تایم های طلایی درس خوندن🍊🌿 •ساعت 6 تا 9 صبح :🍄🌸ꜜ مغز بیشترین انرژی رو داره و جون میده برای درس های تخصصی .☁️🌙 •ساعت 9 تا 12 ظهر :🛹🥤ꜜ تو این زمان مغزت به آماده ترین حالت خودش میرسه و پس بهتره درسی بخونی که سخته یا دوسش نداری .🕊 •ساعت 4 تا 7 عصر :🛵🩰ꜜ بعد از ناهار و استراحت دوباره مغز آماده به درس چالشی و پر دردسره .💚💭 •ساعت 12 تا 2 ظهر و 7 تا 10 شب :☁️🍓ꜜ حالا دیگه مغزت کاملا خستست،بهتره دروس سبک که انرژی کمتری میگیره رو بخوای ترجیحا عمومی ها .🍨🥨 #درسی✏📝 #مشاوره‌_هیأت @dokhtarane_heydary

💌 #تصمیم‌درست ازدواج کنم، درسمو چیکار کنم...؟ 😯 این سوالیه که توی ذهن خیلی 🎀 از دخترها مدام تکرار می‌شه... خیلی از ما هم علاقه به تحصیل داریم و می‌دونیم جامعه به زنان آگاه نیاز داره 🌿 هم توی شرایط ازدواج هستیم و نمی‌دونیم کدومش مهتره...؟ 📗 ❓ 💜تحصیل_یا_ازدواج؟ درمورد این موضوع چندتا مساله می‌شه مطرح هست؛ اول_اینکه می‌شه توی دوران خواستگاری این رو مطرح کرد که دوست داریم تحصیلمون رو ادامه بدیم و موردی که شرایطش با شرایطمون همخوان‌تره، انتخاب کنیم 💫 کسی که با تحصیل کردن همسرش 💚 موافقه دوم_اینکه 🌸 ازدواج، انتخابی برای همه‌ی زندگیه، پس می‌ارزه بخاطرِ یه 🌱 خواستگار خوب، از بعضی خواسته‌هامون کوتاه بیایم بعلاوه که علم‌آموزی، راههای مختلفی داره و لزوما فقط از طریق دانشگاه نیست.... سوم_اینکه خیلی‌ها رو دیدیم که 🌙 بعد از مدتی، دیدگاههاشون نسبت به تحصیل، کار و... متفاوت شده و ما لزوما همیشه دیدگاهمون نسبت به تحصیل، همین نیست... 💤 پس بهتره جوانب رو بهتر ارزیابی کنیم و اصل رو، معیارهای مهم و واقعی قرار بدیم، مثلا معیار اخلاق یادمون_باشه خیلی از خانوم‌های موفق هستند که 💍 بعد از ازدواج و حتی با چند فرزند، به ادامه‌ی تحصیل پرداختند؛ 🎀 بنابراین، لزوما ازدواج با تحصیل کردن، منافاتی نداره و مهمه با توکل به خدا، انتخابی درست و آگاهانه داشت . . . 💚💙 🍀👈 در این مورد، نظر تو چیه...؟ #مشاوره‌_هیأت @dokhtarane_heydary

✍️ چرا حوصله کارهای طولانی رو نداریم؟ 🔸از نظر علمی، کارهای طولانی و وقتگیر، ناامید کننده هستن و ذهن خودمون نمی‌ذاره انجامشون بدیم. 🔸ذهن ما می‌خواد که اگه ما یه کاری رو انجام میدیم، خیلی زود تموم بشه و به خاطر تموم کردنش بهمون حس خوشحالی و موفقیت بده. در واقع ذهن نتیجه سریع می‌خواد. ✅راهکار 🔹کافیه کارهای بزرگمون رو به قسمت‌های کوچیک تقسیم کنیم و به هر قسمت کوچیک، به چشم یه کار مستقل نگاه کنیم. مثلاً به جای اینکه بنویسیم خوندن فلان کتاب ۲۰۰ صفحه‌ای، به ۲۰ تا کار ۱۰ صفحه ای تبدیلش کنیم. این کار باعث میشه بعد از خوندن هر ۱۰ صفحه احساس موفقیت کنیم و مدام می‌خوایم که دوباره تکرارش کنیم. 🔹این روش باعث میشه دیگه برای کارهای بزرگ و وقت گیرمون بی‌حوصله و تنبل نشیم. #مشاوره‌_هیأت #هیأت_دختران_حیدری @dokhtarane_heydary

بله گفتن به هرچیزی تورو دوست داشتنی‌تر نمی‌کنه‼️ بلکه باعث میشه افراد نا امن بیشتری وارد زندگیت بشن و بخاطر رسیدن به منافع خودشون بهت آسیب بزنن داشتن حدومرز در روابط خیلی مهمه چون؛ •حدومرزهای سالم میتونن کمک کنن تا هویت افکار و احساسات فردی خودت رو حفظ کنی •اگه توی زندگیت زمان، انرژی و آزادی بیشتری میخوای .. •باید هنر ظریف «نه» گفتن [و جنبه نه شنیدن] رو یاد بگیری.❤️‍🔥 #مشاوره‌_هیأت @dokhtarane_heydary

🌀🌀اگه از پس کارای خوب بزرگ و سخت هنوز برنمیای... ⚡ اون کار خوبایی که راحت ترن و راحت از پسشون برمیای رو زیاد انجام بده...👌 🌀🌀اگه هنوز نمیتونی نماز شب بخونی از شاد کردن دل آدما مخصوصا خانواده خودت که کار راحت تریه شروع کن .. 🌀🌀اگه هنوز نمیتونی قرآن زیاد بخونی.. از دونفر که باهم قهرن و برات مثل آب خوردنه آشتی شون بدی شروع کن.. 💫💫فقط نزار فرشته شونه راستت یه لحظه بیکار بشینه🤓 #مشاوره‌_هیأت @dokhtarane_heydary

🍃 #زود‌قضاوت‌نکن منظورش این بود من هیچ کاری بلد نیستم 😐 می‌خواست بگه استعداد کار دیگه‌ ندارم 😕 از نگاش معلوم بود میخواد مسخره‌م کنه 😑 _ چی بهت گفت...؟ + گفت این کار رو چه خوب انجام دادی 🙄 یه وقتایی بخاطر شرایط خودمون یا برخوردهای قبلی یه نفر، 🌿 یه حرف ساده رو یه طور خاص، معنی می‌کنیم و بعد تازه دلمون از اون حرف، می‌شکنه 💔 ⛅ در واقع خودمون معنی ناخوب به اون جمله میدیم؛ اما امیرالمومنین (علیه السلام) یه توصیه ویژه بهمون داشتند: 🔆 #لاتظنن_بکلمه_خرجت_من_احد_سوءا یعنی: مبادا به حرفی که از دهن کسی خارج می‌شه گمان بد ببری چون برای هر حرفی، حتما می‌شه برداشتهای خوب هم داشت . . . 🌸 #نهج_البلاغه . حکمت ۳۶۰ #مشاوره‌_هیأت @dokhtarane_heydary

#تلنگرانهـ #دکتر_الهی_قمشه_ای . دعوا کن ، ولی با کاغذت ، 🧐 اگر از کسی ناراحتی یک کاغذ بردار و یک مداد هر چه خواستی به او بگویی روی کاغذ بنویس خواستی هم داد بکشی ، 📝 تنها سایز کلماتت را بزرگ کن نه صدایت را . آرام که شدی برگرد و کاغذت را نگاه کن. آنوقت خودت قضاوت کن . حالا میتوانی تمام خشم نوشته هایت را با پاک کن عزیزت پاک کنی . دلی را هم نشکانده ای و وجدانت را هم نیازرده ای ... خرجش همان مداد و پاک کن بود، نه بغض و پشیمانی .... گاهی میتوان از کوره خشم پخته تر بیرون آمد... #مشاوره‌_هیأت #هیأت_دختران_حیدری @dokhtarane_heydary

