🔗⃟🌸
#مهارتهای_زندگی🤠
#کنترل_خشم😡
✳️راهکارهای کنترل خشم:
1️⃣ هنگامى که عصبانى😡مى شوید، در خودتان یک تغییر حالت فیزیکى ایجاد کنید؛ مثلاً مقدارى قدم بزنید؛🚶♂
و سعى کنید در آن لحظات #تصمیم نگیرید و اگر آب در دسترس شما است، مقدارى آب خنک میل کنید و دست و صورت خود را با آن شست و شو دهید.
🔚ادامه دارد.....
🎀دخترچراغ خونه🎀
🌱🌸@do313khtar🌸🌱
💞دختر چراغ خونه💞
🔗⃟🌸 #مهارتهای_زندگی🤠 #کنترل_خشم😡 ✳️راهکارهای کنترل خشم: 1️⃣ هنگامى که عصبانى😡مى شوید، در خودتان یک
🔗⃟🌸
#مهارتهای_زندگی🤠
#کنترل_خشم😡
✳️راهکارهای کنترل خشم:
2️⃣ اگر امکان دارد، هنگام عصبانیت یا بى حوصلگى و کسالت، یک دوش آب🚿 ولرم بگیرید.😉
🔚 ادامه دارد...
🎀دخترچراغ خونه🎀
🌱🌸@do313khtar🌸🌱
💞دختر چراغ خونه💞
🔗⃟🌸 #مهارتهای_زندگی🤠 #کنترل_خشم😡 ✳️راهکارهای کنترل خشم: 2️⃣ اگر امکان دارد، هنگام عصبانیت یا بى حو
🔗⃟🌸
#مهارتهای_زندگی🤠
#کنترل_خشم😡
✳️راهکارهای کنترل خشم:
3️⃣ چند لحظه دراز بکشید و چشمان👀 خود را ببندید و همه ماهیچه هاى خود را شل کنید تا آرامش عضلانى پیدا کنید، و فکر خود را از آنچه موجب عصبانیت😡 شما شده است، منصرف کنیدوبه عضلات بدن خود تمرکز یابید.
🔚 ادامه دارد...
🎀دخترچراغ خونه🎀
🌱🌸@do313khtar🌸🌱