✍🏻به فرزندان خود جایزه بدهید، ولی هدفمند! 👈والدينی كه در مقابل هر كار خوب فرزندشان به او جايزه می‌دهند در حقیقت فرزندشان را از كار می‌اندازند! 👈جایزه دادن بايد در ابتدا یکی در میان بعد دو در میان و به مرور تبدیل به جایزه دادن به صورت تصادفى شود. 👈به این ترتیب فرزند شما شرطی نمی‌شود. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 تغییراتی کوچک که تحولی بزرگ در زندگی ایجاد می کند 👈 ساعتتان را نیم ساعت زودتر کوک کنید. به جای اینکه برنامه‌ روزانه‌تان را شلوغ کنید، چرا نیم ساعت زودتر از خواب بیدار نشوید؟ یک ۳۰ دقیقه اضافه همه چیز را درست خواهد کرد. 👈قبل از شام ۲۰ دقیقه پیاده‌روی کنید. می‌توانید تا سوپر‌مارکت محل بروید و سبزجیات موردنیازتان را خریداری کنید یا چند دور داخل کوچه بالا و پایین بروید. 👈 همیشه یک بطری آب روی میزتان باشد. احتمالاً بارها و بارها شنیده‌اید که باید روزی ۸-۶ لیوان اب بنوشید ولی آیا واقعاً آن را رعایت می‌کنید؟ یکی از ساده‌ترین روش‌های برای نوشیدن آب بیشتر در طول روز این است که همیشه یک بطری آب روی میز کارتان داشته باشید. اگر آب در دسترستان باشد احتمال اینکه آن را بنوشید بیشتر خواهد بود چون خیلی وقت‌ها حتی بااینکه تشنه‌تان شده است، ولی برای آوردن آب تنبلی‌ می‌کنید. 👈ریموت کنترل تلویزیون را جایی مخفی کنید (و یک کتاب روی میز جلوی مبل‌تان باشد). تماشا کردن تلویزیون هیچ اشکالی ندارد، ولی برای خیلی از ما تلویزیون به یک فعالیت همیشگی تبدیل شده است. خیلی ساده است که وقتی از سر کار به خانه می‌آیید، روی مبل لم دهید و بدون هیچ فکری ریموت کنترل تلویزیون را در دست بگیرید. اگر می‌خواهید این عادتتان را تغییر دهید، ریموت کنترل تلویزیون را جایی دیگر بگذارید. آن را در یک کابینت یا طاقچه بالا و دور از دسترس مخفی کنید. به این ترتیب برای تماشای تلویزیون باید یک تصمیم جدی‌تر بگیرید. می‌توانید یک کتاب هم روی میزتان داشته باشید که برایتان جایگزین تماشای تلویزیون شود. 👈اگر جایی کار می کنید که به شما ناهار نمی دهند حتما ناهارتان را برای سر کار بسته‌بندی کنید. سعی دارید پول پس‌انداز کنید و سالم غذا بخورید؟ پس از خوردن ساندویچ‌های بیرون خودداری کرده و خودتان ناهارتان را آماده کنید. اینکه خودتان در خانه برای خودتان ساندویچ درست کنید فقط چند دقیقه از وقتتان را می‌گیرد ولی در عوض هم هزینه کمتری داشته و هم می‌توانید از موادغذایی سالم برای خودتان استفاده کنید و میزان چربی و پروتئین و کالری مصرفی‌تان را کنترل کنید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢‏جهادگرانِ مخلص با رویکردِ اقتصاد مقاومتی، محرومیت‌زدایی و سازندگی؛ در مسیرِ اطاعت از ولایت، و ارائه خدمات خالصانه به مردم؛ معتقدند، که بن‌بستی نداریم 👈زیرا یقین و اعتقادِ قلبی دارند؛ در ‎#مکتب_عشق ، بن‌بست معنایی ندارد و ادامه‌ی این راه مطمئناً اراده‌ای قوی می‌خواهد🇮🇷. ‎ #بسیج_مردم #ققنوس_آتشین ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢مهمترین نکته برای داشتن یک خانواده خوب 👈چرا خوب شوهرداری کردن برای خانم‌ها حکم جهاد دارد؟ حجت‌الاسلامپناهیان (۴دقیقه و۳۱ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻خدا چه شکلیه؟ 👈کودکان در سنین قبل از ۹ سالگی نمی‌توانند درک درستی از بیان مفاهیم به شیوه کلامی داشته باشند و باید به سوالات آنها با تصویر و مثال زدن جواب داد... 👈هنگامی که کودک در این سن سوالاتی درباره خداوند از ما می پرسد ما باید خداوند را با ویژگی‌های بارز و قابل درک برای او توضیح دهیم ؛ 👈مثلا برای توضیح مهربانی خداوند به او بگوییم خداوند از مادر هم مهربان‌تر است، همانطور که مادر تو را دوست دارد و با عشق و محبت تو را درآغوش می‌کشد، خداوند هم همیشه و در همه حال تو را دوست خواهد داشت. خدا و فرشته‌هایش در همه حال مراقب ما هستند تا با خوشی و خوبی زندگی کنیم... ⬅️شما به همین آسانی می‌توانید تجربه کودک را از مهربانی برای او تداعی کنید، او به این شکل می تواند از مهربانی خداوند درکی نسبی داشته باشد. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻والدین عزیز با این دلسوزی‌ها بچه‌های بی‌عرضه‌ای بار می‌آورید... «مامان کفشات رو پات میکنه عزیزم.» «بیا خوشگلم، بذار دکمه‌هاتو ببندم.» «برای انجام تکالیفت کمک نمی‌خوای؟» برداشت کودکان از این جملات اینه که «به مامان احتیاج داری. خودت نمیتونی از عهده کارهایت برآیی». کم کم بچه وابسته میشه و این وابستگی در آینده او را از استقلال در تصمیم گیری و انجام امور شخصی باز می دارد. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢| مروری بر بیانات رهبر انقلاب در دیدار جمعی از بسیجیان سراسر کشور به مناسبت هفته‌ی بسیج ۱۴۰۲/۰۹/۰۸ 💠چند نکته از فرمایشات امام خمینی(ره) در باب بسیج 1️⃣ منطق بسیج مقاوم‌سازی حداکثری کشور در مقابل تهدیدها و خطرها است 🔖در این چهل و چند سال، کارنامه‌ بسیج هم تأیید میکند این درست بودن این هدف‌گیری را حضور بسیج برای کشور سرنوشت‌ساز شد. 2️⃣ دو توصیف مهم امام خمینی درباره بسیج: ✨بسیج لشکر مخلص خدا است✨ ♦️«لشکر مخلص خدا» نشان میدهد که: 📍بسیج رزمنده است رزمنده بودن یعنی قدرت مادّی، روحی و فکری ✨بسیج مدرسه‌ی عشق است✨ این عشق یک عشق در ظرفیّت و قابلیّت یک مدرسه است. ✅یک ظرف جهت‌دار و منظّم است؛ یعنی: 🔸عشق به خدا 🔹عشق به معنویّت 🔸عشق به مردم 🔹عشق به راه 📐 بسیج عشق را با جهت مشخّص تعلیم میدهد. ☝️این توصیفها لفّاظی و ایده‌پردازی نبود، همه واقعیت داشتن اینها را دیدند: ❇️در میدان رزم: 👌ده‌ها هزار بسیجی مخلص و اغلب بی‌نام و نشان نقشهای تعیین کننده آفریدند. ❇️در میدان محبت: خدمات مردمی بسیج در همه‌ی صحنه‌ها: 🔖 سازندگی 🔖سلامت 🔖 بلایای طبیعی 🔖علم و پژوهش 🔖در میدان تبیین و بصیرت‌بخشی کارهای مهمی انجام گرفت 3️⃣ بسیج، بیش از آنکه یک سازمان باشد، یک فرهنگ و تفکر است. بنابراین همه کسانی که: این فرهنگ را پذیرفته‌اند در این راه حرکت کرده‌اند این تفکر را ممشای خودشان قرار داده‌اند ولو توی سازمان نباشند بسیجی‌اند و این یک جمع کثیری از ملّت ایران را شامل میشود 🔍فرهنگ بسیج چیست؟ 🔸مردمی بودن 🔹متعهد بودن 🔸احساس مسئولیت در قبال قضایای کشور 🔹انقلابی بودن 🔸قانون‌گریز نبودن 🔹نظم‌ناپذیر نبودن 🔸هنجارشکن نبودن 🔹پرهیز از کار نمایشی و ویترینی 🔸ترحم به ضعیف 🔹شدت در مواجهه با ظالم 🔸خدمت به همه مردم 🔹دوری از کبر و غرور 🔸دوری از طلبکاری از انقلاب 🔹تکلیف‌گرا و به دنبال انجام وظیفه 🔸استفاده نکردن از توانایی سازمانی به نفع خود امام که میگفت من افتخار میکنم که یک بسیجی‌ام، همه‌ این خصوصیات را داشت. 4️⃣ جنبه‌ فراملی و فرامرزی بسیج 📌امام تعبیر میکند به «هسته‌های مقاومت جهانی» این بسیج ما نیست، بسیج خودشان است، اما همان فرهنگ است. ◀️سرنوشت منطقه‌ ما را هسته‌های مقاومت دارد تعیین میکند 🌐چند سال پیش، در قضیه‌ لبنان، آمریکایی‌ها گفتند که دنبال تشکیل خاورمیانه‌ی جدیدند. 📌بر اساس منافع نامشروع آمریکا آنها میخواستند: «حزب‌الله» را نابود کنند عراق را ببلعند سوریه را قبضه کنند ❌بکلّی ناکام شدند. یکی از اجزای آن خاورمیانه این بود که مسئله‌ فلسطین را به نفع رژیم غاصب تمام کنند ❗️همان طرح دودولتیِ خائنانه‌ای را هم که قبلاً تصویب کرده بودند، زیرش زدند؛ نتوانستند ❇️بله، نقشه‌ جغرافیای سیاسی‌ غرب آسیا عوض شد، امّا به نفع مقاومت ♦️خصوصیات نقشه جدید: ✅ شروع آمریکازدایی در منطقه 📍طوفان‌الاقصی علیه رژیم صهیونیستی است، امّا آمریکازدایی است. ✅ به هم ریختن دوگانه‌های جعلی و تحمیلی در منطقه ♦️یک دوگانه‌ جدیدی بر منطقه حاکم شده: دوگانه‌ مقاومت و تسلیم ✅ حرکت مسئله‌ فلسطین به سمت حل شدن «حلّ مسئله‌ فلسطین» یعنی تشکیل حاکمیت فلسطینی در همه‌ سرزمین فلسطین 🔖ما طرحمان را مطرح کرده‌ایم: طرح همه‌پرسی از فلسطینی‌ها 💠درباره طوفان الاقصی ☑️این حادثه‌ مهم و بی‌نظیر هدفها را نزدیک کرد. حرکت وحشیانه‌ای که رژیم صهیونیستی