نشخوار فکری چیست؟🤔 آیا تابه‌حال شده است که ذهن شما از افکار آزاردهنده‌ای که مدام تکرار می‌شوند، پر شود؟ به این حالت آزاردهنده، نشخوار فکری می‌گویند. درواقع نشخوار فکری به معنای اندیشیدن مداوم به یک سری افکار تکراری و اغلب ناراحت‌کننده و آزاردهنده است. عادت به آن نیز می‌تواند برای سلامت روان ما خطرناک باشد؛ تشدید یا طولانی شدن افسردگی، مختل کردن توانایی درک صحیح احساسات و انزوا و گوشه‎‌گیری، از عوارضی هستند که این مسئله بر سلامت روان ما می‌گذارد. 📎«اختلال نشخوار ذهنی، به معنای فکر کردن بیش‌ازحد، درباره تجربیات و احساسات منفی است که درگذشته برای ما پیش‌آمده است. برای مثال، فردی که دچار ترومای روانی شده است، نمی‌تواند از فکر کردن درباره اتفاق ناراحت‌کننده‌ای که افتاده است، دست بردارد.» 💟 #نشخوار‌فکری #مشاوره‌_هیأت #هیأت_دختران_حیدری @dokhtarane_heydary

راهکارهای مقابله با #نشخوارفکری نشخوار فکری به معنای مرور مداوم افکار منفی و تکراری است که می‌تواند به سلامت روان آسیب برساند. برای مقابله با این افکار، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید: 🟢به داشته هاتون فکر کنید و شکرگزاری کنید 🟠ورزش کنید و سبک زندگی سالم داشته باشید 🟣اگر فردی مضطرب هستید حتما ریشه آن را شناسایی کنید و به دنبال از بین بردن آن باشید به راهکار های زیر نیز توجه کنید 👇 تعیین محدودیت زمانی: زمانی مشخص برای فکر کردن به مشکلات تعیین کنید و پس از آن، به خود بگویید که دیگر بس است و توجه خود را به موضوعات دیگر معطوف کنید. نوشتن افکار: نوشتن افکار منفی می‌تواند به سازماندهی آنها کمک کند و از تکرار مداوم آنها جلوگیری کند. تماس با دوستان: صحبت با دوستان می‌تواند به کاهش احساس انزوا و افکار منفی کمک کند. پرت کردن حواس: فعالیت‌هایی مانند کتاب خواندن، تماشای فیلم، حل جدول کلمات و .. ذهن شما را از افکار منفی دور کند. شناسایی راه‌حل‌های عملی: به جای تمرکز بر مشکلات، به دنبال راه‌حل‌های عملی برای آنها باشید #مشاوره‌_هیأت #هیأت_دختران_حیدری @dokhtarane_heydary

⛔️تعارف‌ ممنوع «داشتم برای امتحانم درس می‌خوندم که تماس گرفت و گفت می‌خوام بیام خونه‌تون تا با هم درس بخونیم. با اینکه می‌دونستم که وقتی بیاد زمان زیادی رو به حرف زدن با هم می‌گذرونیم، قبول کردم... نتیجه‌ اون امتحان رو... نگم🤭» یکی از نکاتی که ⛅ معمولا گریبانگیر ماست، اینه که صراحت و صداقت نداریم و با تعارف و رودربایستی زندگی می‌کنیم در حالیکه اثبات شده همین صداقت نداشتن ما و رودربایستی‌مون برای نه گفتن 🙃 توی حالات ظاهری ما نمایون می‌شه و روی ارتباطاتمون تاثیر میذاره... 👈چه باید کرد ؟ 💚 تلاش کنیم بی صداقتی‌مون رو با بهانه‌هایی مثل «دیدم دلش می‌شکنه، چون گناه داشت، خدا رو خوش نمیاد» توجیه نکنیم 💜 اگه دوستی ما با یه پاسخ صادقانه بهم میخوره، واقعا بهتره که ادامه پیدا نکنه؛ چون اساس دوستی بر صداقته 💙 آدم‌هایی که از ما نه شنیدند، به آری ما اعتماد بیشتری دارند 🤍 توی دوستی‌های واقعی، رنجش از صراحت، موقتیه و نباید نگرانش بود... 📗ازکتاب#اراده_کن_می‌توانی #کتابدانه #مشاوره‌_هیأت @dokhtarane_heydary

#یادت‌باشه خیلی مهمه که باانسان‌های درست و حسابی معاشرت کنی؛ تو هر چقدر هم اراده و تلاشت کافی باشه، همینکه با آدم‌های اشتباه روبرو بشی زمین می‌خوری! اما آدمِ درست، حتی اگر زمین هم خورده باشی بلندت می‌کنه؛ امیدوارم که در هر شرایطی با آد‌م‌های خوش ذات روبرو بشی و گذرت به آدم‌های اشتباه نیوفته…:) #مشاوره‌_هیأت @dokhtarane_heydary

📣 یه چیز درگوشی بگم بهت؟؟ 😉 اگر میخواهی شخصیت واقعی یک انسان را بشناسی ، به حرفهایی که دیگران درباره او می زنند توجه نکن ...!⚠️⛔ بلکه ببین او درباره دیگران چطور صحبت می کند ...!✅ #مشاوره‌_هیأت 🗝 @dokhtarane_heydary

💡#مدیریت_زمان 🔰 شناخت عوامل اتلاف وقت 1️⃣ ساده‌ترین و مؤثرترین کار برای انجام مدیریت زمان، آماده‌ کردن چک‌لیست روزانه است. یه کاغذ کوچیک بردار و توش کارهای روزانه‌ای که باید انجام بدی رو بنویس؛📝 × شاید نرسی همه اون‌ها رو انجام بدی؛ اما مهم نیست. ✍ تو این مرحله، همه رو لیست کن. 2️⃣ اون چیزهایی که باعث اتلاف وقت و زندگی هست رو مشخص کن؛ بعدش براشون راه‌ حل پیدا کن. - مثلاً اگر زیاد پای تلویزیونی، زمانبندی کن. - اگر خوابت زیاده، کمش کن. - اگر دائم با گوشی وقتت تلف میشه، مدیریتش کن. 〽️ خلاصه به هر شکلی که شده، عادت‌های غلطی که باعث اتلاف وقت میشه رو درست کن. #وقت #مشاوره‌_هیأت @dokhtarane_heydary

💌 #یه_حرف_قشنگ #حتما_بخونین من خوشگل نیستم! زیبایی کجاها به‌کار می‌آید؟ خب شاید به‌نظر عده‌ای، اولینش خاطرخواه پیداکردن است؛ یعنی هرچه زیباتر، خاطرخواه‌ها بیشتر! اولین نکته‌ای که به زیبایی مرتبط است، 😎 اعتمادبه‌نفس است. زیبایی امری است #نسبی که در افراد مختلف متفاوت است؛ ممکن است دختری، برای عده‌ای زیبا باشد و برای عده‌ای دیگر، نا زیبا 🌿 به‌ قولِ‌ معروف، علف باید به دهن بزی شیرین بیاید! اگر زیبایی نسبی نبود، هیچ مردی سراغ هیچ زنی نمی‌رفت؛ چون همیشه زن‌هایی بودند که فقط آنان زیبا بودند و بقیه زشت و معلوم است که هیچ‌کس میلی برای 😓 ارتباط با زشت‌ها نداشت نکته دوم اینکه آنچه چهره را در نگاه مخاطب زیبا می‌کند، اخلاق است. اخلاق خوب نوری است که از دل‌ها بلند می‌شود و بر دل‌ها می‌نشیند؛ پس اگر مهربان هستی، زیبایی و در دل‌ها جا داری؛ یک جای خوب و همیشگی . . . 😍💚💜 #مشاوره‌_هیأت @dokhtarane_heydary

بهترین خودمون بودین یعنی چی؟ 🔻ممکنه فکر کنیم اینکه بهترین خودمون باشیم یعنی باید هر روز ۱۰۰٪ انرژی‌مون رو بذاریم. اما این غیرممکنه! چون انرژی و حال و توانایی ما هر روز یکسان نیست و نمی‌تونیم از خودمون این انتظار رو داشته باشیم که هر روز فول انرژی باشیم. 🔻احتمالاً برای شما هم پیش اومده که یه روزایی خیلی خلاق و متمرکز باشید و یه روزایی خیلی بی‌حوصله و خسته. توی هر کدوم از این روزها ما می‌تونیم نهایت تلاشمون رو بکنیم و سعی کنیم بهترین خودمون باشیم، ولی بهترین ما روزبه‌روز متفاوته. حتی یه روز همین که بتونیم یه کار کوچیکی بکنیم یعنی بهترینمون رو انجام دادیم. پس بهترین بودن بسته به حال اون‌روزمون داره.مهم اینکه تلاشمون رو بکنیم 🔻خوبه که واقع‌بینانه به این موضوع نگاه کنیم. هر روز باید تلاشمون رو بکنیم اما اگر عملکرد ما تو روزای مختلف مثل هم نیست و حتی بعضی روزها عملکرد پایینی داریم، کاملاً طبیعیه و نباید خودمون رو سرزنش کنیم. #واقع‌بینی #مشاوره‌_هیأت @dokhtarane_heydary

