سلام علیکم نیازی به مراجعه به روانشناس ندارید، بنده تحصیلات علوم روانشناسی دارم و بنظر بنده این فرآیند کاملا یک فرآیند طبیعیه و این اتفاق دقیقا مشابه اتفاقی هست که در ترک اعتیاد پیش میاد. اعتیاد فقط در اعتیاد به مواد مخدر یا اعتیاد به فضای مجازی خلاصه نمیشه بلکه گاهی ممکنه اعتیاد به یکسری از گناهان یا یکسری از رفتارهای بد ایجاد بشه و اتفاقی که می‌افتد اینه که زمانی که انسان میخواد گناهی که منشا ذهنی و روانی داره رو ترک کنه، قطعاً برای مدتی عوارضی در روح و روان انسان ایجاد میشه. مثالش هم همون فرد معتاد به مواد مخدر هست. زمانی که میخواد مواد رو ترک کنه عوارضی مانند بدن درد یا درد عضلانی و درد فیزیولوژیکی براش ایجاد میشه حالا فردی هم که به گناهی اعتیاد داشته باشه همینطور هست ؛ زمانی که میخواد گناه رو ترک کنه چون گناه منشاء روانی و ذهنی داشته قطعاً در روح و روانش اختلالاتی در اوایل ایجاد میشه و اسم این حالت هم اصطلاحا حالت خلا هست‌. شما زمانی که میخواهید یک عادتی رو ترک کنید اوایلش که این عمل رو میزارید کنار،در مغز شما یک خلاء و بعبارت ساده تر یک فقدان ایجاد میشه و مغز شما برای جبران این فقدان و این خلا، نسبت به این تغییرِ عادت(در اینجا منظور همون ترک گناه است) واکنش‌های منفی نشون میده و حالت های منفی فیزیولوژیکی و روانی را در وجود شما ایجاد می کند . حالا دلیل این امر چیه؟ (بنده سعی میکنم به ساده ترین زبان بگم که ملموس تر باشه لذا اصلاحات علمی مثل کورتکس و .. رو استفاده نمیکنم و از این بابت از اهل علم عذرخواهی میکنم) دلیلش اینه که مغز مدرن یک دستگاه انرژی‌سوز واقعی است. این اندام حدود ۲ درصد از وزن بدن رو تشکیل می دهد اما حدود ۲۰ درصد از اکسیژن موجود در خون و ۲۵ درصد از گلوکز در حال گردش در جریان خون ما رو در حالت عادی مصرف می کند. از طرفی رفتارهای مختلف زمانی که بصورت #عادت دربیان، توسط بخش ناخوداگاه مغز راهبری میشن و انرژی کمتری صرف میکنن. اما #تغییر عادت ها یا انجام کار جدیدی که برای ما هنوز عادت #نشده، توسط بخش خوداگاه مغز راهبری میشه که انرژی بیشتری نیاز داره. لذا مغز برای جلوگیری از صرف انرژی بیشتر ، با تغییر عادت ها مبارزه میکنه اما اگر شما در این مبارزه ناامید نشید! و این ترک گناه رو #حداقل بمدت ۲۱ روز یا #چهل روز ادامه بدید، به مرور زمان #انجام ندادن این گناه براتون عادت میشه و این حالت های منفی هم در شما از بین میره. پس نگران نباشید.