🧆🌮لزوم داشتن تنوع غذایی در رژیم غذایی هفتگی یا ماهیانه 💥 تنوع غذایی باید در رژیم غذایی هفتگی یا ماهیانه وجود داشته باشد، اما در یک وعده، باید غذایی واحد مصرف شود. ✖️غذا‌های مختلف با کیفیت‌های هضم متفاوت، نباید همزمان مصرف شوند. ✔️غذا‌های سریع‌الهضم مانند میوه‌، سالاد، دسر، ماست و سبزی‌ها باید ۳۰ تا ۴۵ دقیقه قبل از مصرف غذای اصلی یا یک ساعت و نیم پس از غذا خوردن استفاده شوند، البته سبزی‌ها را به مقدار کم می‌توان همراه غذا میل کرد. 😷 @doctor_namaki 😷 @doctor_namaki

🔺صحبت‌های دکتر آنتونی فائوچی، متخصص بیماری‌های عفونی درباره لزوم رعایت اقدامات بهداشتی برای پیشگیری از بیماری‌های آنفولانزا و کووید۱۹ 💊 😷 @doctor_namaki 😷 @doctor_namaki

🎥 اجباری شدن استفاده از ماسک در فضای باز با توجه به شیوع سریع ویروس کرونا ، مسئولان ایتالیایی مقررات سخت گیرانه تری را اعمال می کنند 🌐 iribnews.ir 😷 @doctor_namaki 😷 @doctor_namaki

🦠مسواک عامل بیماری ✖️مسواک‌ها به دلیل ارتباط با دهان و قرارگیری در محیط آلوده سرویس بهداشتی یا سینک های ظرف شویی می‌توانند عامل شیوع ۷۰۰ نوع باکتری بر روی برس‌های خود باشد. ✖️ ویروس‌ها، قارچ‌ها و میکروارگانیسم‌های کوچک روی برس مسواک پخش می شوند و همین امر باعث بروز برخی بیماری‌های دهان و دندان می‌شود. 😷 @doctor_namaki 😷 @doctor_namaki

⚠️چاقی و دیابت در کودکان 📛ازجمله مواردی که می‌تواند سبب اضافه وزن در کودکان شود زیاده روی در مصرف غذا‌های فست فودی و داشتن زندگی بدون تحرک است ❌ که در نتیجه این بی تحرکی و چاقی کودکان بیش از پیش مستعد ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ هستند. 😷 @doctor_namaki 😷 @doctor_namaki

تمرینات مهم و ساده برا رفع کمردرد !👌🏻 + تمرینات مهم، ساده و کاربردی برای جلوگیری یا رفع کمردرد در منزل، بدون مراجعه به پزشک یا مصرف داروی خاصی، ابتدا چند دقیقه راه بروید تا بدنتان گرم شود و سپس این تمرینات را انجام دهید و معجزه‌اش را در کمر و پاهایتان ببینید 😷 @doctor_namaki 😷 @doctor_namaki

دکتر شانه ساز: افراد بالای 65 سال برای گرفتن واکسن آنفلوآنزا با کارت ملی به داروخانه ها مراجعه کنند. 🔹️قیمت مصوب واکسن آنفلوآنزا 40 تا 45 هزار تومان است. 💊 😷 @doctor_namaki 😷 @doctor_namaki

📌هشدار سازمان بهداشت جهانی درباره افزایش قربانیان کرونا در جهان 🔸خبرگزاری فرانسه/ سازمان جهانی بهداشت اعلام کرد، بدون اقدامی جمعی «احتمالا» دو میلیون نفر بر اثر ویروس کرونا جان خود را از دست می دهند. 🌐 iribnews.ir 😷 @doctor_namaki 😷 @doctor_namaki

📊 #اینفوگرافی| ۸ ترفند برای تقویت ریه‌ها در ایام کرونا 😷 @doctor_namaki 😷 @doctor_namaki

🍵روش تهیه دمنوش کرفس و چای سبز ✅ دمنوش کرفس و چای سبز یک دمنوش چربی سوز قوی است و داروی موثری برای لاغری محسوب می شود که 💢برای تهیه آن لازم است تا ۲ قاشق چای خوری چای سبز را به همراه نصف قاشق چای خوری پودر برگ کرفس مخلوط کرده و ترکیب آن دو را در یک لیوان آب جوش بریزید، لیوان را دور از حرارت نگه داشته و بعد از ۵ دقیقه بنوشید 💢به منظور طعم دار شدن دمنوش کرفس و چای سبز، از اندکی زعفران و زیره‌ سبز هم استفاده کنید. 😷 @doctor_namaki 😷 @doctor_namaki

🔻 تولید روزانه ۳۵۰ هزار دوز واکسن روسی «اسپوتنیک وی» رئیس صندوق سرمایه‎گذاری‎های مستقیم پزشکی روسیه: 🔹️ سطح تولید واکسن روسی کرونا با نام «اسپوتنیک وی» تا پایان ماه آینده میلادی به روزانه ۳۵۰ هزار دوز و در هرماه بیش از ۱۰ میلیون دوز خواهد رسید. 🔹️تاکنون بیش از ۲۰۰ هزار نفر از کادر درمانی روسیه در از واکسن جدید روسی استفاده کرده‌اند و هیچ گزارشی درباره عوارض منفی آن دریافت نشده است. 💊 💊 😷 @doctor_namaki 😷 @doctor_namaki

آیا کف پای شما هم صافه؟! 💊 😷 @doctor_namaki 😷 @doctor_namaki