🟡🔴🟡🔴🟡🔴🟡 قانون ۲ دقیقه⏰ این قانون چی میگه؟ اگه به اسمش دقت کنی، متوجه میشی. طبق این قانون برای انجام کارها چه کوچک و چه بزرگ فقط کافیه... یک کار ۲ دقیقه ای انجام بدی!🧐 برای هر کاری که باید انجام‌ بشه بلافاصله اقدام کنید و به تاخیر نندازید.☑️ حالا چطوری؟🙄 1⃣اگر کار کوچک و حدود ۲ دقیقه طول میکشه سریع و بدون فکر و برنامه ریزی انجامش بدید. 2⃣اگر کار بزرگ و زمان بری هست، فقط یک قسمت کوچک از آن را که حدود ۲ دقیقه طول میکشه انجام دهید. منظور از ۲ دقیقه لزوما ۱۲۰ ثانیه نیست، منظور کاریه که با صرف زمان کم انجام میشه. مثلا💭 نماز خوندم میگم جانماز بعدا جمع میکنم نههه همون موقع جانماز جمع کن. از خواب بیدار شدم رخت خواب همون موقع جمع کنم. و ... کلی مثال دیگه که همه مون تو زندگی روزمره باهاش درگیریم. ✅این تکنیک واقعا جواب میده برای همه سنین محصل، خانه دار، همسر، مادر. من خودم تستش کردم و سعی می کنم اغلب اوقات اینطوری باشم. شما هم امتحانش کنید و بذارید عادتتون بشه.🤩 کارای ریز ریز به مرور روی هم جمع میشن و انرژی بیشتری از ما برای انجامش میگیرن.🤨 #قانون_دو_دقیقه #تفکر #مشاوره‌_هیأت @dokhtarane_heydary

«فرصت بده»🌱 به خودت و اطرافیانت؛ تغییر یه فرآیند زمان بره؛ اگه کلاس میری، کتاب میخونی، قرار نیست بتونی یهو بدون نقص عمل كني؛ وقتی اشتباه کردی و بهش آگاه شدی همین یعنی رشد تو؛ کاری که شاید قبلا متوجهش نمیشدی...👌🏻 یادت باشه سرزنش خودت یا دیگری به تغيير مثبت منجر نمیشه...❌ #مشاوره‌_هیأت @dokhtarane_heydary

🌱☘🌱☘🌱☘🌱☘🌱 شما یک آهن‌ربای زنده هستید!🧲 هر چیزی که در زندگی به سمت‌تان می‌آید، به طرز شگفت‌انگیزی با افکارِ غالب‌تان هماهنگ است. هر چیزی که دائما به آن فکر کنید؛ جذب خواهید کرد ... سلاام دخترای عزیزم.🥰 ، شما چی به سمت خودتون جذب می کنید؟خوبی ها؟ اتفاقات مثبت🤩، سلامتی، موفقیت و .... یا خدایی نکرده فقط به نقاط منفی فکر می کنید😖 این هفته حواسمون باشه که به چه چیزایی زیاد فکر میکنیم و توی ذهنمون تحلیلش می کنیم.🤔 #مشاوره‌_هیأت #تلنگرانه @dokhtarane_heydary

ما توی دوره ای زندگی می‌کنیم که برای کسب اطلاعات فقط به زدن چند کلیک نیاز داریم...📲 حالا شما میتونی از این تکنولوژی درست استفاده کنی و به نور برسی🌅 میتونی ازش توی راه بد استفاده کنی و به پوچی برسی... 🤷🏻‍♀ یادت باشه دوست عزیز من " هرکی دنبال نور بره ، خودش منبع نور میشه" ✨ همیشه نگاه کن ، ببین اون چیزی که میری دنبالش بعدا دستتو میگیره کمکت کنه یا مایه عذابت میشه #مشاوره‌_هیأت @dokhtarane_heydary

