13.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🚢 ظهور/ حرکت قایق‌ها و کشتی‌های آزادی به سوی غزه
✨ امید دل‌ها به لحظه‌های نزدیک ظهور گره خورده است...
این خروش جهانی نشان می‌دهد که دیگر دوران سکوت به سر آمده و روزگار ظلم رو به پایان است.
🎥محمدمسلم وافی از کشور تونس
آیدی حاج آقای وافی 👇
🆔 @MoslemVafi
"•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
3.13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻خانما یک هفته قبل از پریود فستینگ نکنید
فاز لوتئال (یک هفته قبل از پریود)
این بازه بعد از تخمک‌گذاری تا شروع پریود است.
هورمون پروژسترون در این مرحله بالاتر است. پروژسترون دمای بدن را کمی بالا می‌برد و باعث افزایش متابولیسم پایه می‌شود.
بدن در این زمان بیشتر به انرژی، کالری و مخصوصاً کربوهیدرات نیاز دارد.
تأثیر فستینگ در این بازه
🔹اگر در این دوره فستینگ سخت بگیرید، به دلیل کمبود انرژی بدن بیشتر به سمت کورتیزول (هورمون استرس) می‌رود.
بالا رفتن کورتیزول می‌تواند باعث تحریک‌پذیری، خستگی شدید، اختلال خواب و حتی تشدید PMS (سندروم پیش از قاعدگی) شود.
کاهش سروتونین
در فاز لوتئال سطح سروتونین (هورمون شادی) کاهش می‌یابد، به همین دلیل خانم‌ها میل بیشتری به کربوهیدرات و شیرینی دارند.
اگر فستینگ کنید، این افت بیشتر می‌شود و ممکن است باعث اضطراب، افسردگی یا پرخوری ناگهانی شود.
🔹یک هفته قبل از پریود، بدن خانم‌ها در حساس‌ترین حالت متابولیک و هورمونی است. فستینگ در این بازه می‌تواند استرس هورمونی و روانی را زیاد کند، علائم PMS را تشدید کند و حتی چرخه پریود را به‌هم بزند.
به همین دلیل متخصصان تغذیه و زنان توصیه می‌کنند فستینگ را در این هفته کنار بگذارید یا سبک‌تر کنید.
🔹درست قبل از پریود، بدن نیاز بیشتری به آهن، منیزیم، ویتامین‌های گروه B و پروتئین دارد. فستینگ ممکن است جذب کافی این مواد را محدود کند و باعث ضعف، سردرد یا کرامپ شدیدتر شود.
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
4.19M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻 10 غذای پر پروتئین
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
1.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻حرکاتی برای کاهش کمر درد!
این تمرینات برای 👇
◽️کاهش کمر درد
◽️اصلاح قوز و افتادگی شانه‌ها
◽️داشتن اندام متناسب و شکم تخت
◽️بهبود تحرک و آزادی مفصل لگن
+ تمرینات رو آروم و کنترل‌شده انجام بده:
۲–۳ بار در هفته | ۳ ست | هر ست ۲۰–۲۵ تکرار
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
11.67M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻تاثیر کروم روی قند خون و چربی خون دیابتی ها
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
752.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
سلام 😊
شنبه‌تون پر از آرامش و دلخوشی
دلتون سرشار از طراوت
لحظه‌هاتون آمیخته با مهر و شادی
و روزگارتون پر از اتفاقات قشنگ❤️
و خاطره‌انگیز باشه...
هفته خـوبی داشتـه باشید🌸
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
🔻"فواید دارویی و درمانی پاپریکا برای بدن"
⬅️ سلامت چشم
⬅️ضد التهاب طبیعی
⬅️ فشار خون
⬅️کلسترول خون و قلب
⬅️ سرطان
⬅️ قند خون و دیابت
⬅️درمان کم خونی
⬅️ افزایش انرژی بدن
⬅️ معده و دستگاه گوارش
⬅️جوان سازی پوست صورت
⬅️ درمان ریزش مو
طبع پاپریکا چیست⁉️
🔹طبیعت و مزاج پاپریکا گرم و خشک می باشد. پاپریکا سرشار از آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئید ها، ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین E، کپسایسین و فیبر است.
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
4.01M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻چکار کنیم دچار پوکی استخوان نشیم⁉️
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
489.7K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻برای درمان اسهال چی میخورید⁉️
اسهال از شایع‌ترین مشکلات گوارشیه که خیلی وقتا سراغمون میاد.
ویروس‌ها، عفونت‌ها یا حتی غذاهای ناسالم می‌تونن شروع‌کننده باشن!
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
4.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻خانم ها توجه...
شما پوکی استخوان داری ؟
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
🔻زردچوبه برای سیاهی دور چشم
🔹به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، استفاده از زردچوبه برای سیاهی دور چشم توصیه می شود. البته علاوه بر اثر بخشی زردچوبه برای سیاهی دور چشم می توان از آن برای صاف شدن و نرمتر شدن پوست اطراف چشم نیز استفاده کرد.
🔹خمیری را از ترکیب 2 قاشق چایخوری زردچوبه و آب آناناس درست کنید. آن را به اطراف چشم بمالید . پس از 10 دقیقه با استفاده از یک پارچه نرم و مرطوب ماسک را پاک کنید. انجام روزانه دستورالعمل زردچوبه برای سیاهی دور چشم اثرات مثبتی دارد
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
5.01M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻آیا کورتیزول بالا میتونه باعث دیابت بشه؟
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom