💢 کبد‌چرب کبد چرب در 20 سال اخیر به معضلی بزرگ در سلامت جامعه تبدیل شده است که عمدتاً ناشی از پرخوری و کاهش فعالیت بدنی است. ✅ اولین قدم برای بهبود کبد چرب، #اصلاح‌سبک‌زندگی است. 🔻 نکات مهم در بهبود کبد چرب: - سر وقت غذا خوردن - جلوگیری از تشنگی - پرهیز از پرخوری و درهم خوری - اجتناب از نوشیدن آب و مایعات سرد - عدم نوشیدن مایعات تا دو ساعت پس از غذا ❗️ مصرف عرق کاسنی و شاهتره در فرهنگ عامیانه توصیه شده اما مصرف بی‌رویه داروهای گیاهی می‌تواند عوارض جانبی به دنبال داشته باشد. ✅ بهترین روش، #ورزش روزانه و اصلاح شیوه غذا خوردن، به خصوص #آهسته_جویدن و #زیاد_جویدن است. به یاد داشته باشیم که عامل اصلی بروز #کبد_چرب، مصرف #شیرینی‌های صنعتی و بد جویدن غذا است، نه چربی‌ها. پس با دقت و به اندازه غذا بخوریم. ✍|دلتنگ|⁦♡ @deeltangy