3 تکنیک حرکتی برای چربی سوزی ران 😉 براي فرم گرفتن عضلات ران تعداد هر تمرين 3*15 ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄ 🍎 @honar_zan

تکنیک درمان عقب افتادگی قاعدگی ✍1قاشق غذا خوری زنجبیل را در 1 لیوان آب بریزید و مخلوط را در ظرفی روی گاز بگذارید.و همچنین 1 قاشق غذاخوری غسل را برای طعمش به مخلوط در حال جوش اضافه کنید.وقتی ولرم شد، این مخلوط را بنوشید و به سرعت مسئله عقب افتادگی پریود شما حل خواهد شد.این یک نوشیدنی عالی است که دوره های شما را تنظیم می کند و به تسکین درد قاعدگی کمک می کند! ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄ 🍎 @honar_zan

تکنیک تکتیک درست کردن یک قهوه عالی همزدن زیادوآهسته اضافه کردن آب هست😍👌 ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄ 🍎 @honar_zan

تکنیک 💫اگر #پر_خوری دارید این نقطه را فشار دهید ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄ 🍎 @honar_zan

اختراع محقق تبریزی👨‍🔬👨‍🔬 رو ببینید که از آلمان 📑🇩🇪تاییدیه گرفته و به احتمال ۹۰٪ درمان این مشکل همه گیر هست.

تکنیک 💫اگر #مشگل_گوارش دارید این نقطه را فشار دهید ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄ 🍎 @honar_zan

💡 ایده شنیون زیبا بسیار ساده و شیک واسه دخترای ماه گروه #آرایش_زیبایی ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄ 🍎 @honar_zan

💡هرکدام از لکه‌ها را چگونه باید از بین ببریم⁉️🤔👆 #پاک_کردن_لکه_ها #ترفند_های_خانه_داری ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄ 🍎 @honar_zan

گل رز روبانی #گل #رز #روبانی ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄ 🍎 @honar_zan

گل رز روبانی #گل #رز #روبانی ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄ 🍎 @honar_zan

🍹🍻تهیه یخ در بهشت 😋 مواد لازم آب آلبالو ۱٫۵ لیتر آب پرتقال منجمد  یک قوطی آب انار  دو پیمانه 🍻طرز تهیه همه مواد را در یک پارچ پلاستیکی بزرگ با یکدیگر مخلوط کنید. پارچ را در فریزر قرار دهید. به مدت چند ساعت در فریزر قرار دهید. اما در طول سرد شدن دایم آنها را از فریزر خارج کرده، هم بزنید و مجددا در فریزر بگذارید تا یخ نبندند و سفت نشوند. پس از اینکه به حالت مناسب درآمد، درون لیوان سرو و به دلخواه تزیین کنید. ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄ 🍎 @honar_zan

استیک مرغ و قارچ 😋 فیله مرغ پیاز نگینی شده سیر له شده قارچ اسلایس شده آب لیمو زنجبیل فلفل دلمه ای کوچک خورد شده خیار شور گوجه فرنگی کاهو ذرت . . . 🥖 روش تهیه🍗 فلفل دلمه ای، پیاز، سیر، کمی نمک و فلفل سیاه، یک چهارم ق چ پودر زنجبیل و یک چهارم ق چ آب لیمو ترش را با هم مخلوط کرده بعد سینه ی مرغ را درون آن بریرید و به مدت ۲ ساعت در یخچال بزارید تا طعم دار بشه🤩 سپس با روغن زیتون در تابه تفت بدهید وقتی یک طرف آن سرخ شد قارچ رو اضافه کرده تا مرغ کاملا پخته شده و طعم قارچ را بگیرد . برای تهیه سس: ۳ قاشق سوپخوری سس مایونز، ۱ قاشق چ خ جعفری، ۱ ق سوپ خوری خیار شور، ۱ ق چ آبلیمو، کمی پوست پرتقال رنده شده ۱ حبه سیر له شده و کمی آب گوجه فرنگی را با هم مخلوط کنید تا به رنگ کرم در بیاید و در آخر برای سرو از این سس استفاده میشود #ِآشپزی #استیک_مرغ_قارچ ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄ 🍎 @honar_zan