#اموزش_پخت_رول_سخاری_خوشمزه😋👆👆👆 اموزش پخت رول سخاری خیلییییییی راحتم خودتون نونش و درست کنید خیلی خوشمزه میشه امتحان کنید😊😊😊😊👌😋😋😋 ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄ 🍎 @honar_zan

#آرایش_زیبایی #زیبایی #پوست_و_مو #سبک_زندگی_سالم ❣ درمان گیاهی شوره سر با ماسک ضد شوره موز و روغن زیتون 😍 🍁 مواد لازم: 🍌۲ عدد موز متوسط 🍈۲ قاشق چای‌خوری روغن زیتون 🍯یک قاشق غذاخوری عسل 🍁 دستور تهیه و استفاده: 🥣برای تهیه این ماسک ضد شوره موز رو با روغن زیتون و عسل ترکیب کنید. آب یک لیموی کامل رو فشرده و به مواد اولیه ماسک ضد شوره موی سر اضافه کنین. مواد رو با هم ترکیب کنین تا ماسکی به حالت خمیری به دست بیاد ❇️این ماسک مو باید به مدت ۳۰ دقیقه⏰ روی موها بمونه تا به‌ خوبی اثر کنه و شوره‌های مو رو از بین ببره بعد از مدت مشخص شده، ماسک ضد شوره مو رو با آب ولرم از روی موها شسته و موها رو آبکشی کنین. 👈👈بعد از آبکشی کامل موها، موهاتونو با شامپو طبق روال همیشه شستشو کنین 💎این ماسک مو یکی از ماسک موهای پیشنهادی برای رفع وزی و خشکی مو هم هست😍🥰 ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄ 🍎 @honar_zan

تکنیک زیبایی پوست با گوجه به جای کرم های گران,ازگوجه استفاده کنید گوجه موجب سفیدشدن،جوانسازی، کاهش التهاب،رفع چین وچروک،رفع کک مک وشادابی پوست میشود 👈🏻برش گوجه را20دقیقه روی صورت بگذارید ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄ 🍎 @honar_zan

طناب زدن، ۱۰۷۴ کالری در ساعت خواهید سوزاند! طناب زدن بهترین ورزش برای لاغری محسوب می‌شود و اساسی‌ترین فعالیت چربی‌سوز است که به شما کمک می‌کند کالری زیادی بسوزانید و وزن کم کنید. هیچ ورزش دیگری برای لاغری وجود ندارد که با طناب زدن برابری کند. این ورزش هوازی با فعالیتی شدید و قدرتمند می‌تواند سرعت کالری سوزی را تا ۱۳۰۰ کالری در ساعت بالا ببرد. برای هر پرش، ۰٫۱ کالری مصرف خواهید کرد. ده دقیقه طناب زدن می‌تواند تقریبا معادل ۱۶۱۰ متر دویدن در عرض ۸ دقیقه باشد. از آنجایی که در طناب زدن، فشار هر پرش توسط هر دو پا جذب می‌شود، احتمال آسیب دیدن زانو در این ورزش نسبت به دویدن، کمتر است. آیا می‌دانستید که حین طناب زدن، سرعت و چابکی‌تان بیشتر می‌شود، چگالی استخوانی‌تان افزایش می‌یابد و حتی عملکرد شناختی مغزتان هم تقویت می‌شود؟ ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄ 🍎 @honar_zan

☀️ #ایده_آموزشی 💠 🍾با بطریهای شیشه ای خونتون شیشه های خشکل درست کنید و‌هدیه بدین به عزیزانتون😉 ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄ 🍎 @honar_zan

#سلامت ‍ ‌ ✔️ اگر میخواهید بنیه بدنی کودک👶 بالا برود 🍚 برنج رابا آب گوج----🍅---ه،کنجد وحبوبات غنی کنید! سالمترین نوع برنج،کته است چون آب برنج که غنی از ویتامینها بویژه ویتامین B است، در برنج باقی میماند! ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄ 🍎 @honar_zan

مطابق تکتیک تصویری بالا👆 دیفن باخیا را تکثیر کنید👌 خوب دقت کنید😍 نشر یادت نشه ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄ 🍎 @honar_zan

#ژاکت جلو بسته ✅اصول اندازه گیری ✅تماما بافیلم ✅شهریه آموزش 20هزار ‼️ای دی جهت ثبتنام @yasbaft1628

#بلرسوت ✅اصول اندازه گیری ✅تماما بافیلم ✅شهریه آموزش 20هزار ‼️ای دی جهت ثبتنام @yasbaft1628

تکنیک ورزش ریه (تنفس عمیق شکمی) کم کردن وزن حدود 1تا 7 کیلو و 1 تا 3 سایز رفع غلظت خون و تیرگی پوست رفع مشکلات ریه هماهنگی قلب و ریه و ... مجرب المجربات استاد #صیادی ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄ 🍎 @honar_zan

💫 گلدوزی فک میکردین بشه به این راحتی یه پروانه گوگولی دوخت؟🥰 ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄ 🍎 @honar_zan

💢دستور استاندارد شستشوی لباس‌ها: 👈🏼شلوار جین👖 بعد از هفت بار پوشیدن 👈🏼تاپ و تی شرت 👕👚بعد از یک بار پوشیدن 👈🏼لباس مهمونی👔👗: بعد از دوبار پوشیدن 👈🏼لباس زیر 🩲👙بعد از دوبار پوشیدن 👈🏼جوراب 🧦 بعد از هر بار پوشیدن 👈🏼لباس ورزشی🩱بعد از هر بار پوشیدن 👈🏼پیژامه🩳 و لباس خواب بعد از 5 پنج بار پوشیدن 👈🏼کفش‌ها🥾👟 وقتی واقعا کثیف شدن 👈🏼دامن👗، مانتو🧥 و شلوار نخی بعد از 3 بار پوشیدن #شستشوی_البسه #ترفند_های_خانه_داری ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄ 🍎 @honar_zan