انجام داد: نه فقط آبروی خود رژیم صهیونیستی را برد آبروی آمریکا را هم برد آبروی تعدادی از کشورهای معروف اروپایی را برد 👈بلکه آبروی تمدن و فرهنگ غرب را برد 💢فجایعی که در این نزدیک پنجاه روز اتفاق افتاد، فشرده‌ی جنایاتی است که ۷۵ سال است رژیم صهیونیستی دارد در فلسطین انجام میدهد. طوفان اقصیٰ خاموش‌شدنی نیست🚩 💠توصیه‌هایی به سازمان بسیج و بسیجیان: ❇️در خود و دیگران بصیرت‌افزایی کنید ❇️ ابتکار عمل را در قضایای مهم، شما به دست بگیرید ❇️ امید به آینده را هرگز از دست ندهید ❇️ از غرور بپرهیزید ❇️ احساس ناتوانی از کارهای بزرگ نکنید ❇️ از کارهای نمایشی بدون محتوا پرهیز کنید ❇️ امانت بسیجی بودن را قدر بدانید ❇️ از دوقطبی‌های کاذب بپرهیزید ◀️ آن کسانی که: 📍مبانی و اصول شما 📍دین شما 📍انقلاب شما 📍ولایت فقیه این چیزها را قبول دارند، برادر شما هستند، حالا گیرم یک اختلاف‌سلیقه‌ای هم با شما داشته باشند. ❇️در کنار نیروهای عملیاتی، نیروهای طراح را هم جذب کنید 👈تدبیر، فکر، طراحی، جلوتر از شجاعت و مردانگی مورد نیاز است. 🍀به خدای متعال توکّل کنید: وَ مَن یَتَوَکَّل عَلَى اللَّه فَهُوَ حَسبُه. خداوند ان‌شاءاللّه همه‌ی شما را محفوظ بدارد. #بسیج_مردم #مکتب_عشق #ققنوس_آتشین ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

#دکتر_امیرحسین_دباغ 🤷‍♂چگونه آرامش منزل را حفظ کنیم؟ 🌟💫سری‌جدید برنامه‌خوشبخت💫🌟 📺 شــبــکه قـــــرآن ۱۴۰۱٫۴٫۱۴ ♦️باکارشناسی: دکتر امیرحسین دباغ ♦️موضوع:«تربیت‌فرزند:حفظ آرامش فرزند» #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻آنچه بیشتر زنان در مورد مردان نمی‌دانند.... 👈گوش مردها كلمات را مثل شما نمی‌شنود. 👈برای مردها يك جمله فقط يك جمله نيست! بلكه تفسيری است برای كل روزهايی كه با هم بوده‌ايد. 👈هيچ مردی طاقت مقايسه شدن را ندارد. پس حتی كم اهميت‌ترين كار او را با ديگران قياس نكنيد. 👈مردها از شنيدن جملات مبهم بيزارند. پس هيچ‌وقت دوپهلو با همسرتان صحبت نكنيد. 👈اگر انتظار داريد او حرف‌هایتان را رمزگشايی كند، برایتان متاسفيم. آنها ساده‌تر از اين حرف‌ها هستند. 👈هيچ‌وقت از همسرتان به‌عنوان ابزاری برای لشکركشی‌های‌تان در جنگ‌های عروس و مادرشوهری استفاده نكنيد. 👈هرگز با حرف‌هاي‌تان استقلال همسر خود را زير سوال نبريد حتی اگر واقعا استقلالی در كار نباشد. 👈مردها به اينكه قوی‌تر از آنچه هستند به نظر برسند نياز دارند. اين نياز همسرتان را برآورده كنيد. 👈برای قدرت دادن به او كافی است از هيچ مرد ديگری صحبت نكنيد، نه اينكه از مردهای ديگر بد بگوييد. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻والدین گرامی آیا می دانید برای تنظیم ذائقه فرزندتان تا قبل از ۵ سالگی وقت دارید؟ «من شیر دوست ندارم»، «بوی ماهی بده»، «این میوه‌ها را نمی‌خورم»، «تخم‌مرغ بدمزه است»، «خجالت می‌کشم نون، پنیر و سبزی ببرم مدرسه» و... اگر شما هم فرزندی دارید، حتماً این جمله‌ها را بارها از زبان او شنیده‌اید یا روزی‌ بالاخره خواهید شنید. ذائقه افراد در کودکی و به طور کلی درسنین زیر پنج سال شکل می‌گیرد. اما حواستان باشد به خاطر خود و فرزندتان زود تسلیم خواسته‌هایش نشوید و اگر به سلامت او اهمیت می‌دهید، از همان سال‌های کودکی عادتش دهید مواد غذایی مفید و سالم را انتخاب و مصرف کند البته نگران هزینه هم نباشید؛ در اغلب مواقع فست‌فودها و چیپس و پفک، هزینه بیشتری از لقمه‌ها و خوراکی‌های سالم دارد. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

