✍🏻 می‌خوام یه عادت بدی رو ترک کنم! آقای شان، در‌ یکی‌ از فصل‌های کتابش به اسم «اندر مزایای خوشبختی The Happiness Advantages» راجع به این که چطور بتونیم عادت‌های خوب رو‌ جایگزین عادت‌های بدمون کنیم، صحبت کرده. ظاهرا یکی‌ از بدبختی‌های ایشون تو‌ زندگیش این بوده که ‌همش تلویزیون دیدن رو به تمرین گیتار ترجیح میداده! تا اینکه بالاخره تصمیم می‌گیره‌ این رسم مزخرف رو بشکونه و‌ زمان بیشتری رو برای تمرین گیتار و زمان کمتری رو برای تماشای تلویزیون صرف کنه. وقتی یکم رو ماجرا دقیق میشه متوجه میشه هر بار که می‌خواد بره سراغ گیتار باید پا بشه، بره تو اتاق، در کمدو باز کنه، گیتار رو از تو کاورش‌ در بیاره، بعد با خودش بیارتش تو سالن، بشینه و‌ شروع به تمرین کنه. با اینکه این فرآیند فقط بیست ثانیه زمان می‌بره اما همین تلاش کوتاه ظاهرا مانع از تمرینش‌ می‌شده، در حالیکه برای دیدن تلویزیون فقط کافی بوده کنترل‌ رو دست بگیره و دکمه قرمز رو فشار بده! آقای شان وقتی از این موضوع آگاه شد تصمیم گرفت گیتار رو از تو کمد درش بیاره و بذارتش کنار مبل. اینجوری هر وقت که می‌خواست گیتار بزنه دیگه لازم نبود همون روال ‌همیشگی رو طی کنه،‌ فقط کافی بود گیتار رو برداره و شروع به تمرین کنه، بدون هیچ زحمت اضافه‌ای! حالا ببین بابت کمتر تلویزیون دیدن چه ترفند جالبی بکار برد: اومد باطری‌های کنترل رو درآورد و برد داخل کشو تو اتاقی دیگه‌ای گذاشت! حالا هر وقت از سرکار برمی‌گشت طبق عادت همیشگی روی کاناپه می‌نشست تا فیلم ببینه یهو متوجه میشد کنترل کار نمی‌کنه و باید پا بشه، بره تو اتاق، باطری‌ها رو پیدا کنه، بیارتشون، بندازه تو‌ کنترل تا بتونه تلویزیون رو روشن کنه! چون دیگه حال این کار و نداشت ترجیح میداد بجاش گیتاری که دم دستش بود رو برداره و تمرین کنه. ایشون دقیقا کاری که کرد این بود که تمرین گیتار رو بیست ثانیه آسون‌تر و تلویزیون دیدن رو بیست ثانیه سخت‌ترش کرد! ❇️ به نظرم از این قانون برای تغییر بسیاری از رفتارها و عادت‌ها میشه استفاده کرد، البته بیست ثانیه فقط یه مثاله و یک عدد قطعی نیست و در بسیاری از موارد بیش از بیست ثانیه نیازه و در موارد دیگر کمتر از بیست ثانیه! نکته داستان اینه: اگر عادت خوبی رو می‌خواید ایجاد کنید شروعش رو راحت‌تر و اگه می‌خواید عادت بدی رو تغییرش بدید، شروعش رو دشوارتر کنید، تمام. ارگانیک مایندد #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍یک دانه کبریت را روشن کن و کف دستت بگذار... می‌سوزاند نه؟ ده بار دیگر هم که امتحان کنی فقط بیشتر می‌سوزی، همین! بعضی از چیزها ذاتشان خطرناک است و هزار سال هم که بگذرد تغییر نمی‌کنند، مثل کبریت که می سوزاند، یا چاقو که تیز است و بُرنده و هر چقدر هم، در استفاده از آنها احتیاط کنی یک لحظه بی‌ توجهی‌ات کافیست تا زخمی‌ات کنند. راستش بعضی از آدم‌ها هم اینگونه هستند... یک بار، دو بار، سه بار که یک نفر را امتحان کردی و دیدی دلت را سوزاند و احساست را زخمی کرد برای همیشه کنارش بگذار… 💢زیرا فرصت دادن به آنهایی که ذاتشان خطرناک است وقت تلف کردن است، مثلِ: "بازی با آتش"...! #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ ۵ راهکار برای افزایش