✳️خواص روغن بابونه برای پوست👇 🔸روغن بابونه درمان طبیعی و مؤثری برای مشکلات پوستی مربوط به اگزما و آکنه نیز محسوب می‌شود. 🔸با استفاده از روغن بابونه می‌توانید آکنه‌های دردناک خود را ریشه کن کنید. 🔸 با روغن بابونه التهاب و قرمزی پوست شما کاهش خواهد یافت و لک‌های پوست و آکنه را هم برطرف می‌کند. 🔸برای رفع التهاب پوست بهتر است روغن بابونه را با روغن گل مغربی ترکیب کنید. 🔸 روغن بابونه همچنین ترمیم کننده، جوان‌کننده و تقویت‌کننده پوست است و پوست شما را شاداب و جوان نگه می‌دارد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄       🌈@dedehban110 🌈 ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄

✳️خوراکی هایی که از سکته مغزی جلوگیری میکند:👇 🔹 ماست کم چرب 🔹 آب آلو 🔹 سیب زمینی پخته 🔹 آب گوجه فرنگی 🔹موز 🔹 کدو 🔹اسفناج #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄       🌈@dedehban110 🌈 ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄

✳️ ماساژ چند قطعه یخ بر روی صورت به مدت دو بار در هفته باعث درخشش طبیعی پوست میشود کمک به محو شدن آکنه میکند همچنین به کاهش چین و چروک کمک زیادی میکند #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄       🌈@dedehban110 🌈 ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄

✳️حذف تمام چربی‌ها از رژیم غذایی چه پیامدهایی به دنبال داره ؟! 🔸 سلامت مغز مختل میشود 🔸 بدن دچار کمبود ویتامین میشود 🔸 سلامت قلب دچار مشکل میشود 🔸مدام گرسنه‌تان میشود 🔸همیشه به دنبال چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، کنجد، کلزا و... باشید و دور چربی‌های ترانس را خط قرمز بکشید، چون سلامتی بدن را با خطرات جدی مواجه میکنند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄       🌈@dedehban110 🌈 ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄

✳️#اینفوگرافیک/ به این دلایل دوچرخه‌سواری کنید. 🔹از کمک به سلامت روان تا کاهش وزن و قدرت مغز #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄       🌈@dedehban110 🌈 ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄

✳️#اینفوگرافیک | کدام افراد نباید به گوشت قرمز لب بزنند؟ #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄       🌈@dedehban110 🌈 ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄

✳️#اینفوگرافیک/خوراکیهایی که علائم افسردگی را بهتر و بدتر می کند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄       🌈@dedehban110 🌈 ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄

✳️ زردآلو،طلای تابستان!👇 🔹زردآلو سرشار از ویتامین های A و C و آهن است.مواد مغذی موجود در زردآلو از چشم ها و قلب حفاظت می کنند و ویتامین A موجود در آن می تواند از بیماری های بینایی مرتبط با سالخوردگی جلوگیری کند و همچنین فیبر موجود در آن سطح قند خون را تنظیم کند. 🔹همچنین ویتامین E موجود در زردآلو مانند یک آنتی اکسیدان عمل کرده و ایمنی بدن را افزایش می دهد و از سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری می کند و در درمان تب نیز موثر می باشد. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄       🌈@dedehban110 🌈 ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄

✳️#اینفوگرافیک/ادویه‌هایی که به سلامت بدنتان کمک می کنند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄       🌈@dedehban110 🌈 ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄

✳️6 تا 8 ساعت، مناسبترین زمان خوابیدن برای سلامت قلب است👇 🔸خواب کمتر از این میزان، 11 درصد و بیشتر از آن 33 درصد احتمال انسداد رگ‌های قلب، سکته قلبی و دیگر بیماری‌های قلبی عروقی رو افزایش میدهد #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄       🌈@dedehban110 🌈 ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄

✳️ کمبود خواب دارید منتظر خشم باشید.👇 🔹کسانی که خواب کافی در شب ندارند بیشتر از دیگران در معرض آسیب پذیری، حواس پرتی و نا آرامی روانی قرار دارند. 🔸 همچنین بازدیدهای پرتکرار از شبکه‌های اجتماعی و نور آبی صفحه نمایشگر از کیفیت خواب شبانه میکاهد! #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄       🌈@dedehban110 🌈 ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄

✳️هورمون رشد شب‌ها در بدن ترشح میشود👇 🔸 هورمون (GH) یكی از هورمون های بدن است که برای رشد تمامی سلول‌های بدن به خصوص رشد استخوان‌ها موثر است. این هورمون در سن نوجوانی باعث افزایش قد می‌شود و فعالیت‌ بقیه قسمت ها نیز كمك می‌كند. میزان ترشح هورمون رشد طی خواب عمیق شبانه افزایش می‌یابد. پس حدود نیم ساعت تا یك ساعت بعد از شروع خواب ترشح هورمون رشد شروع به افزایش خواهد داشت كه حدود دو ساعت این افزایش ترشح ادامه می‌یابد و بعداً كاهش می‌یابد. 🔸پس اگر فردی ساعت9 یا10 شب بخوابد، وقت كافی برای خواب عمیق شبانه دارد كه هورمون رشد به افزایش ترشح خود برسد، ولی اگر ساعت یك یا 2 نیمه شب بخوابد، خواب شبانه كاهش می‌یابد و هورمون رشد به اندازه كافی ترشح نمی‌شود، بنابراین در طول روز احساس خستگی می‌كند و حتی اگر در سن نوجوانی باشد، روی رشد قد او نیز اثر كاهنده خواهد داشت. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄       🌈@dedehban110 🌈 ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