👈چرا طلب ۷ میلیارد ما از کره جنوبی به ۶ میلیارد تبدیل شد؟ کوتاه ، روان و مختصر چندروزپیش تو خبرها خوندیم که معاون حقوقی رئیس‌جمهوری گفت: کره جنوبی باعث شد ارزش پول ما کم شود و یک میلیارد دلار ضرر کردیم. اما اینطور نیست و کره بابت کم شدن اصل پول تقصیری نداره! الان دلیلش رو میگم... وقتی اصل مساله غلط مطرح بشه در صورت پیگیری ، قطعا به جواب درست هم نمیرسیم. اگه یک میلیارد دلار ضرر کردیم و بجای ۷ میلیارد تونستیم کمتر از ۶ میلیارد دلار پس بگیریم فقط یک متهم و یک دلیل داره و اون متهم کسی نیست جز عبدالناصر همتی رئیس بانک مرکزی وقت! اما دلیلش رو توضیح میدم و میگم چی شده؟ وقتی که سال ۲۰۱۸ پولمون توی کره جنوبی بلوکه شد اون موقع هر دلار آمریکا ۱٫۱۲۰ وون کره جنوبی بود! یعنی ۷ میلیارد دلار به وون کره جنوبی می‌شد معادل ۷ میلیارد و ۸۴۰ میلیون وون! طبق قاعده، برای اینکه ارزش پولمون حفظ بشه این مبلغ میبایست بلافاصله به درخواست بانک مرکزی ایران که اون موقع رئیسش آقای همتی بود، به دلار تبدیل بشه تا زمان تعیین تکلیف! اما به دلیل بی خیالی و بی توجهی بانک مرکزی اینکار صورت نگرفت! و با توجه به اینکه در زمان تحویل پول، ارزش وون کره نسبت به دلار آمریکا پایینتر اومده بود و معادل ۱/۳۲۴ دلار رسیده بود برای تبدیل این مبلغ به دلار، یک میلیارد دلار ازش کم شد و اینجوری ۷ میلیارد ما شده ۶ میلیارد. پس این کم شدن مقدار پولمون ربطی به کره نداره! حالا یک سوال دارم شما بگید آیا این ترک فعل و کوتاهی و بیخیالی آقای همتی که باعث تحمیل ضرر یک میلیارد دلاری به مردم ایران شده، پیگرد قانونی داره یا نداره؟! آیا عدم پیگیری این موضوع و ندادن پاسخ درست به مردم ترک فعل قوه قضاییه محسوب میشه یا خیر؟ قضاوت باشما... #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

👈کسادی بازار دروغ در ایران دقت کردید که حدود یک ماه است اخبار ایران بحرانی نیست؟ مثلا پدری از فقر کودک خود را نمی‌خورد و گشت‌های ارشاد به کنسرت‌های موسیقی حمله نمی‌کنند، مسئولین به ونزوئلا فرار نمی‌کنند و اشنویه سقوط نمی‌کند و بجای رهبرانقلاب میرطاهر نمی‌آید و نیکا را با باتوم نمی‌کشند و دانشجویان شریف به خاک و خون کشیده نمی‌شوند و پاهای رونقی در زندان نمی‌شکند و به آرمیتا در زندان تعرض نمی‌شود؟ به نظرتان چرا؟ خیلی ساده است. کارفرمای دروغ گویان مشغول کودک کشی است و جیره دروغ پراکنی خرج موشک پراکنی در غزه می شود. اما ماجرا از این دقیق‌تر است؛ واقعیت اینست که رهزن‌های رسانه‌ای همچنان در ایران مشغول کارند اما دروغ‌های‌شان باور نمی‌شود. چرا؟ چون رسانه‌های ضدایرانی به ناچار ماهیت حقیقی خود را نشان دادند و سمت اسرائیل ایستادند و مشغول خون‌شوئی شدند؛ طبیعی است که بی آبروتر از گذشته شوند. معدود مخاطب ایرانی که مقابل این رسانه‌ها مردد بودند، امروز با خط اعتباری سوخته‌ای مواجه‌اند که در روز روشن کشتار هزاران نفر زن وکودک را در غزه می‌بینند و از این نسل کشی دفاع می‌کنند. طبیعی است که طشت رسوائی از هویت شیادانه این رسانه‌ها بر زمین بیافتد.  و اما دو نکته؛ 1⃣اول اینکه جنس چالش‌های ایرانی روشن شده است. وقتی ماموریت دروغگوئی متمرکز روی ایران است، شب و روز برای مردم مساله می سازند. ملت هر روز با دهها دروغ و دهها چالش و دهها مساله مواجه است. اینجاست که هوشیاری مخاطب و مسوول در خطای برداشت و خطای تصمیم گیری بااهمیت می شود. 2⃣دوم اینکه عمق فاجعه انگیز دروغ گوئی در رسانه های ضدانقلاب آشکار شده است. کشتار دهها هزار کودک و زن را در غزه ببینید و ابعاد هولناک این جلادی قرن در نسل کشی را برآورد کنید و حالا تصور کنید پشت پرده اغتشاشات 1401 چه شیاطین خون آشامی قرار داشتند. و اما ثمره این دو مقدمه؛ 👈مردم ما صرفا با مشتی رسانه دروغگو طرف نیستند. از بی بی سی و من وتو و ایران اینترنشان و غیره عبور کنید. ذهن مردم ما در مواجهه با کسانی است که کمترین جنایت شان خون ریختن سفاکانه از مظلوم در روز روشن و در مقابل دیدگان عالم است. هولناک نیست؟ به هوشیم؟ ماجرا را کم برآورد نکردیم؟ مهیای مبارزه‌ایم؟ در آرایش جنگیم؟ #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

‏💢فرهنگِ بسیجی خدمتِ به همه است. پس از دو قطبی‌های کاذب بپرهیزید ! 👈کسانی که مبانی، اصولِ اسلام و انقلاب و ولایت فقیه را قبول دارند برادرِ شما هستند(حتی اگر اسم، دین، مذهب، قومیت، سلیقه‌ی سیاسی‌ِ متفاوتی داشته باشند). #مکتب_عشق ‎#بسیج_مردم #قله‌های_بسیج #ققنوس_آتشین ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