اعتماد به نفس! °☘ اول ° مثبت فکر کن و افکار منفی رو دور بریز ° 🍀دوم ° خودت رو بشناس و برای شناخت خودت وقت بزار و تمام جنبه های شخصیتت رو تحلیل کن °☘ سوم ° ‌اهداف کوچیک براب خودت تعیین کن تا با رسیدن به اونها احساس اعتماد به نفس پیدا کنی و آماده بشی برای رسیدن به اهداف بزرگ ° 🍀چهارم ° عادت های مثبت و سازنده در خودت ایجاد کن تا سلامت جسمی و روحیت رو بالا ببری °☘ پنجم ° در پایان هرکاری هرچند کوچیک از خودت بابت انجام این کارها تشکر کن #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ نکات معرفتی این قسمت: مراقب گناهان زبان باشیم نام استاد: بهرام پور (۱دقیقه و۴۱ثانیه) ✅ این کانال در جهت تبیینِ محتوای مربوط به ایجاد #انرژی_مثبت، هُنر زیستن و مباحثِ انسجام #خانواده و مطالب #روانشناسی فعالیت می‌نماید. #نشرحداکثری #ققنوس_آتشین @diba_313 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید:⬇️ https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ الگو سازی و فرزند پروری این قسمت: تله‌های تربیتی نام استاد: دکتر ابراهیم اخوی (۳دقیقه و ۱۱ثانیه) 👈 موضوع:سبک زندگی اسلامی 1️⃣ گیر کردن والدین در تله های تربیتی 2️⃣ به اسم تربیت خوب، سخت گیری نکنیم! 3️⃣ زودهنگام تربیت را شروع نکنیم! 4️⃣ تربیت را به تاخیر نندازیم! 5️⃣ تله های تربیتی و کامل نگری والدین 6️⃣ عقده های خود را بر فرزند تحمیل نکنیم 7️⃣ آسیب تحمیل بیش از حد به فرزند ✅ این کانال در جهت تبیینِ محتوای مربوط به ایجاد #انرژی_مثبت، هُنر زیستن و مباحثِ انسجام #خانواده و مطالب #روانشناسی فعالیت می‌نماید. #نشرحداکثری #ققنوس_آتشین @diba_313 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید:⬇️ https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢 #انقلاب_فرهنگی در برابر #براندازی_فرهنگی تنها راه مقابله است. ریشه فتنه و آشوب‌ها؛ از بین رفتنِ ایمان و اصول در بین مردم است. نباید در میدانِ جنگ شناختی و #جنگ_ترکیبی منفعلانه عمل کرد، بایست اثربخش و کارا فعالیت کنیم. ⭕ تنها سلاح و سرمایه‌ی اغتشاشگران، ایجادِ جریان‌های‌احساسی و آشوب است. دشمن با #امپراتوری_رسانه می‌خواهد منطقِ نظام اسلامیِ ایران را پاکسازی و بایکوت کند! باید با راهبردِ غلبه‌ی زمان‌شناسانه و هوشمندانه وارد میدان #جنگ_شناختی شد تا دچارِ نگاه، محاسبات و تصمیم‌گیری‌ها غلط نشویم. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 پس چرا من احساس خوشبختی ندارم ؟!! وقتی وسواس‌گونه واسه تجربه احساس خوشبختی زور‌ بزنی مدام ازش دورتر و دورتر میشی؟ بهتره بدونی که وقتی احساس شادی و خوشبختی شد هدف زندگیت، هیچوقت تجربه‌ش نخواهی کرد: یعنی این خاصیت زندگیه که وقتی برای خوشبخت بودن تلاش کنی، مدام ناکام میشی! از این بابت اینو میگم چون متاسفانه این روزها خیلی زیاد، خوشبختی به عنوان یک هدف، به ما عرضه میشه، اینجوری که: X رو بخر تا احساس خوشبختی کنی، Y رو یاد بگیر تا خوشحال باشی، در حالیکه خوشحالی رو نه میشه خرید و نه میشه فروخت، اون چیزی که میشه خرید و فروخت، لذته نه خوشبختی! غذای خوب، سکس، ماشین جدید، پارتی، ماساژ، شهرت، لاکچری و … همه اینها لذایذ زندگی هستن ولی لزوما لذت باعث شادی نمیشه. از هر کسی که به مواد اعتیاد داره بپرسید که با لذت‌جویی کردن به کجا رسیده، از کسی که بخاطر سکس، خیانت کرده، خانوادش رو داغون کرده و فرزندانش رو از دست داده بپرسید و ببینید که آیا به دنبال لذت رفتن در نهایت باعث خوشحالیش شده یا نه؟ اونی که به حد مرگ غذا خورده و الان شدیدا اضافه وزن داره چی، آیا لذت‌جویی، خوشحالش کرده؟ ▪️لذت، سطحی‌ترین حالت رضایت از زندگیه و دقیقا به همین دلیل، آسون به دست میاد و سریع هم‌ اثرش از بین میره! حالا بریم ببینیم احساس خوشبختی در گرو‌‌ چیه؟ احساس خوشبختی در گرو ارزش‌های ما در زندگیه، این که در راستای اهداف‌، ارزش‌ها و برآورده کردن توقعاتی که از خودمون داریم بتونیم شکست بخوریم و در عین حال قدردان تجربیاتی باشیم که از اون شکست به دست اومده. وجود همچین نگرشی پیش نیاز تجربه احساس خوشبختیه. ❇️پس اگه مشتاقید روزی روزگاری احساس خوشبختی کنید، بهتره تمرکزتون‌ رو کاملا ازش بردارید، در عوض یک لیست عریض و طویل از کارهایی که قراره انجام بدین تا روزی که نفس می‌کشید تو سرتون ترسیم کنید و آغوش‌تون رو به فرصت و چالش‌های بی‌انتهای زندگی، باز کنید. استانداردهای عجیب و غریب برای خودتون تعریف کنید و بعد بشینید و‌ در‌ افتادن باهاشون رو مزه مزه کنید، طی مسیر از بالا و پایین رفتن‌ها درس بگیرید و شکست رو زندگی کنید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 آموزش صبربه کودکان 📕مطالعات نشان میدهد که موفقیت و خوشبختی بسیاری از مردم درگرو صبوری و به تاخیر انداختن لذت است و این موضوع باید توسط پدر و مادر بین ۳ تا ۶ سالگی بطور جدی به کودکان آموزش داده شود. ↩در صورتیکه این موضوع را فرا نگیرند به دو گرفتاری ممکن است دچار شوند. ◀یکی اینکه امروز را به فردا ترجیح می دهند و هیچ کاری برای آینده خود انجام نمی دهند و خوشی های زودگذر باعث بدبختی آنها در آینده می شود. ◀دیگر اینکه از ترس از آینده، همه وقت امروز خود را صرف تلاش طاقت فرسا کرده و از امروز خود نیز در حد معقول و بجا لذت نمی برند و همه چیز را برای آینده نگه می دارند. ↩باید به کودکان آموخت که با صبر پاداش بهتری فرا می رسد و نه اینکه با صبر حق آنها ضایع شده و همه چیز از دست می رود. *روش آموزش صبر* ⭕از تولد تا ۱۴ ماهگی نیاز کودک باید بلافاصله برآورده شود تا کودک احساس اطمینان و امنیت کند. ⭕از ۱۴ ماهگی تا دو سالگی بهتر است نیازهای ضروری کودک برآورده شود و در مواردیکه امکان دارد چند ثانیه تا چند دقیقه ای با تاخیر نیازهای او را برطرف ساخت. ⭕بعد از ۲ سالگی در بیشتر موارد پدر و مادر باید از فرزند بخواهند که یک تا دو دقیقه منتظر بماند.باید توجه داشته باشیم حتماً باید به قول خود عمل کنیم تا کودک بیاموزد که پاداش صبر او در آینده ثمر میدهد و نیز این تمرینی است برای صبر در کوردک. ⭕از۳ سالگی به بعد باید در هر کاری از ثانیه تا دقیقه،ساعت و روز صبر کند. مثلاً اگر فرزند ۳-۴ ساله چیزی از ما خواست به او بگوییم که اجازه بده من اول دستهایم را بشویم یا از اتاق چیزی بردارم یا ... و بعد به خواسته او عمل کنیم. این تاخیرها بسته به ظرفیت کودک و مهارت پدر و مادر متفاوت می باشد. ⭕اگر بدرستی بین ۳ تا ۶ سال این تمرین صبر انجام پذیرد باعث می شود که در آینده انتخاب و ترجیح فرزند دلبند ما بر مبنای آینده و توام با استفاده مناسب از زمان حال باشد. کارهای خوب را امروز انجام می دهد و از زندگی در حال لذت برده و در آینده نیز ثمره صبر و کوشش خود را می بیند. 