دهد و راه رفتن را برای شما سخت می‌کند. 🛑 با وجود اینکه این بیماری در اغلب مواقع به روش‌های ابتدایی و خانگی قابل درمان است؛ اما در برخی از افراد نیاز به عمل جراحی دارد. گاهی برخی از افراد احساس می‌کنند که سنگ ریزه‌ای در کفش خود دارند. ❇️ این توده‌ای که در کف پا احساس می‌شود به دلیل ضخیم شدن بافت اطراف اعصاب منتهی به انگشتان پا است. این عارضه می‌تواند باعث درد شدید و سوزش شود. ❇️برخی از بیماران علائمی مانند سوزش یا بی حسی را گزارش می‌دهند. پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند یا تنگ عامل ایجاد مورتون نوروما هستند. به همین دلیل توصیه می‌شود که کفش‌های راحت با پنجه پهن‌تر تهیه کنند. #لطفا نشر دهید.🙏 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

❇️ مورتون نوروما با چه علائمی بروز پیدا می کند؟ ✍افرادی که می خواهند متوجه شوند که مبتلا به مورتون نوروما هستند یا نه، می توانند یک سری از نشانه ها را دنبال کنند. بین انگشت سوم و چهارم جایی است که غالبا مورتون نوروما دیده می شود. گزگز کردن انگشتان پا از نشانه هایی هستند که می توان از طریق آن به وجود بیماری پی برد. البته گزگز انگشتان پا به تنهایی نمی تواند نشانه ابتلا به این بیماری باشد؛ در اغلب موارد نیز این بیماری با نشانه های بیشتری بروز پیدا می کند که برخی از مهم ترین آنها عبارتند از: ❇️• ایجاد تورم در امتداد عصب پا ❇️• ایجاد فشار به عصب توسط استخوان و رباط ها ❇️• احساس سوزش و بی حسی در انگشتان پا ❇️• احساس درد متناوب در انگشتان پا ❇️• احساس وجود شیئی در قسمت کروی پا ❇️برخی از عوامل مانند چاقی و اضافه وزن می توانند علائم مربوط به این بیماری را شدت بخشند. لازم به ذکر است که زنان بیشتر از مردان برای درمان مورتون نوروما به پزشکان مراجعه می کنند. دلیل این موضوع می تواند ناشی از پوشیدن کفش های پاشنه دار باشد. #لطفا نشر دهید.🙏 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

✅ علت ایجاد این عارضه چیست مورتون نوروما زمانی ایجاد می‌شود که عصب بین استخوان‌های انگشت پا تحریک و متورم می‌شود. به‌طور دقیق مشخص نیست که چه عاملی باعث ایجاد التهاب می‌شود؛ اما تصور بر این است که فشار روی انگشتان پا مهم‌ترین عامل ایجاد این بیماری است. ✅برخی از عواملی که احتمال این بیماری را افزایش می‌دهد به شرح زیر است: ❇️کفش پاشنه بلند، نوک تیز یا پنجه باریک می‌پوشید. ❇️فعالیت‌هایی انجام می‌دهید که نیاز به ایستادن در تمام طول روز دارید. ❇️ورزش‌هایی انجام می‌دهید که فشار زیادی به پنجه پا مانند دویدن یا تنیس بازی کردن وارد می‌شود. ❌برخی از شرایطی که شما را بیشتر در معرض مورتون نوروما قرار می‌دهد به شرح زیر است: ❇️ صافی کف پا ❇️ آسیب‌های ورزشی یا ضربه وارد شدن به پا ❇️ قوس زیاد کف پا ❇️ انگشت چکشی(خم شدن مفصل میانی انگشت) ❇️ هالوکس والگوس (انحراف انگشت شست) #لطفا نشر دهید.🙏 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