🔹لجــــبازی - تقصیر والدین است ❌ لجبازی در هر مرحله ای درمان دارد... #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

‌✍🏻والدین گرامی آیا می دانید بیشترین میزان ترشح هورمون رشد فرزندتان در خواب شب است... 👈طوری برنامه‌ریزی کنید که بچه‌ها تاساعت ۹ به رختخواب بروند. 👈اگر کودکان در زمان اوج ترشح هورمون رشد كه حدود ۱۲ شب است در خواب نباشند این هورمون به اندازه کافی در بدن آنها ترشح نمی‌شود. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 محیط آزاردهنده خانه، نوجوان را فراری می‌دهد ... 👈والدین عزیزی که بحث و جدل و دعوا بین شما و همسرتان زیاد دیده می‌شود و فکری به حال این مشاجرات نمی‌کنید. احساس آرامش روحی در محیط خانواده شما بسیار کم رنگ می‌شود. 👈اگر نوجوان داشته باشید از خانه گریزان می‌شود 👈و برای جستجو و کسب آرامش به‌دنبال دوستان بیرون از خانه کشیده می‌شوند و تازه این شروع ماجراهای غم انگیز برای فرزند شماست. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻پدرو مادر گرامی هیچ‌گاه همه خواسته‌های کودکتان را اجابت نکنید... والدین عزیز از پنج درخواست کودک خود سه تای آن را انجام دهند و یکی را با تاخیر و از درخواست دیگری خودداری کنند. 👈زیرا گاهی برای کودک باید خواسته‌اش را به تاخیر انداخت و حتی بداند امکان رد آن وجود دارد. ⬅️تا در آینده نسبت به ناکامی‌ها و شکست‌ها امید خود را به کلی از دست ندهد. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ و اما چند تکنیک آرامش در طب ژاپن را یادآور میشم که استراحتی برای ذهن باشد😉: 👈اگر گاهی عصبانی یا ناآرام هستید، این تکنیک به شما کمک میکنه که به آرامش برسید. 👈هر کدام از انگشت‌های دست مسؤلیت یک احساس رو به عهده داره: - انگشت شست مسؤل دلشوره - انگشت اشاره مسؤل ترس - انگشت وسط مسؤل عصبانیت - انگشت انگشتری مسؤل ناراحتی - و بالاخره انگشت کوچک مسئول استرس هستند. ⬅️کافیست هر کدام از انگشت‌ها رو به مدت یک دقیقه فشار دهید. خیلی سریع بدن شما آرام می‌شود. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

👈‏کسانی که با تمامِ تــوان در مقابلِ دیـنِ ما ایستادن بدانند که با تمامِ تــوان در برابرِ دنیــاشون خواهیم ایستاد ... «إِنَّ وَعْدَ اللَّهِ حَقٌّ» #ققنوس_آتشین ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢برنامه ریزی خانم ها برای دیدار نزدیکان و آشنایان 📌حجت الاسلام دهنوی (۲دقیقه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢مشکلات حافظه و‌درسی نوجوانان دکتر_سعید عزیزی (۳دقیقه و۵۰ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 روش self monitoring یکی از بهترین شیوه‌های حل اختلافات 👈در روان‌شناسی اصطلاحی به نام self monitoring یعنی نظارت بر خود وجود دارد. دقیقا مانند کسی که یک فیلم از خود بگیرد و بنشیند آن را با دقت تماشا کند. 👈در این حالت فرد می‌تواند بسیاری از حرکات و رفتارهای خود را بازنگری کند و نقاط مثبت یا منفی رفتار و حرکات خود را متوجه شود. 👈اگر اختلافی بین شما و دیگران به خصوص شما و همسرتان ایجاد شده، پیشنهاد می‌شود یک قلم و کاغذ بردارید و بنویسید که چگونه اختلاف آغاز شد؟ چه چیزی بین شما رد و بدل شد؟ و برای بهبود رابطه چه باید انجام داده شود؟ ⬅️این شیوه از بهترین راه‌حل‌های حل تعارضات و اختلافات است. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻"احترام و محبت" راههای نفوذ به نوجوان این سوال خیلی‌هاست که چرا والدين و فرزندان زبان هم را نمی‌شناسند؟ 👈والدينی كه نوجوان دارند، متفق القول می‌گويند كه فرزندشان: "حرف گوش نمی‌كند. با ما يكه به دو می‌كند. هر چه می‌گوييم، مخالف آن را انجام می‌دهد و.... " 👈نوجوانان هم متفق القول می گويند: "پدر و مادرها گير می‌دهند، ما را نمی‌فهمند، قديمی فكر می‌كنند و....." 