💎بسم الله الرحمن الرحیم 💎 #شکرگزاری 🔮 روز هفدهم 1⃣ موهبتهای خود را بشمارید ولیستی از ده موهبتتان تهیه کنید و بنویسید که چرا برای داشتن آنها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد واژه سپاسگزارم را سه بار بگویید و تا آنجا که می توانید برای موهبتهایی که دارید قدر شناس باشید. 2⃣ چکتان را با مقدار پولی که لازم دارید و همچنین با اسمتان و تاریخ امروز پر کنید . 3⃣ چکتان را در دست بگیرید و خریدن آنچه را که برایش پول می خواهید تصور کنید و تا آنجا که می توانید برای داشتن آنها شاد و شکر گزار شوید. 4⃣ چک را امروز با خودتان ببرید و آن را جایی بگذارید که اغلب پیش چشمتان باشد و آن را ببینید دست کم دو بار چک را در دست بگیرید و خود را در حال استفاده از پول آن برای آنچه که می خواهید تصور کنید وخودتان را آنچنان شاد و شکر گزار تصور کنید که انگار آن را بدست آورده اید. 5⃣ در پایان امروز چک را در جایی در معرض دید بگذارید که آن را به صورت روزانه ببینید و وقتی چکتان را با همان مبلغی که می خواستید دریافت کردید چک را برای چیز جدیدی که می خواهید جایگزین کنید و گامهای دو تا چهار را تکرار کنید. 6⃣ پیش از آنکه بخوابید افکارتان را متمرکز کنید و واژه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان آورید.

💎بسم الله الرحمن الرحیم💎 #شکرگزاری 🔮 روز هجدهم تمرین شماره 18: لیست کارهای انجام دادنی 1⃣ موهبتهای خودتان را بشمارید و لیستی از ده موهبتتان تهیه کنید و بنویسید که چرا برای داشتن آنها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد واژه سپاسگزارم را سه بار بگویید وتا آنجا که میتوانید برای موهبتهایی که دارید احساس قدر شناس باشید. 2⃣ لیستی تهیه کنید از مهمترین کارههایی که می خواهید انجام دهید یا مشکلاتی که می خواهید حل شود لیست خود را لیست کارهای انجام دادنی نام گزاری کنید . 3⃣ سه تا از مهمترین موارد را از لیست خود برگزینید و یکی پس از دیگری تصور کنید که کار برای شما انجام شده است . 4⃣ دست کم برای هر مورد یک دقیقه وقت بگذارید و باور کنید که کار انجام شده است و در مقابل بسیار شکر گزار باشید. 5⃣ پیش از آنکه بخوابید افکارتان را متمرکز کنید و واژه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان آورید.

💎بسم الله الرحمن الرحیم 💎 🔮 روز نوزدهم #شکرگزاری تمرین شماره 19: ردپاهای مثبت 1⃣ موهبتهای خود را بشمارید و لیستی از ده موهبتتان تهیه کنید و بنویسید که چرا از داشتن آنها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد واژه سپاسگزارم را سه بار بگویید و تا آنجا که میتوانید برای موهبتهایی که دارید قدر شناس باشید. 2⃣ امروز هر گاه توانستید در حالی که شکر گزاری میکنید صد گام سپاس گزارانه بردارید. 3⃣ با هر گامتان کلمه سپاسگزارم رابگویید و آن را احساس کنید. 4⃣ پیش از آنکه بخوابید افکارتان را متمرکز کنید و واژه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان آورید.

💎بسم الله الرحمن الرحیم 💎 #شکرگزاری 🔮روز بیستم تمرین شماره 20: باورهای قلبی 1⃣ موهبتهای خود را بشمارید و لیستی از ده موهبت خود تهیه کنید و بنویسید که چرا احساس میکنید که به خاطر آنها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد کلمه سپاسگزارم راسه بار بگویید و تا آنجا که می توانید برای موهبتهایی که دارید قدر شناس باشید. 2⃣ ذهن و توجه خود را بر ناحیه اطراف قلبتان متمرکز کنید . 3⃣ چشمان خود را ببندید و در حالی که افکارتان را بر قلب خود متمرکز کرده اید در ذهنتان واژه سپاسگزارم را بگویید. 4⃣ لیست ده آرزوی اولتان را بردارید و با خواندن هر آرزو و سپس بستن چشمانتان و متمرکز کردن ذهن بر ناحیه اطراف قلبتان و گفتن واژه سپاسگزارم تمرین باورهای قلبی را تکرار کنید . 5⃣ پیش از خواب افکارتان را متمرکز کنید و واژه سپاسگزارم را به خاطر بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان آورید.