📚 *چند نکته بسیار مهم در مورد یک مطالعه موفق و پر بازده:📝❤️🌱 🍔آداب غذا خوردن و مطالعه: 🪴 ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﻮﺩ ، ﺯﯾﺮﺍ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺷﺮﻭﻉ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﻭ ﻫﺠﻮﻡ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺍﺣﺸﺎﺀ ﺩﺍﺧﻠﯽ ، ﺍﺯ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ. (حداقل۳۰دقیقه فاصله بین خوردن وشروع مطالعه بایدزمان باشه) 😮‍💨تنفس در هنگام مطالعه: 🪴 ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ ﺗﻨﻔﺲ ﺍﮔﺮ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺑﺎﺷﺪ ، ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭﺩﺭﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﺯ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﮐﺎهـد. پس(هرچنددقیقه چند نفس عمیق بکشیدتاآرام شوید🌝.)* 💟 #مطالعه‌موفق #مشاوره‌_هیأت @dokhtarane_heydary

📄📚📃📚📃📚📃 هیچ چیز خودش خوب نمی‌شود! باید به خودت زحمت بدهی، بلند شوی، آستین‌ها را بالا بزنی و برای خودت کاری کنی! باید عزمت را جزم کنی و بهترین تصمیمات را بگیری و بهترین مسیرها را در ذهنت بسازی و با تلاش و اراده، خودت را تا بهترین مقصدهای ممکن برسانی. هیچ اتفاق خوبی بدون زحمت و تلاش نمی‌افتد، هیچ چیز خودش درست نمی‌شود؛ این تویی که باید همه چیز را درست کنی.. 📝عسل خرسندیان، مربی توسعه فردی #توسعه_فردی #برنامه_ریزی #مشاوره‌_هیأت @dokhtarane_heydary

✨ راه‌های افزایش بهره‌وری و انگیزه ✨ ۱. یادگیری رو روتین کن!📚 هر روز چیز جدیدی یاد بگیر و این عادت رو بخشی از زندگیت کن. ۲. از پیشرفت‌های کوچک غافل نشو!🏆 حتی گام‌های کوچیک هم به موفقیت‌های بزرگ ختم می‌شن. قدرشون رو بدون! ۳. هدفت رو فراموش نکن!🔗 همیشه بدون چرا شروع کردی و به کجا می‌خوای برسی. این یادآوری، انگیزت رو بالا نگه می‌داره. ۴. با انرژی مثبت احاطه شو!🌟 دوستان خوب و منابع الهام‌بخش، بهترین همراه تو برای پیشرفت هستن. ۵.مسئولیت‌پذیر باش!📋 با برنامه‌ریزی و نظم، به خودت متعهد باش و قدم‌های کوچیک اما مداوم بردار. #برنامه‌ریزی💡 #مشاوره‌_هیأت @dokhtarane_heydary

♥⃢ 🪴 ✨ راه‌های افزایش بهره‌وری و انگیزه ✨ 1⃣ چالش‌‌سازی🧮 - همیشه خودتو به چالش‌های جدید دعوت کن تا رشد کنی و از منطقه راحتی خارج بشی. 2⃣ خلاقیت در کارها🎁 - خلاقیت و فعالیت‌های جدید باعث می‌شن که انگیزه‌ات بیشتر بشه و از انجام کارهای روزمره خسته نشی. 3⃣ انعطاف در برنامه‌ریزی📝 - همیشه برای تغییرات غیرمنتظره آمادگی داشته باش و برنامه‌هات رو به‌طور منظم اصلاح کن. 4⃣ حرکت مدوام👣👣 - وقتی به اهداف بزرگ فکر می‌کنی، به جای اینکه نگران باشی، یک قدم کوچک به سمت اون هدف بردار. این کار باعث میشه که همیشه در مسیر باقی بمونی. 5⃣ اهداف گام‌به‌گام〽️ - برای رسیدن به اهداف بلندمدت، باید هدف‌های کوچکتری رو تعیین کنی. این اهداف کوتاه‌مدت می‌تونن بهت انگیزه بدند و تو رو به سمت هدفت هدایت کنن. #برنامه‌ریزی #انگیزه #مشاوره‌_هیأت