👈باید سوء تفاهم‌ها برداشته شود و ما از نسل نو بيشتر بدانيم و با آن ها به زبان خودشان صحبت كنيم باید از دو درب احترام و محبت بتوانیم به آنها نفوذ کنیم. 👈اگر ما از این راه‌ها (احترام و محبت) نتوانیم با نوجوانمان ارتباط برقرار کنیم دیگران براحتی قلوب آنان را تسخیر می‌کنند. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢‏غارنشینی در فضای توحید، بهتر از شهرنشینی در فضای شرک است. حضرت یوسف نیز زندان را بر کاخ ترجیح داد و گفت: «رَبِّ السِّجْنُ أَحَبُّ إِلَیَّ» #مکتب_عشق #بسیج_مردم #ققنوس_آتشین ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢براساس آخرین داده‌های منتشر شده از سرویس اطلاعات برزیل، ونزوئلا ممکن است 24 ساعت بعد از همه پرسی ۳ دسامبر در اسکوئیبا، برای تحقق آزادی این منطقه به گویان حمله کند. جدای از اینکه تنش ها ریشه تاریخی بر سر قلمرو سرزمینی دارد اما منطقه گویان و اسکوئیبا سرشار از منابع انرژی از جمله نفت و معادن متعدد است. این مساله اهمیت اسکوئیبا را برای ونزوئلا بیش تر کرده است. انتخاب زمان کنونی برای فعال کردن گسل تنش در کارائیب از آن منظر اهمیت دارد که آمریکایی ها در جبهه اوکراین ،فلسطین و تاحدودی دریای چین جنوبی حضور دارندد آن ها باید شرایط جدید در آمریکای جنوبی را به لیست جبهه های درگیری اضافه کنند. اگر این اتفاق بیفتد،جنگ به سرعت به کشورهای آمریکای جنوبی و شمالی گسترش خواهد یافت.‌‌ #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

√ حال بدت، سنگینی، گرفتگی و انقباضات روحی‌ات رو با یک حرکت ساده‌‌ی چشمی درمان کن! استاد شجاعی (۲دقیقه و۹ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

👈نذر فرهنگی_نکات روانشناختی (آداب بندگی ) نام استاد: دکتر فرهنگ (۵دقیقه و۴۲ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

یه توضیح دقیق درباره اختلاف گویان و ونزوئلا 👈گویان اسکوئبا منطقه‌ای به مساحت 159500 کیلومتر مربع در غرب رودخانه اسکوئبو هستش که در حال حاضر توسط گویان اداره و کنترل می شود. اما ونزوئلا اسکوئیبا رو بخشی از قلمرو خود می داند. این اختلاف به دوران استعمار پیر برمی‌گردد، زمانی که اسپانیا و هلند برای کنترل این منطقه با هم رقابت می‌کردند. در سال 1814میلادی، هلند مستعمرات خود از Essequibo، Demerara، و Berbice را به بریتانیا واگذار کرد که بعداً آن مناطق در گویان بریتانیا ادغام شدند. ونزوئلا بعد از استقلال این منطقه در سال 1811 ادعای خود و اسپانیا را تکرار کرد. اما بریتانیا در قرن نوزدهم کنترل خود را در غرب رودخانه اسکوئیبا گسترش داد. در سال 1895، ونزوئلا با استناد به دکترین مونرو، که قاره آمریکا را برای مداخله اروپا ممنوع اعلام می کرد، برای حل اختلاف مرزی با بریتانیا از ایالات متحده کمک گرفت. ایالات متحده مداخله کرد و بریتانیا را مجبور کرد که داوری بین المللی در کل سرزمین مورد مناقشه را بپذیرد. دادگاه داوری که در سال 1898 در پاریس تشکیل شد، در سال 1899 بیشتر قلمرو را به گویان بریتانیا اعطا کرد. با این حال، ونزوئلا بعداً این رای را با این ادعا که دادگاه مغرضانه و فاسد شده توسط نفوذ بریتانیا حکم داده است، این رای را باطل اعلام کرد. این مناقشه پس از استقلال گویان از بریتانیا در سال 1966 حل نشده باقی ماند. ونزوئلا از آن زمان تاکنون ادعای خود را بر گوایانا اسکوئیبا حفظ کرده است و گهگاه به فشارهای نظامی و دیپلماتیک متوسل می‌شود تا حق حاکمیت خود را بر این منطقه اعمال کند. ونزوئلا همچنین صلاحیت دیوان بین‌المللی دادگستری (ICJ) برای حل و فصل اختلاف را رد کرد و در عوض پیشنهاد مذاکره دوجانبه با گویان را داد. منطقه اسکوئیبا سرشار از منابع طبیعی مانند نفت، گاز، طلا، الماس و الوار است که توجه هر دو کشور و شرکت‌های خارجی را به خود جلب کرده است. در سال های اخیر، گویان مجوزهای اکتشاف و تولید را به چندین شرکت چند ملیتی برای بهره برداری از ذخایر نفت و