💎بسم الله الرحمن الرحیم💎 #شکرگزاری 🔮 روز بیست و یکم تمرین شماره 21: نتایج با شکوه 1⃣ موهبتهای خود را بشمارید و لیستی از ده موهبتتان تهیه کنید و بنویسید که چرا احساس میکنید که برای آنها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد واژه سپاسگزارم را سه بار بگویید و تا آنجا که می توانید برای موهبتهایی که دارید قدر شناس باشید . 2⃣ در ابتدای امروز سه چیز یا موقعیتی را انتخاب کنید که برای شما مهم است یا می خواهید در آنها نتایج خیره کننده بدست آورید 3⃣ سه مورد را لیست کنید و درباره آنها با فرض این که برایتان اتفاق افتاده و نتایج خوبی بدست آورده اید بنویسید از نتایج عالی برای امروز سپاسگزارم 4⃣ سه اتفاق غیر منتظره را انتخاب کنید که در طول روز برایتان رخ میدهدو برای نتایج عالی که برای شما دربر خواهند داشت سپاسگزاری کنید هر بار چشمان خود را ببندید ودر ذهن با خود بگویید برای نتایج اتفاق امروز سپاسگزارم 5⃣ پیش از آن که بخوابید افکارتان را متمرکز کنید و کلمه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان آورید.

💎بسم الله الرحمن الرحیم💎 #شکرگزاری 🔮 روز بیست و دوم تمرین شماره22 : در برابر چشمان شما 1⃣ موهبتهای خود را بشمارید و لیستی از ده موهبتتان تهیه کنید و بنویسید چرا احساس میکنید که به خاطر آنها سپاسگزارید، لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد واژه سپاسگزارم را سه بار بگویید و تا آنجا که می توانید برای موهبتهایی که دارید قدرشناس باشید. 2⃣ در ابتدای روز لیستی از ده آرزوی برترتان تهیه کنید یا لیستی را بردارید که پیشتر تهیه کرده اید. 3⃣ هر جمله و هر مورد از لیست را بخوانید وخود را برای یک دقیقه در شرایطی تصور کنید که انگار آرزویتان برآورده شده باشد تا آنجا که میتوانید برای این مسأله شادمان و شکر گزار شوید. 4⃣ لیست آرزوهایتان را امروز با خود داشته باشید ودست کم در دو موقعیت آن را بیرون آورید، بخوانیدش و تا آنجا که می توانید احساس شکر گزاری داشته باشید . 5⃣ پیش از آنکه بخوابید افکارتان را متمرکز کنید و واژه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برایتان رخ داده برزبان آورید.

💎بسم الله الرحمن الرحیم💎 #شکرگزاری 🔮 روز بیست و سوم تمرین شماره 23: هوای دلپذیری که تنفس می کنید 1⃣ موهبتهای خود را بشمارید و لیستی از ده موهبتتان تهیه کنید و بنویسید که چرا برای داشتن آن ها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد کلمه سپاسگزارم را سه بار بگویید و تا آنجا که می توانید برای موهبتهایی که دارید قدرشناس باشید. 2⃣ امروز پنج بار اندکی توقف کنید و به هوای با شکوهی بیاندیشید که تنفس میکنید پنج نفس عمیق بکشید و حرکت جریان هوا را به درون ریه هایتان و لذت بیرون دادن آن را احساس کنید. 3⃣ پس از آنکه پنج بار نفس کشیدید این کلمات را بگویید ، برای هوایی که تنفس میکنم سپاسگزارم ،تا آنجا که میتوانید برای هوای گرانبها و زندگی بخشی که تنفس میکنید احساس قدر شناسی کنید. 4⃣ پیش از آنکه بخوابید افکارتان را متمرکز کنید و واژه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برایتان رخ داده بر زبان آورید.

