مردم چگونه به #دیابت مبتلا می شوند؟ 🔺 انواع مختلفی از دیابت وجود دارند، اما شایع‌ترین آنها دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 هستند. 🔺دیابت نوع 1 بیماری است که از زمان تولد یا حداقل از سن جوانی شکل می گیرد. 🔺دیابت نوع 2 می تواند هر فردی در هر سنی را مبتلا کند و در واقع قابل پیشگیری است، اگرچه برخی افراد نسبت به دیگران در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری قرار دارند. 🔺از عوامل خطرآفرین ابتلا به دیابت نوع 2 می توان به سابقه خانوادگی، رژیم غذایی ناسالم، عدم فعالیت بدنی، و فشار خون بالا اشاره کرد 😷 @doctor_namaki 😷 @doctor_namaki

🤰مصرف انبه در دوران بارداری 🥭هرچند انبه برای زنان باردار مفید است، اما باید این نکته را نیز در ذهن داشته باشید که قند زیادی دارد. هر 100 گرم انبه حاوی 15 گرم قند است که این میوه را به طور طبیعی شیرین می‌کند. 🥭 اگر دچار #دیابت بارداری هستید باید از مصرف این میوه اجتناب کنید. اگر دچار دیابت بارداری نیستید، حداکثر می‌توانید روزی دو عدد انبه نوش جان کنید.

🚶‍♂مزایای تحرک و پیاده روی در دوران میانسالی 🔹تحرک و ورزش و حتی فعالیت‌های فیزیکی ساده‌ای مثل پیاده روی اگر روزانه حداقل نیم ساعت و در هفته حداقل پنج روز به صورت مداوم انجام شود، می تواند در تعویق مسائل مربوط به تحلیل عضلانی کمک کننده باشد و به افزایش اشتهای سالمندان کم وزن کمک کند. 🔹تحرک و پیاده روی از بروز بیماری‌هایی مثل #آلزایمر و #پارکینسون پیشگیری می‌کند و بیماری‌های قلبی و عروقی را به تعویق می‌اندازد. پیاده روی در تسریع پروسه درمان سالمندان مبتلا به #دیابت نیز موثر است.

🚬🍺 سیگار و الکل را ترک کنید 🔺سیگار کشیدن با بسیاری از بیماری‌های جدی مرتبط است. استعمال دخانیات و سیگار دست دوم فرد را در معرض #دیابت نوع ۲ قرار می‌دهد. 🔺حتی نوشیدن الکل به شدت با ابتلا به دیابت مرتبط است. سیگار را ترک کنید و محدودیت نوشیدن خود را کاهش دهید تا شانس ابتلا به دیابت را به دلیل این عوامل از بین ببرید