گاز دریایی در آب های مورد مناقشه اعطا کرده است. ونزوئلا به این فعالیت‌ها اعتراض کرده و گویان را به نقض حاکمیت و تمامیت ارضی خود متهم کرده است. تنش بین دو کشور در شرایط بحران سیاسی و اقتصادی در ونزوئلا تشدید شده است که منجر به وخامت روابط این دو کشور با همسایگان و جامعه بین‌المللی شده است. برزیل به‌عنوان بزرگ‌ترین و تأثیرگذارترین کشور آمریکای جنوبی، نقش مهمی در مسائل منطقه‌ای و حل و فصل مناقشات داشته است. برزیل از لحاظ تاریخی روابط صمیمانه و همکاری را با گویان و ونزوئلا حفظ کرده و از حل و فصل مسالمت‌آمیز و دیپلماتیک اختلاف بر سر گویانا اسکوئیبا حمایت کرده است. برخی گزارش‌ها حاکی از آن است که نیروهای مسلح برزیل به دلیل جابجایی قابل توجه تجهیزات و پرسنل نظامی در شرق ونزوئلا در مرز گویان که اخیراً توسط تصاویر ماهواره ای و منابع اطلاعاتی شناسایی شده است، در حالت آماده باش قرار گرفته اند. برخی از مقامات بر این باورند که ونزوئلا ممکن است به زودی به کشور کوچک آمریکای جنوبی حمله کند تا منطقه گوایانا اسکوئیبا را که بیش از 60 درصد از خاک این کشور را تشکیل می دهد را ضمیمه خاک خود کند. اگر این سناریو محقق شود، می‌تواند منجر به یک درگیری منطقه‌ای بزرگ شود که نه تنها گویان و ونزوئلا، بلکه برزیل و سایر کشورهای همسایه، و همچنین ایالات متحده و دیگر بازیگران بین‌المللی را درگیر خواهد کرد. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

‏👈اولین گام در اصلاحات ؛ اصلاحِ خود، بستگان و سپس اصلاحِ جامعه است. تا زنجیر از پای خود باز نکنیم، نمی‌توانیم دیگران را آزاد کنیم. "خودسازی شرطِ موفقیّت در ساختنِ خانواده و جامعه، و تحققِ و پیاده‌سازیِ اهدافِ انقلاب است". #مکتب_عشق ‎#بسیج_مردم #ققنوس_آتشین ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻توهین را اگر نپذیری بی‌معنا و مفهوم است... ‍ 👈ﺍﯾﻦ ﻧﮑﺘﻪﺍﯼ ﺯﯾﺒﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻮﻫﯿﻨﯽ ﻣﯽﮐﻨﺪ، ﺍﯾﻦ ﺍﻫﺎﻧﺖ ﻣﻌﻨﺎﯾﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﻣﮕﺮ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺧﻮﺩ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﭙﺬﯾﺮﯼ. ﺗﺎﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﻧﮕﯿﺮﯼ ﺑﯽﻣﻌﻨﺎﺳﺖ، ﯾﮏ ﻫﻤﻬﻤﻪ ﺍﺳﺖ، 👈 ﺑﺎ ﺗﻮ ﮐﺎﺭﯼ ﻧﺪﺍﺭﺩ. ﭘﺲ ﺩﺭﻭﺍقع ﻫﯿﭻﮐﺲ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺗﻮﻫﯿﻨﯽ ﮐﻨﺪ ﻣﮕﺮ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﭙﺬﯾﺮﯼ، ﻣﮕﺮ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺧﻮﺩﺕﺑﺎ ﺁﻥ ﻫﻤﺮﺍﻫﯽ ﮐﻨﯽ. 👈ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺗﻮﻫﯿﻨﯽ ﺷﻮﺩ، ﯾﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯽ ﮐﻪ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﻫﺎﻧﺖ ﻭﺍﻗﻊ ﺷﺪﻩﺍﯼ، ﺍﯾﻦﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺗﻮﺳﺖ، ﻣﺴﺌﻮﻟﯿﺘﺶ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺗﻮﺳﺖ. ﻧﮕﻮ ﮐﻪ ﺷﺨﺺ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺗﻮﻫﯿﻦ ﮐﺮﺩﻩ، ﺗﻮ ﭼﺮﺍ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻗﺒﻮﻝ ﮐﺮﺩﻩﺍﯼ؟ ﮐﺴﯽ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻪ ﭘﺬﯾﺮﺵ ﺁﻥ ﻧﮑﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﺁﺯﺍﺩﯼ ﺩﯾﮕﺮﯾﺴﺖ ﮐﻪﺑﺨﻮﺍﻫﺪ ﺗﻮﻫﯿﻦ ﮐﻨﺪ، 👈ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻗﺒﻮﻝ ﮐﻨﯽ ﯾﺎ ﻧﻪ ﻫﻢ ﺁﺯﺍﺩﯼ ﺗﻮﺳﺖ. ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺗﻮﺳﺖ ﺍﮔﺮﺍﻫﺎﻧﺘﯽ ﺭﺍ ﻗﺒﻮﻝ ﮐﻨﯽ. ﺁﻥ ﻭﻗﺖ ﻧﮕﻮ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺗﻮﻫﯿﻦ ﮐﺮﺩﻩ، ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺎﺩﻩ ﺑﮕﻮ ﻣﻦ ﺁﻥ ﺭﺍ ﭘﺬﯾﺮﻓﺘﻢ. ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺎﺩﻩ ﺑﮕﻮ ﻣﻦ ﺁﮔﺎﻩ ﻧﺒﻮﺩﻡ ﻭ ﺩﺭ ﻧﺎﺁﮔﺎﻫﯽ ﺁﻥ ﺭﺍ ﭘﺬﯾﺮﻓﺘﻢ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺁﺷﻔﺘﻪ ﺷﺪﻡ. ⬅️ﭘﺲ ﻓﻘﻂ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﺑﭙﺬﯾﺮ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﯼ! #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻چطور نگرانی‌ها و مسائل استرس‌زای زندگی را تبدیل به اقدام عملی کنیم ۱- ابتدا به بررسی موضوع بپردازید ۲- برنامه‌ریزی کنید ۳- اقدام لازم را بعمل آورید ۴-کنترل و پایش کنید این ترتیب ساده می‌تواند جایگزین احساس ترس شود اگر این فرایند چهار مرحله‌ای عادت همیشگی شود این فرایند نگرانی ناشی از استرس را تبدیل به یک اقدام عملی می کند. ✍🏻توضیح گام اول: بررسی علت نگرانی مواجه شدن با آن است. علائم کوچکی که بدنتان به شما می‌دهد نادیده نگیرید. این علائم تا زمانی که با علل ان روبرو نشوید از میان نخواهد رفت. از روش های زیر استفاده نمایید. ۱- نامگذاری مشکل در نظر گرفتن یک نام برای یک مشکل می‌تواند به کاهش استرس ناشی از ان کمک کند. نام‌گذاری می تواند امور را قابل حل‌تر کند. الگوی استرس‌زایی که موقعیت شما را توصیف می کند کشف کنید. ۲- در خصوص مشکل به گونه‌ای سازنده بیندیشید. ✔️بررسی افکار اجتناب ناپذیر ✔️اصلاح منطق اشتباهات ✔️در نظر گرفتن فرضیات دیگر ✔️بازبینی فرضیات زیر بنایی درباره خود و کارتان ۳-هرگز با نگرانی‌تان خلوت نکننید ✍🏻گام دوم برنامه‌ریزی برنامه ریزی از قبل می‌تواند وقت‌گیر و پرمسئولیت باشد اما ارزش برنامه‌ریزی بیش از آن است که صرفاً به صورت صرفه‌جویی در زمان بیندیشید برنامه ریزی می تواند از نگرانی سم آلود جلوگیری کند و اقدام موثر را جایگزین آن نماید در اینجا به برخی از تمرین که می توانید برای آمادگی قبلی انجام دهید اشاره شده است. ۱- حقایق را دریابید یعنی لابلای این مساله یک سری حقایق خوابیده‌اند که باید آنها را کشف کنید و بپذیرید ۲- به زندگی خود نظم دهید. معلومه یه جاهایی از زندگی شما از قاعده نظم و انضباط خارج شده آنها را شناسایی و به چرخه نظم برگردانید گام سوم و چهارم :اقدام و پایش قدم بعدی یافتن یک راه حل برای نگرانی سم آلود است این دستورالعمل‌ها را در نظر بگیرید ۱-مستقیم اقدام کنید. اگر مشکل موردنظر را بررسی و برای برطرف کردن آن برنامه ریزی نموده‌اید شروع کنید وارد گود شوید و عمل کنید تماس تلفنی برقرار کنید رفتارتان را تغییر دهید میز کارتان را مرتب کنید با یک دوست تماس بگیرید یا با آن همکار سخت مواجه شوید اقدام کردن شما را توانمند می‌سازد به این ترتیب احساس آسیب پذیری و نگرانی سمی شما زایل می گردد. ۲-رها کنید. هر قدر هم که خواستار تغییر باشید با هرگونه اقدامی قادر به حل برخی از مشکلات نخواهید بود و فقط باید منتظر بمانید و ببینید چه خواهد شد زیرا نگرانی کمکی به حل آنها نمی کند. رها کردن به چه معناست ؟ رها کردن یعنی روان کردن حس کنترل و این می‌تواند کار سختی باشد مردم اغلب احساس می کنند اگر به حد کافی نگران باشند ممکن است روی نتیجه تاثیر بگذارد اما در موارد و اوقاتی که کنترل کردن کاری از پیش نمی برد و نگرانی فقط شما را آزار می‌دهد ارزش آن را دارد. سعی کنید نگرانی و کنترل را رها سازید . چطور میتوانیم خود را از نگرانی رها کنید؟ افراد مختلفی روش‌های مختلفی دارند برخی فکر می‌کنند مراقبه به این امر کمک می‌کند برخی به موسیقی گوش می‌دهند یا آواز سر می دهد سعی کنید نگرانی خودتان را کف دستتان بگذارید و آن را فوت کنید. چشم‌هایتان را ببندید و تصور کنیم که نگرانی کت و کلاهشرا به تن می‌کند و به آرامی از اتاق خارج می شود مهم این است که با نگرانی خود خداحافظی کنید. نکته : اگر در خصوص یک مشکل نمی‌توانید کاری انجام دهید یا اگر روی آن کار کردید و دیدید که کار بیشتری از دستتان برنمی آید و اگر صرفا خارج از کنترل شماست باید آن را از ذهن خارج کنید آن را دور بیاندازید پروژه جدیدی را آغاز کنید کتاب متفاوتی بخوانید و در مسیر دیگری قدم بردارید. به این ترتیب یک الگو برای مدیریت استرس به دست می آورید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─