💎بسم الله الرحمن الرحیم 💎 #شکرگزاری 🔮 روز بیست و چهارم تمرین شماره 24: نیروی شگفت انگیز قدر شناسی 1⃣ موهبتهای خود را بشمارید و لیستی از ده موهبتتان تهیه کنید و بنویسید که چرا احساس میکنید که بابت آنها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد سه بار کلمه سپاسگزارم را بگویید و تا آنجا که می توانید برای موهبتهایی که دارید قدر شناس باشید. 2⃣ سه نفر را انتخاب کنید که برای آنها اهمیت قائل هستید و یا اینکه دوست دارید با سلامت ویا پول یا ثروت بیشتر به یکی از آنها یا به هر سه نفرشان کمک کنید . 3⃣ اگر در دسترس هستند عکسی از هر سه نفرشان بگیریدو وقتی با نیروی فوق العاده خود کار میکنیدیک یک عکسها راروبروتان بگذارید . 4⃣ عکس آنها را یک به یک بردارید و در دست بگیرید چشمانتان را ببندید و برای یک دقیقه فرض کنید که سلامتی ،ثروت و یا شادی آن فرد باز گشته است و اکنون این خبر به شما داده شده است. 5⃣ چشمان خود را باز کنید و در حالی که عکس آن فرد را در دست دارید این کلمات را به آرامی بیان کنید برای سلامتی شادی و یا ثروت آن شخص سپاسگزارم ،سپاسگزارم، سپاسگزارم. 6⃣ وقتی این کار را برای یک نفر انجام دادید به سراغ نفر بعد بروید و دو گام پیشین را برای دو نفر بعدی نیز تکرار کنید تا این که تمرین برای هر سه نفر به اتمام برسد . 7⃣ پیش از آنکه بخوابید افکارتان را متمرکز کنید و کلمه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان آورید.

💎بسم الله الرحمن الرحیم 💎 #شکرگزاری 🔮 روز بیست و پنجم تمرین شماره 25: اشاره شگفت انگیز 1⃣ موهبتهای خود را بشمارید و لیستی از ده مورد آن را تهیه کنید و بنویسید که چرا احساس میکنید که برای آنها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد سه بار واژه سپاسگزارم را بگویید و تا آنجا که میتوانید برای موهبتهایی که دارید قدر شناس باشید. 2⃣ امروز نسبت به آنچه که در اطرافتان میگذرد هوشیار باشید و دست کم هفت اشاره را در نظر بگیرید که برای قدر شناسی از رخدادهای امروز دریافت میکنید برای مثال اگر کسی را با وزن دلخواهتان میبینید بگویید برای وزن مناسب و دل خواهم شکر گزارم . 3⃣ پیش ازآنکه بخواب برویدافکارتان را متمرکز کنیدو واژه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان آورید.

