✍چه انتظاری از زندگی دارید؟ انتظارات شما از زندگی تحت تاثیر افکار و باورهای شماست، جهان هستی هر چیزی را که منتظرش باشید به شما می بخشد نه چیزی را که دوست دارید، آنگاه که دوست دارید به همسر مورد علاقه، شغل پردرآمد و سلامتی جسمی خویش برسید اما هنوز در پس ذهنتان منتظر شکست و نتایج خلاف چیزی که می خواهید ایجاد میشود و فرکانس نرسیدن و انتظار منفی، شما را از هدفتان دور می سازد. ▪️انتظارات مثبت=نتایج مثبت ▪️انتظارات منفی=نتایج منفی وقتی هدفی دارید انتظار بهترین نتایج را داشته باشید و همواره بدنبال دلایلی بگردید که شما را لایق رسیدن به آن هدف بداند. 👈من منتظر همسری بی نظیر هستم و ایمان دارم خداوند ما را با هم روبرو میکند، من منتظر شغلی با درآمد عالی هستم و باور دارم خداوند آنرا برایم کنار گذاشته است، من هرروز منتظر تجربه اتفاقاتی باورنکردنی هستم زیرا من شایسته و لایق بهترینها در زندگی هستم و اینگونه بیندیشید و باورش کنید تا جهان نتیجه این نوع دیدگاه را به شما ببخشد. شاد و سرشار از حس‌های عالی باشید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢روانشناسی_عزت‌نفس •چگونه عزت نفس خود را افزایش دهیم؟ آنچه احساس ارزشمندي ما را تحت الشعاع قرارمي دهد و باعث ايجاد احساس ناتواني و بي كفايتي در ما مي شود واقعيت وجودي ما نيست بلكه تصور و افكار ناكارامد و بيهوده اي است كه نسبت به خودمان داريم . مثلا فكر مي كنيم براي اينكه انسان ارزشمندي باشيم لازمست مورد تاييد همگان قرار بگيريم كه چنين چيزي هيچوقت امكان پذير نيست. يا اينكه در مقايسه با ديگران لازمست كه ما هم توانمنديهاي آنها را داشته باشيم در صورتيكه توانايي انسانها در زمينه هاي مختلف فرق دارد. يا اينكه تصور مي كنيم شرط ارزشمندي اينست كه در رسيدن به تمام اهدافمان موفق باشيم و با كوچكترين شكستي خود را بي ارزش مي پنداريم. و به طور كلي فكر مي كنيم كه ما تنها در صورتي ارزشمنديم كه هيچ عيب و ايرادي نداشته باشيم در صورتي كه ما انسان هستيم و به ذات ارزشمند و در عين حال ممكن الخطا كه با بررسي خطاهايمان به سمت كمال پيش مي رويم .هم اكنون با شناسايي اين باورها و افكار نادرست مي توانيم به خودمان در جهت ارتقا عزت نفس و احساس ارزشمندي خود كمك كنيم. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍روانشناسی_ والدين قرار نيست اختلاف نداشته باشند، دعوا نكنند و هميشه با هم موافق باشند. كودك قرار است از والدينش روش درست حل اختلاف را بياموزد.. قرار است ببيند پدر و مادرش با دو عقيده مختلف چگونه بر سر يك مسئله به تفاهم ميرسند. قرار است ببينند با داشتن اختلاف، عشق و محبت به پايان نميرسد. والدين قرار است به فرزندشان نشان دهند انسان حتي با خودش هم تفاهم ندارد چه برسد به ديگري، اما با احترام، ابراز درست عقايد، با گوش دادن به هم ميتوان يك جايي به تفاهم رسيد و مشكلات را حل كرد، و قرار است از هر اختلافي هر دو نفر پيروز بيايند نه تنها يك نفر. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍نکات روانشناسی نام استاد: دکتر فرهنگ (۳دقیقه و۸ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ نکات روانشناسی_امروز را دست‌نخورده برای مرگ نذار! نام استاد: مجتبی تمسکی (۱دقیقه و۵۰ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍روانشناسی_بعد از جدایی چیکار کنم؟ گاهی ما خودمون با دست خودمون از کسی که ما رو ترک کرده یک " بُت " می‌سازیم و این درد جدایی رو افزایش میده چون ما احساس میکنیم چیزی رو از دست دادیم که دیگه مثل اون وجود نداره! امّا حقیقت ماجرا این نیست. ما خودمون اون آدم رو "بزرگ" کردیم و خودمون رو به شدت "کوچک" کردیم، خودمون رو "تحقیر" می‌کردیم ، باید به خودمون اجازه بدیم که این دردِ "ترک" رو بکشیم و نخوایم که این درد رو "دور بزنیم" ... وقتی "هوشیار" بشیم و به درستی ببینیم که چرا رابطه‌ی ما به جدایی کشید، دیگه می‌تونیم از اون فضا بیرون بیایم و اون بت رو بشکنیم و از اون درد عبور کنیم. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍روانشناسی _رابطه •قوانین قهرکردن در رابطه ی زناشویی : قهر كردن يك نوع خشم و عصبانيت موذيانه است كه ميتواند به روابط آسيب جدی بزند. قوانين قهر كردن: ١)حق نداریم به خانواده های هم توهین کنیم. ٢)حق نداریم مسائل و مشکلات کهنه رو مطرح کنیم. تو هر دعوا فقط راجع به همون موضوع بحث میکنیم. ٣)شام و ناهار نپختن و شام و ناهار نخوردن نداریم. همه اعضا مثل حالت عادی باید برای غذا حاضر باشن. ۴)سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه. ۵)هیچکس حق نداره جای خوابشو عوض کنه. ۶)هر کس برای آشتی پیش قدم بشه اون یکی باید براش کادو بخره. ٧)حق نداریم اشتباه طرف مقابلو تعمیم بدیم . مثلا عبارت تو همیشه ممنوعه. چون اینکار دعوا رو به اوج میرسونه. ٨)باید به هم فرصت بدیم که هرکی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا پنج دقیقه صحبت کنه و طرف دیگه هم پنج دقیقه زمان برای پاسخگویی داره و بعد اگه حرفی باقی موند باید به فردا موکول بشه تا سر و ته بحث مشخص باشه. اگر افراد می توانستند ياد بگيرند كه آنچه برای من خوب است لزومی ندارد كه برای ديگران هم خوب باشد، آنگاه دنيای شاد و خوشايندتری می داشتيم..! #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍روانشناسی_خواستگار پارانویید را چگونه بشناسیم؟ طبیعتا یکی از ترس‌های زنان و مردان برای ازدواج، ابتلای طرف مقابلشان به یکی از اختلالات روانی می باشد، که ممکن است حتی تا مدت ها بعد از آشنایی خود را نشان ندهد. برای اطمینان از انتخاب خود می توانید از شناخت پیش از ازدواج و مراجعه جداگانه به روانشناس استفاده کنید و از آنها بخواهید که هر دو شما ارزیابی شوید. اگر در جریان آشنایی، حس کردید که شریک آینده زندگی شما شخصیت پارانوئید می باشد، لازم است که خیلی رک و واضح در این مورد با او صحبت کنید و بگویید که این رفتار و شخصیت را نمی توانید بپذیرید. در نهایت آن که شناخت پیش از ازدواج اهمیت زیادی داشته و باید برای انتخاب مناسب تمامی جوانب را در نظر بگیرید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢همانگونه که توجه کردن به هر خواسته‌ای آنرا وارد زندگیتان میکند، بی‌توجهی مانع از ورود اتفاقات منفی به زندگیتان میشود، شما با عدم توجه به نکات منفی هر شرایط، هر فرد و هر موقعیت در واقع راه ورود آنرا به زندگی خویش می بندید گویی که به کائنات میگویید برایم بی اهمیت است و قدرت آنرا در زندگیتان بی اثر می کنید. اما دقیقا زمانیکه به یک موضوع ناراحت کننده از زوایای مختلف توجه می کنید، آنرا در ذهن خویش تکرار میکنید، راجع به آن ساعت‌ها صحبت میکنید و این روند بارها و بارها تکرار میشود به معنی این است که شما با احساسات شدید در حال توجه کردن به آن موضوع هستید و همجنس آنرا دوباره و دوباره به زندگیتان جذب خواهید کرد، بنابراین وقتی اتفاق ناراحت کننده‌ای برایتان رخ میدهد آنرا ادامه‌دار نکنید، در اولین فرصت ممکن حستان را بهتر کنید، سعی کنید در موردش با هیچ کسی صحبت نکنید تا آرام آرام اثرش را از دست بدهد و این یعنی شکوه و بزرگی یک انسان که قدرت خلق و کنترل تک تک لحظات زندگیش را دارد. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ نکات روانشناسی ،درمان چشم‌زخم نام استاد: خانم دکتر نیلچی‌زاده قسمت دوم(۶دقیقه و۴ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

🎙نذر فرهنگی_علمِ عاشقی نام استاد: دکتر انوشه (۳دقیقه و۹ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢چطور پولمان را بهتر مدیریت کنیم؟ آیا شما هم از فکر کردن به خرج و مخارج خسته و نگران می‌شوید؟ آیا بودجهٔ شخصی‌تان مطابق انتظارتان است؟ آیا می‌دانید ارزش خالص دارایی‌هایتان چقدر است؟ اگر به هریک از سؤالات بالا پاسخ منفی دادید، این مقاله می‌تواند به شما در مدیریت هزینه‌هایتان کمک کند. 🔸مدیریت پول ۹ مرحله دارد. پس از دنبال‌کردن این مراحل، شما باید تصویر واضحی از امور مالی شخصی‌تان به دست آورید. پس از طی‌کردن این مراحل، قادر خواهید بود تغییرات لازم را ایجاد کنید تا به آزادی مالی دل‌خواه‌تان برسید. 1️⃣ لیستی از دارایی‌ها و بدهی‌هایتان جمع کنید. این لیست شامل حساب‌های بانکی و پس‌انداز، خودرو، سهام، و دارایی‌های خانگی، و بدهی‌هایتان شامل وام یا هر نوع بدهی به دیگران می‌شود. 2️⃣ ارزش خالص دارایی‌هایتان را حساب کنید.‌ برای این کار، میزان بدهی‌ها را از دارایی‌ها کم کنید تا عدد اصلی به دست بیاید. 3️⃣ بودجه ماهانه تعیین کنید. به چند ماه گذشته نگاه کنید و حد وسط آن را در نظر بگیرید. رسیدن به تصویر واضح خرج‌های ماهانه برای مدیریت پول و درنظرگرفتن بودجۀ لازم بسیار ضروری است. 4️⃣ جریان نقدی کلی را حساب کنید. برای این کار هزینه‌ها را از درآمدتان کم کنید. به زبان ساده‌تر، جریان نقدی شما در واقع پولی است که هر ماه کسب می‌کنید و خرج می‌شود. 5️⃣ امور مالی شخصی‌تان را ارزیابی کنید. حالا زمان آن رسیده که مدیریت هزینه‌ها را با جزئیات ارزیابی کنید: ▪️همیشه باید بکوشید که ارزش خالص دارایی‌تان مثبت باشد. اگر دارایی‌تان بیشتر از بدهی‌هایتان است، شما ارزش خالص دارایی مثبتی دارید. ▪️اگر جریان نقدی منفی داشته باشید، حساب و کتاب‌های شما دچار مشکل خواهد شد. هرازگاهی پیش می‌آید که در یک ماه، مخارج شما بیشتر از درآمدتان باشد، اما نباید اجازه دهید این اتفاق زیاد تکرار شود. ▪️آیا پس‌انداز دارید؟ اگر جواب‌تان «نه» است، باید به این موضوع رسیدگی کنید. زندگی قابل‌‌پیش‌بینی نیست و ممکن است هر اتفاقی رخ دهد. حداقل هزینه های ۳ ماه را در این بخش کنار بگذارید. 6️⃣ بودجه ماهانه و سالانه تعیین کنید. یا باید برنامه‌ریزی مشخصی داشته باشید یا به‌سرعت پول‌تان را از دست خواهید داد. همیشه به یاد داشته باشید که بودجه‌ها باید بسیار دقیق تنظیم شوند؛ در عین حال، احتمال تغییر و انعطاف در مواقع لازم را هم در نظر بگیرید. 7️⃣ انگیزه داشته باشید. از خودتان این سؤال را صادقانه بپرسید: «چرا می‌خواهید پولتان را مدیریت کنید؟» رسیدن به پاسخ واقعی این سؤال (مثل رسیدن به آزادی مالی) برای شما مهم است. زمانی که متوجه هدف‌تان شوید، پیدا کردن انگیزه هم بسیار آسان خواهد بود. 8️⃣ در هر ماه، زمانی را برای بررسی مسائل مالی مشخص کنید. اگر جایی از برنامه نیاز به اصلاح دارد، این کار را انجام دهید. بررسی موقعیت مالی‌ به‌صورت سالیانه هم می‌تواند به یک عادت خوب تبدیل شود. هر سال ارزش خالص دارایی‌تان را با سال قبل مقایسه کنید. 9️⃣ فراموش نکنید که هرازگاهی در مسیر توقف کنید و اگر نیاز بود، خستگی در کنید. کنار گذاشتن بودجه برای استراحت‌های گاه‌وبیگاه کاملا منطقی است. در این زمان می‌توانید به سینما یا رستوران بروید و یا یک سفر کوتاه آخر هفته ترتیب دهید. فقط فراموش نکنید که تمام زحمت‌هایتان را با ولخرجی هدر ندهید! ✍منبع: thesavvycouple #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─