🍎🍋🍇🍐🥕🥒 طرز تهیه یه ماسک، که ضد افتادگی پوسته و پزشکای طب سنتی تأییدش می‌کنن: 🍵 پودر مورد: ۴ قاشق غذاخوری 🍯 عسل ۲: قاشق غذاخوری 🍾روغن مورد: ۱.۵ قاشق غذاخوری 🌸 گلاب: به مقدار لازم (این مقادیر تقریباً برای یکبار استفاده‌اس) اینا رو با هم مخلوط کن. گلاب رو به میزانی بریز که مواد، شبیه ماست چکیده‌ بشن تا بتونی روی پوست صورتت قرار بدی. می‌شه روزانه یا یک روز درمیان، یک‌ربع این مخلوط رو به شکل موضعی روی صورت استفاده کنی. نزدیک و دور چشم نزن.⛔️ 🌱¦↫#سالم_بمانیم ╭┈────── ╰➤@dokhtaran_sahebalzaman

💊🍃 ❤️مصرف ناشتا یک لیوان آب ولرم با عسل و آب لیمو، بدن را پاک سازی می کند. ✅ تقویت کننده بینایی و تسکین دهنده گلودرد است و به نوعی شربت سینه محسوب می شود. 🌱¦↫#سالم_بمانیم❕ ˹ @dokhtaran_sahebalzaman ˼

✔️*«بیشتر عمر کنید: ❄️ نه ورزش؛ نه رژیم؛ نه دارو؛ نه مدیتیشن؛ نه خواب؛ نه خوردن: عجیبه؟! نه؟!!!* ❄️حتما ببینید و برای دوستان خوبی که دارید بفرستید تا بدونن دوستشان دارید تقدیم به شما دوست نازنین همیشه سلامت باشی و پایدار ! 🌱¦↫#سالم_بمانیم ╭─┈┈ │𝙅𝙤𝙞𝙣➺@dokhtaran_sahebalzaman ╰───────────────

🌞نور خورشید بهترین داروی ضد افسردگی طبیعی است! 🔹اگر افسردگی دارید قدم زدن در طبیعت زیر نور خورشید به مدت ۲۱ روز و روزانه یک ساعت افسردگی شما را به صورت چشمگیری بهبود می‌ بخشه 🌞 نور مستقیم خورشید، همون‌طور که برای تمام بدن مفید و البته ضروریه، مثلا برای اعصاب و روان، برای ترمیم و رشد موها هم مفیده.☀️ یا بیاین دو سه بار در هفته، حدود یک ربع درحالی که به آرامی با نوک انگشتان دست کف سرتون رو ماساژ ملایم می‌‌دید، سر رو در معرض آفتاب قرار بدید.💆🏻‍♀ ماساژ نباید به شکل خارش سر تبدیل بشه!😁 توی تابستان، برای پیشگیری از کم‌آبی بدن و گرمازدگی، دریافت آفتاب رو در ساعات بعد از ظهر انجام ندید. 🌱¦↫#سالم_بمانیم ╭─┈┈ │𝙅𝙤𝙞𝙣➺@dokhtaran_sahebalzaman ╰───────────────

میدونستی پیاده روی چقدر روی سلامتیت تاثیر داره؟ هر روز حداقل نیم ساعت پیاده روی کن✨🤗 🌱¦↫#سالم_بمانیم ╭─┈┈ │𝙅𝙤𝙞𝙣➺@dokhtaran_sahebalzaman ╰───────────────

🍎🍋🍇🍐🥕🥒 یادمون باشه، کسانی که موهای زائد دارن(به دلیل تنبلی ت خ م دان) باید از موادی که باعث غلظت خون می‌شه حتماً حتماً پرهیز کنن. ⛔️ مثل: قارچ 🍄 ترشیجات 😖 شورها و شوری‌ها 🧂 کنسروی‌ها 🥫 غذاهای مانده (حتی در یخچال) 📆 بادمجان مخصوصا سرخ‌شده 🍆 چیپس و پفک 🍟 ماست 🥛 عدسی 🥣 ماکارانی و رشته‌ی زیاد🍜 🌱¦↫#سالم_بمانیم ╭─┈┈ │𝙅𝙤𝙞𝙣➺@dokhtaran_sahebalzaman ╰───────────────