💎بسم الله الرحمن الرحیم 💎 #شکرگزاری 🔮 روز بیست و ششم تمرین شماره 26: اشتباهات را به موهبت تبدیل کنید 1⃣ موهبتهای خود را بشمارید لیستی از ده موهبتتان تهیه کنید و بنویسید که چرا احساس میکنید برای آنها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد کلمه سپاسگزارم را سه بار بگویید و تا آنجا که می توانید برای موهبتهایی که دارید قدر شناس باشید. 2⃣ یکی از اشتباهای زندگیتان را برگزینید . 3⃣ ده موهبت را که در نتیجه این اشتباه به شما روی آورده پیدا کنید و بنویسید . 4⃣ برای آنکه بتوانید موهبتها را پیدا کنید میتوانید این سوال را از خود بپرسید ،چه چیزی از این اشتباه آموختم و چه دستاوردهای خوبی از این اشتباه نصیب من شد . 5⃣ پیش از آن که بخوابیدافکارتان را متمرکز کنید و کلمه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان آورید. ❣در ارتعاشات ضعیف، از نظر روحی، روند زندگی بسیار سخت است، زندگی انگار با ما سر جنگ دارد و شاهد حالت هایی نظیر ترس، اضطراب، نگرانی، خشم و بیماری های روانی خواهیم بود. در ارتعاشات متوسط، سلامت احساس شما کمی استوارتر از حالت قبل می باشد و احساس خوبی خواهید داشت اما تغییرات شرایط اطرافتان و یا حتی رفتار دیگر انسان ها به راحتی می تواند شما را به دنیای آشفته ی ترس، نگرانی، احساس گناه و افسردگی برگرداند. ارتعاشات با فرکانس و ارتعاش بالا، نشان دهنده ی سلامت احساسی کامل می باشد. در این ارتعاش، زندگی شما پر از شادی و امید و هماهنگی می باشد. و هیچ کس نمی تواند بر سر راه برکت و سعادت زندگی شما مانعی به وجود آورد. در این حالت از شرایط نامساعد رنج نخواهید برد و اعمال و عقاید دیگران هیچ گونه تاثیر نامساعد بر حالت احساسی شما نخواهد داشت. همه ی اتفاقات و بد اقبالی ها به سادگی از زندگی تان محو خواهد شد. در فرکانس هایی با ارتعاش سریع تر، می توانید بینش و بصیرت های خود را زنده کنید و کل زندگیتان پر از شادی و معجزه خواهد شد.

💎بسم الله الرحمن الرحیم 💎 #شکرگزاری 🔮 روز بیست و هفتم تمرین شماره27: آینه شگفت انگیز 1⃣ موهبتهای خود را بشمارید و لیستی از ده موهبتتان تهیه کنیدو بنویسید که چرا احساس میکنید برای آنها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد سه بار کلمه سپاسگزارم را بگوییدوتا آنجا که میتوانید برای موهبتهایی که دارید قدر شناس باشید. 2⃣ هر زمان که در آینه به خودتان نگاه میکنید بگویید سپاسگزارم و آن را عمیق تر از هر زمان دیگری بر زبان آورید. 3⃣ اگر به راستی شجاع هستید هنگام نگاه کردن به آینه سه خصوصیتی را که به دلیل آن از خود متشکرید نیز بگویید. 4⃣ پیش از آن که بخوابید افکارتان را متمرکز کنید و کلمه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان آورید.

💎بسم الله الرحمن الرحیم 💎 #شکرگزاری 🔮 روز بیست و هشتم تمرین شماره 28 : قدر شناسی را به خاطر بسپارید 1⃣ موهبتهای خود را بشمارید ولیستی از ده موهبتتان تهیه کنید و بنویسید که چرا احساس میکنید که برای آنها سپاسگزارید ،لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد سه بار کلمه سپاسگزارم را بگویید و تا آنجا که میتوانید برای موهبتهایی که دارید قدرشناس باشید . 2⃣ با بر شمردن موهبتهای روز گذشته تک تک آنها را بیاد بیاورید و همه را در جایی بنویسید این سوال را از خودتان بپرسید چیزهای خوبی که اتفاق افتاد چه بود درسطح رخدادهای روز گذشته جستجو کنید تا به مرز رضایت خاطر برسید که تمام موهبتهای روز را نوشته اید و شمارش کرده اید . 3⃣ هر مورد را که به یاد می آورید خیلی ساده کلمه سپاسگزارم را برای آن بگویید. 4⃣ از امروز به بعد میتوانید این تمرین را به عنوان یک لیست نوشتاری با بلند خواندن یا باز گفتن آن در ذهن تکرار کنید . میتوانید لیستی از چیزهایی تهیه ببینید که در برنامه دیروز رخ داده و درباره آنها احساس شکر گزاری میکنید این لیست میتواند لیستی کوتاه باشد یا لیستی طولانی تر با ذکر جزییات درباره چیزی که نسبت به آن قدر شناس و شکر گزار هستید. 5⃣ پیش از آنکه بخوابید افکارتان را متمرکز کنید و کلمه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان آورید .