❇️ درمان مورتون نوروما با ورزش یکی از سوالات متداولی که برای افراد به وجود می آید این است که آیا ورزش کردن در درمان مورتون نوروما تاثیر دارد یا خیر. در جواب این سوال باید گفت بله. یک سری از حرکات وجود دارند که بیمار با دنبال کردن آن ‌ها می ‌تواند به صورت فیزیکی به درمان خود بپردازد. ❇️• ورزش های کششی ورزش کششی جزو راه‌ های درمانی قرار می‌گیرد و فرد با انجام دادن آن از این قابلیت برخوردار است تا فشارهای وارده بر روی نوروم را تا حد بسیار زیادی کاهش دهد. برای اینکه بهترین نتیجه به دست آید، نیاز است تا کشش ها تا ۱۰ ثانیه ادامه داشته باشند. ❇️• حرکات تقویتی حرکات تقویتی از دیگر روش های تاثیرگذار به شمار می روند که برای انجام آنها هیچگونه نیازی به تهیه تجهیزات اضافی وجود ندارد. تمرین های مختلفی وجود دارند که فرد بیمار می تواند آن ها را دنبال کند. تمرین الفبا و مچاله کردن حوله نمونه ای از این موارد است. ❇️• تمرینات تعادل از دیگر روش های ورزشی برای درمان مورتون نوروما تمرینات تعادل است. در صورتی که فرد این دسته از تمرینات را دنبال کند، می تواند تعادل خود را تا حد بسیار زیادی بهبود بخشد و تغییرات چشمگیری نیز در حرکات مکانیکی وجود داشته باشند. ورزش بالا بردن انگشت پا یکی از تمرین های تاثیرگذار در بهبود تعادل است که فرد بیمار می تواند از آن استقبال کند. #لطفا نشر دهید.🙏 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

❇️آیا راهی برای پیشگیری از مورتون نوروما وجود دارد؟ 😱 ترس از بیماری برای تمامی افراد وجود دارد؛ چرا که علاوه بر هزینه های سنگین، می تواند درد زیادی را نیز برای آن ها داشته باشد. از این رو بسیاری از افراد به دنبال این هستند تا بتوانند از ابتلا به مورتون نوروما جلوگیری کنند. راه های قطعی برای پیشگیری از ابتلا به مورتون نوروما وجود ندارند ولی دنبال کردن یک سری از روش ها و کارها می توانند بسیار کمک کننده باشند. به عنوان مثال افراد باید کفش های بسیار راحتی با پاشنه های کوتاه به پا کنند. کفش ها باید به گونه ای باشند تا انگشتان فضای زیادی را برای حرکت داشته باشند و از قوس پا به خوبی پشتیبانی کنند. #لطفا نشر دهید.🙏 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

جلوگیری از عود مجدد نورومای مورتون ❇️یکی از ساده ترین راه ها برای جلوگیری از این که دوباره نورومای مورتون به پای شما بیاید، پوشیدن کفش های مناسب و خوب است. ❇ از پوشیدن کفش های تنگ یا کفش هایی که پاشنه بلند دارند برای مدت زمان های طولانی خودداری کنید. ❇ کفش هایی را انتخاب کنید که دارای فضای بزرگ برای انگشتان پا هستند تا آن ها را به سادگی تکان دهید. ❇ از کفی های پشمی درون کفش خود استفاده کنید تا جریان خون بهتری در کف پا داشته باشید ❇ اگر در ورزش های خاصی شرکت می کنید، از کفش هایی استفاده کنید که درون آن ها کفی وجود داشته باشد تا از پای شما محافظت شود. #لطفا نشر دهید.🙏 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

درمان خانگی نوروم مورتون درمان اولیه با استفاده از محافظ های قوس پا و کفی های خاص برای کفش ها شروع می شود. این کار منجر به کاهش میزان فشار روی اعصاب پا می شود. این موارد می توانند آماده تهیه شده یا مختص شما طراحی شوند. از جمله دیگر درمان های اولیه: ❇ تمرینات کششی برای نرم شدن تاندون و لگامنت ها ❇ ماساژ کف پا ❇ نرمش هایی برای قوی شدن قوزک پا و انگشتان ❇ استراحت دادن به پا #لطفا نشر دهید.🙏 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313