✔️ بدونید و عمل کنید؛ 🍟 چیپس حاوی کربوهیدرات های زود جذبی است که در تماس با بزاق دهان تبدیل به گلوکز میشوند. این امر میتواند منجر به ایجاد یک پوسیدگی جزئی اما خطرناک در دندانهای شما شود! 🦷 به علاوه بقایای چیپس باعث تشکیل پلاک های دندانی میشود، بنابراین بعد از خوردن آن فراموش نکنید که دهانتان را آب بزنید. 🌱¦↫#سالم_بمانیم ╭─┈┈ │𝙅𝙤𝙞𝙣➺@dokhtaran_sahebalzaman ╰───────────────

این ویدیو رو همه باید سیو کنن چون: بیشتر ماها حداقل ماهی یک بار سردرد رو تجربه میکنیم که جاهای مختلف سر هست و شکل های مختلفی داره . تو این ویدیو سعی کردم بیشترشو واستون توضیح بدم اما اگه خیلی این وضعیت براتون تکرار میشه حتماً باید توسط پزشک ویزیت بشین! 🌱¦↫#سالم_بمانیم ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌ ♡ (\(\ („• ֊ •„) ♡ ┏━∪∪━━━━━━━━━┓ @dokhtaran_sahebalzaman ┗━━━━━━━━━━━━┛

☀️ اگه صبح‌ که از خواب بیدار شدی، چرک گلو و آبریزش‌ بینی داری؛ این توصیه‌ها رو جدی بگیر: *⃣ شب‌‌ها در طول خواب، سرت رو با روسری یا کلاه پشمی بپوشون، حتی خوابیدن روی بالش پشمی هم کمک کننده هست. *⃣ از یه ساعت قبل از خواب و در طول خواب (یعنی زمانی که نیمه شب بیدار میشی) آب و مایعات ننوش، مگه اینکه تشنگی زیادی داشته باشی که اونموقع در حد کم باید آب رو مزمزه کنی. *⃣ ارتفاع بالشت‌ مناسب باشه *⃣ بعد از غذا چای‌ به یا رب‌ میوه‌‌ی به مصرف کن. (برای تقویت و قبض معده) *⃣ معده رو تقویت کن با: ورزش، روغن‌ مالی با روغن بابونه، محدود کردن خوراکی‌ های غلیظ و رطوبی... *⃣ دمنوش ترکیبی از آویشن، اسطوخودوس، انیسون و عناب شب‌ها قبل از خواب بسیار مفیده👌 🌱¦↫#سالم_بمانیم ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌ ♡ (\(\ („• ֊ •„) ♡ ┏━∪∪━━━━━━━━━┓ @dokhtaran_sahebalzaman ┗━━━━━━━━━━━━┛

بدونید روشهای جالب و مفید برای خود مراقبتی: 🌱¦↫#سالم_بمانیم ╭─┈┈ │𝙅𝙤𝙞𝙣➺@dokhtaran_sahebalzaman ╰───────────────

یک دقیقه عصبانی بودن سیستم ایمنی شما را به مدت ۴ تا ۵ ساعت ضعیف می‌کند!😡 ◽️یک مطالعه منتشر شده در ژورنال پزشکی رفتاری نشان می‌دهد که تنها یک دقیقه عصبانیت می‌تواند سیستم ایمنی شما را تا ۵ ساعت ضعیف کند. هورمون‌های استرس مانند کورتیزول فعالیت سلول‌های ایمنی را کاهش می‌دهند و شما را مستعد ابتلا به بیماری می‌کنند. + اگر احساس کردید عصبانیتتان در حال افزایش است، یک نفس عمیق بکشید زیرا سلامتیتان ارزشش را ندارد. 🌱¦↫#سالم_بمانیم ˹ @dokhtaran_sahebalzaman ˼

عجیب‌ترین چیزهایی که باعث سرطان می‌شوند کدامند؟🔍 🌱¦↫#سالم_بمانیم ╭─┈┈ │𝙅𝙤𝙞𝙣➺@dokhtaran_sahebalzaman ╰───────────────