دستورات براي افزايش وزن @dfasihi از نگاه طب سنتی چاقی نشان از افزایش رطوبت(تری) است و لاغری نشان از افزایش خشکی در تن است. و همانطور که میدانید در طب سنتی درمان به ضد است یعنی به طور کلی جهت درمان چاقی نیاز است که رطوبت را در تن کاهش  دهیم و بالعکس جهت درمان لاغری باید رطوبت را به تن برگردانیم. 1. پرهيز از خوردن مواد غذايي بين وعده هاي غذايي (اصطلاحا پرهيز از ريزه خواري) 2. حمام موجب تری بدن است پس يك روز درميان، كمي طولاني و با آب ولرم و در حد امكان با شكم پر 3. حجامت عام با فاصله يك ماهه و حداقل 3 بار. 4. غذاهاي با رطوبت بالارا بيشتر مصرف كنيد :  انجیر، انگور، بادام زمینی، بادام شیرین ، بادام کوهی، به، تخم خربزه، انواع توت ها ، خربزه ، هویج ( زردک)، سیب شيرين، شلغم، کنجد، گلاب، لوبیا قرمز،  عسل، نخود، کره محلي، خامه محلي ، روغن حيواني، تخم مرغ عسلي، ريحان، ارده، موز، كدوحلوايي، كنجد، شكلات، نبات، برياني، گلابي، مرباهويج و بالنگ، زيتون، روغن هسته انگور، حليم، برياني، آبگوشت، گوشت بوقلمون، شیر میش، گوشت غاز، گوشت گوسفند و شتر، گوشت خروس خانگی، گوشت مرغابی و  اردک ، میگو، گوشت بلدرچین، گوشت کله، جگر،آبگوشت به، آبگوشت کلم قمری، گوشت ماهي شور، خورشت قيمه، شكر سرخ، نان گندم (سبوس دار)، نان سنگك و بربري ، دل گوسفند، آلو، لوبياسفيد، اسفناج، چغندر، ماست شيرين، ذرت، خيار، باقلا، كاهو، هندوانه، گوجه فرنگي، كاسني، شير، باميه، مركبات شيرين، گيلاس، ماءالشعير، شفتالو، سنجد، نشاسته، انواع املت، سيرابي، سالاد الويه، سوپ مرغ، شير برنج، آب چشمه ها، انواع خوراك مرغ، انواع ژله، قارچ، كدو، كلم قمري، تخم مرغابي، مغز، چشم، آبگوشت كلم سنگي، هلو. 5. مصرف كمتر غذاهاي با مزاج خشك: سير، فلفل، دارچين، زنجبيل، كاكائو، توت فرنگي، ذرت، ماست ترش، كيوي، پنير، چاي سياه، كشك،عدس، سيب زميني، مركبات ترش، زرشك، آلبالو، انار ترش، سركه، آبغوره، آبليمو، سماق، ماهي، سنگدان، ريواس، قره قروت، سوسيس، كالباس، غذاهاي داراي مواد افزودني، نوشابه ها، گوشت بز، گوشت گاو. 6. مصرف سه وعده غذاي كامل و خصوصا صبحانه كامل و شام. 7. مصرف ارده با شیره انگور روزی یک پیاله به عنوان صبحانه يا شام باشد. 8. يک لیوان شیر طبیعی به همراه کمی عسل یا خرما. 9. یک لیوان ماالشعیر طبی به همراه کمی عسل (طرز تهیه ماالشعیرطبی: 4 لیوان آب+یک لیوان جو را حرارت میدهید تا زمانیکه جو بشکفد بلافاصله صاف کنید و در یخچال نگه دارید). 10. شبی یک لیوان عرق کاسنی + عرق يونجه با کمی عسل. 11. خیس دادن ۱۰ عدد انجیر داخل شیر يا آب و صبح ناشتا خوردن. 12. انگور روزی ۳ الی ۴ خوشه. يا شير گرم و شيره انگور هر شب موقع خواب. 13. مصرف زياد سيب، هويج، خيار، هندوانه، انبه، آناناس و انگور. 14. براي ايجاد چاقي متناسب پياده روي روزانه لازم است. @dfasihi #رژیم_غذایی_جهت_افزایش_وزن