📕در یک تحقیق تعدادی کودک ۵-۶ ساله را در اتاق تنها نشاندند و یک بسکویت به آنها دادند.از آنها خواسته شد که بسکویت را نخورند تا بعداز چند دقیقه بسکویت دیگری به آنها بدهند و هردو را بخورند.بعضی از بچه ها بسکویت را خوردند، بعضی نیم خور کردند و بعضی هم نخوردند. چندین سال بعد نتیجه آزمون ورودی همین کودکان را بررسی کردند و دیدند کسانیکه صبر بیشتری داشتند نمره قبولی انها بسیار بالاتر بوده است. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

"بکُشید ما را، ملّت بیدارتر می‌شود". 🇮🇷شهات دو کهگیلویه و بویراحمدی_شهرستان بهمئی در حادثه تروریستی #شاهچراغ "حاج هوشنگ خوب" و فرزندش "امید خوب" در حرم مطهر شاهچراغ شیراز به شهادت رسیدند. ❇️شهادت جنینِ نارسیده‌ای‌ست که فقط در وجودِ مخلصین متولد می‌شود. ◾◾⬛◾◾ #تسلیت_ایران #تسلیت_کهگیلویه_بزرگ ✍🏻 « بِأَیِّ ذَنْبٍ قُتِلَتْ » ⭕فواحشِ سعودی و رژیم کودک‌کُش صهیونی (برنامه‌ریزانِ احیای آشوب و تشدید بحران ایران) بدانند، پاسخِ جنایتِ خونین #شاهچراغ را فوری و قطعی در میدان‌های آرامکو، کاریش و حیفا؛ دریافت خواهید کرد. پ.ن.پ: 📛 آقایان شورای عالی امنیت ملی؛ چرا #۱۳_آبان مصادف شد با روز دانش‌آموز و اِل‌کلاسیکوی ایران !!؟؟ #هوشیار_باشیم #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ازدواج موفق جلسه اول_پارت دوم ؛ قسمت اول (۱۶دقیقه و۲ثانیه) نام استاد: دکتر شاهین فرهنگ #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ نکات روانشناختی این قسمت: چگونه فریب میخوریم نام استاد: کامران صاحبی (۵دقیقه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 درس‌هایی از زندگی انیشتین ۱ . کنجکاوی را دنبال کنید “من هیچ استعداد خاصی ندارم .فقط عاشق کنجکاوی هستم “ چگونه کنجکاوی خودتان را تحریک می کنید ؟ من کنجکاو هستم. مثلا پیدا کردن علت اینکه چگونه یک شخص موفق است و شخص دیگری شکست می خورد .به همین دلیل است که من سال ها وقت صرف مطالعه موفقیت کرده ام . شما بیشتر در چه مورد کنجکاو هستید ؟ پیگیری کنجکاوی شما رازی است برای رسیدن به موفقیت. ۲ .پشتکار گرانبها است “من هوش خوبی ندارم، فقط روی مشکلات زمان زیادی میگذارم” تمام ارزش تمبر پستی توانایی آن به چسبیدن به چیزی است تا زمانی که آن را برساند.مانند تمبر پستی باشید ؛ مسابقه ای که شروع کرده اید را به پایان برسانید . با پشتکار می توانید به مقصد برسید. ۳ .تمرکز بر حال “مردی که بتواند در حالی که دختر زیبایی را می بوسد با ایمنی رانندگی کند ، به بوسه اهمیتی را که سزاوار آن هست نمیدهد“ پدرم به من می گفت نمی توانی در یک زمان بر ۲ اسب سوار شوی .من دوست داشتم بگویم تو می توانی هر چیزی را انجام بدهی اما نه همه چیز .یاد بگیرید که در حال باشید.تمام حواستان را بدهید به کاری که در حال حاضر انجام میدهید. انرژی متمرکز، توان افراد است، و این تفاوت پیروزی و شکست است . ۴ .تخیل قدرتمند است  “تخیل همه چیز است .می تواند باعث جذاب شدن زندگی شود .تخیلی به مراتب از دانش مهم تر است “ آیا شما از تخیلات روزانه استفاده می کنید ؟ تخیل از دانش مهم تر است ! تخیل شما پیش نمایش آینده شما است .نشانه واقعی هوش دانش نیست ، تخیل است. آیا شما هر روز ماهیچه های تخیلتان را تمرین می دهید ؟اجازه ندهید چیزهای قدرتمندی مثل تخیل به حالت سکون دربیایند. ۵ .اشتباه کردن “کسی که هیچ وقت اشتباه نمی کند هیچ وقت هم چیز جدید یاد نمیگیرد “ هرگز از اشتباه کردن نترسید .اشتباه شکست نیست .اشتباهات شما را بهتر،زیرک تر و سریع تر می کنند، اگر شما از آنها استفاده مناسب کنید . قدرتی که منجر به اشتباه می شود را کشف کنید . من این را قبل گفته ام ،و اکنون هم می گویم ، اگر می خواهید به موفقیت برسید اشتباهاتی که مرتکب می شوید را ۳ برابر کنید . ۶ .زندگی در لحظه “من هیچ موقع در مورد آینده فکر نمی کنم ،خودش بزودی خواهد آمد” تنها راه درست آینده شما این است که در “همین لحظه ” باشید . شما زمان حال را با دیروز یا فردا نمی توانید عوض کنید .،بنابراین این از اهمیت فوق العاده برخوردار است، که شما تمام تلاش خود را به زمان جاری اختصاص دارید .این تنها زمانی است که اهمیت دارد ، این تنها زمانی است که وجود دارد . ۷ .خلق ارزش “سعی نکنید موفق شوید ، بلکه سعی کنید با ارزش شوید “ وقت خود را به تلاش برای موفق شدن هدر ندهید،وقت خود را صرف ایجاد ارزش کنید .اگر شما با ارزش باشید ،موفقیت را جذب می کنید استعدادها و موهبت هایی که دارید را کشف کنید ، بیاموزید چگونه آن استعدادها و موهبت های الهی را در راهی استفاده کنید که برای دیگران مفید باشد . تلاش کنید تا با ارزش شوید و موفقیت شما را تعقیب خواهد کرد . ۸ .انتظار نتایج متفاوت نداشته باشید “دیوانگی : انجام کاری دوباره و دوباره و انتظار نتایج متفاوت داشتن “ شما نمی توانید کاری را هر روز انجام دهید و انتظار نتایج متفاوت داشته باشید ،به عبارت دیگر، نمی توانید همیشه کار یکسانی (کارهای روزمره) را انجام دهید، و انتظار داشته باشید متفاوت به نظر برسید.برای اینکه زندگی تان تغیر کند، باید خودتان را تا سر حد تغییر افکار و اعمالتان متفاوت کنید، که متعاقبا زندگی تان تغییر خواهد کرد. ۹ .دانش از تجربه می آید  “اطلاعات به معنای دانش نیست . تنها منبع دانش تجربه است “ دانش از تجربه می آید . شما می توانید درباره انجام یک کار بحث کنید ، اما این بحث فقط دانش فلسفی از این کار به شما می دهد .شما باید این کار را تجربه کنید تا از آن آگاهی پیدا کنید .تکلیف چیست ؟ دنبال کسب تجربه باشید ! وقت خودتون رو صرف یادگرفتن اطلاعات اضافی نکنید .دست بکار شوید و دنبال کسب تجربه باشید . ۱۰ .اول قوانین را یاد بگیرید بعد بهتر بازی کنید “اگر شما قوانین بازی را یاد بگیرید از هر کس دیگر بهتر بازی خواهید کرد” ۲ گام هست که شما باید انجام بدهید .اولین گام این است که شما باید قوانین بازی که می کنید را یاد بگیرید ،این یک امر حیاتی است.گام دوم این که شما باید بازی را از هر فرد دیگری بهتر انجام بدهید .اگر شما بتوانید این ۲ گام را انجام دهید موفقیت از آن شما می شود . #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─